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2016年里约奥运会，中国女排在不被看好的情况下逆势上扬，并最终夺冠，12年后再一次站在奥运会金牌的领奖台上。作为中国女排的队长，惠若琪在半决赛和决赛均打中最后一分。
经历了两次心脏手术，遭遇了太多人的质疑，惠若琪涅槃重生，成为女排精神最好的诠释。她说，每一个女排队员身上都在诠释着不同的女排精神，“女排精神不是说出来的，而是我们在平时生活和训练中一点一滴形成的。”
（Q=提问，A=惠若琪回答）
“遇到困难，再努力一点，奇迹就会发生”
Q：奥运会决赛拿下最后一分后，你是全队哭得最厉害的一个。那一刻的感受是什么？
A：如释重负吧。奥运冠军一直以来都是自己的梦想，尽管有这样那样的挫折，但最后能夠站在奥运会的赛场上并获得冠军，真的是太来之不易了。那一刻之所以哭，完全就是情感的宣泄。
Q：奥运会开始前，有很多不看好你的声音。
A：其实我并没有关注这些声音。就像郎导之前说的，当你的目标确立之后，你的目光就不应该移开，要坚定地走下去。我不会在意外界的说法，因为我的队友和教练都很信任我，他们对我的支持才是我最在意的。
Q：1/4决赛碰到东道主巴西，很多人觉得会输。
A：那场比赛前，尽管我们有把球放气儿准备回家的一些举动，但其实我们在备战方面没有丝毫的懈怠。包括训练、研究录像和开准备会，都是以最严谨的方式在对待每一个细节。而且到了球场上，全队都抱着放手一搏的心态。用郎导的话来说，我们是做最坏的准备做最大的争取。最后，我们12个人团结一致，把比赛给拼下来了。
Q：奥运会结束也有一段时间了，现在回过头去看，里约奥运会对于你来说意味着什么？
A：奥运会前几个月，我刚经历了手术，不管是体能还是技术的恢复，都不是最好的状态，所以前半段比赛都是以替补为主。不过打到后来，比赛的状态一点点慢慢地找回来了。
我觉得这届奥运会让自己更加成熟了。我经历了很大的伤病，重新回到队伍里，自己心里也不是完全有底。不过这次奥运会告诉我，功夫不负有心人，付出和收获是成正比的。
在球场上，你不可能什么都是一帆风顺的，更多需要我们去寻求解决问题的办法。所以，当你遇到困难的时候，千万不要怨天尤人自暴自弃，而是要更加努力，奇迹往往就是这个时候发生的。
“连遭打击，也想过放弃，但坚持了下来”
Q：奥运会后，女排精神在各行各业都是高频词。很多人都说，你是女排精神最好的诠释。你怎么看？
A：我们每个人身上都在诠释着不同的女排精神。女排精神不是说出来的，而是我们在平时生活和训练中一点一滴形成的。包括魏秋月、徐云丽、杨方旭，她们身上都有很重很重的伤，她们也在咬牙坚持，其实我们这种精神就是互相激励。当时我看到她们的样子，我也觉得应该逼自己一把，告诉自己再坚持坚持。
Q：去年女排世界杯前，你因心脏手术缺席。这对你的打击大吗？
A：我当时也是很难接受。2015年球队的状况很好，我自己的状态也很好，收获很多，毕竟从之前的低谷一点点往上爬，全队都憋着一股劲儿。但就在这个时候，自己出了问题。
那种感觉吧，就像是播种了一年该收获的时候，自己却没有去成。那种感觉真的很微妙、很奇怪。我付出了这么多年，难道注定要一事无成？真的会有这种感觉。所以当时真的很难接受。把队友送走之后，看着她们上车，我真的是百感交集。
Q：在电视机前看着球队登上最高领奖台的感觉也很微妙吧？
A：对。就很希望自己也可以站在那个领奖台上，跟大家一起分享夺冠的喜悦，但现实是我当时在病房里，刚手术完。就是一种天上一种地下的感觉，那个时候，甚至会萌生退役的想法，就觉得队伍已经拿冠军了，如果再回到队伍里，自己就是唯一一个没有拿过世界冠军的人了。要是我还是队长，就会觉得心里特别没底。
Q：但队友没有忘记你，她们在全世界的关注下举起了你的球衣。
A：当时看到那一幕感觉很温暖。虽然我们三个（注：惠若琪、徐云丽、杨方旭）没去，但队友没有忘记我们。丁霞出发之前问我要球衣，我当时并不知道她的想法，因为我们队友之间平时也会要球衣用于收藏。
临走的时候，她跟我说，你要等着我们站在领奖台上。所以，后来看着她们拿着我的球衣站在领奖台上，很感动。
Q：手术康复后，你回到球队，一切看上去都还不错。但在备战奥运会的集训时，命运再次和你开了玩笑。在接受第二次心脏手术时，你有想过放弃吗？
A：当时真的有想过放弃，因为离奥运会太近了。虽然可以治疗，但我不知道能不能赶得上。而且，当你第一次经历了很大的手术后，好不容易回到球队，又出现了这样的问题，我的第一反应就是：我可以再付出一次这样的努力，但是等待我的结果就是一个问号。
当你有这样的反应时，就会问自己：既然付出可能得不到回报，那我还需要付出吗？我还要不要再去冒这个险？我觉得，我为自己的梦想已经付出很多了，我不确定我是不是还有勇气继续付出。
我去找郎导，我跟她说，我可能坚持不了了。我是一个不会轻言放弃的人，不管再疼再痛苦，我都会坚持，不会轻易把放弃说出口。当我说出口时，一定是打击到我了。郎导跟我说，我们还有几个月的时间，你再争取一次吧，哪怕是0.01的希望，也要去做最大的争取，万一奇迹在这个时候发生了呢？我们的队伍需要你。
那个时候真的很纠结，最后还是在医生的确认下，说第二次手术可以做得很好，我才决定再赌一次。我很小的时候就有这种想法，我不想过平平庸庸的人生。
Q：排球生涯一路走过来，经历了这么多困难，在某些时候，你会觉得后悔当初的选择吗？ A：现在得了冠军，我会说我不后悔，觉得非常值得。但假如說我没得冠军，我之前真的有想过这样的问题，付出了这么多，值得吗？
我为什么说奥运会后自己成熟了，就是因为之前想起这样的问题时，我会懊恼、质疑自己，但现在我不会，尽管我也会觉得要是没夺冠军会很亏和不甘。毕竟所有的决定都是自己深思熟虑后做出来的，不管怎样都不应该后悔。再说了，我觉得并不是所有人都能像我一样做出这样的决定。如果这样想的话，我觉得自己当初还是做了一件蛮酷的事情。
“感谢郎导，拿到了金牌，总算没辜负她”
Q：在你的职业生涯中，郎平扮演了什么样的角色？
A：对于我来说，郎导开阔了我的视野，她有很丰富的国际执教经验，她的很多理念是国内比较欠缺的。
Q：在你22岁的时候，郎平就提拔你当了中国女排的队长。
A：我不是队里最大的，资历也不是最老的，当时会想，她们会不会不服我？我对我训练这一块儿还是比较有信心的，不管是教练布置的还是平时的训练计划，自己都能保质保量完成，更多是经验和对球队的管理方面信心不足。
Q：郎平是一个很坚强的教练，属于喜怒不形于色的人。但去年公布世界杯大名单那天，因为你的缺席，她都掉眼泪了。
A：我知道郎导非常重视我。世界杯之前，我是第三个缺席的，这对她的打击非常大。对于我们这支球队来说，世界杯是特别好的机会，郎导也特别想在世界杯上展现我们球队的进步。我觉得她当时和我当时的心情是一样的，到了该收获的时候了，为什么却遭遇这么大的打击。
今年郎导带我去奥运会，也是顶了很大的压力。我非常感谢郎导一直以来对我的信任，给我这么多的机会。当奥运会决赛最后那个球打下去之后，我才感觉没有辜负她。
Q：郎平现在已经是中国女排前主教练了，你觉得她还会回到球队中吗？
A：我希望郎导能够继续带领中国女排，但我也很担心她的身体。对于郎导来说，压力实在是太大了。执教中国女排的压力，真的不是随随便便的人就能够想到的。
Q：工作中的郎平是不是非常严厉？
A：对，球场上的郎导是非常严厉的，细节抠得比较仔细，甚至有的时候也会发火。其实都很正常，训练场上嘛，一切都是要从严，这就是一个职业教练的素养。
Q：生活中的郎平是一个什么样的人？
A：郎导是一个很热爱生活的人。包括大赛之后会选一些地方去旅游，陪陪家人。平时也会逛街买买衣服，出去玩儿的时候会给我们发一些照片，有时候也会给我们的朋友圈留言。
“休息一下，陪陪家里人，然后重新出发”
Q：奥运会夺金，实现了梦想，你的职业生涯迎来了最好的时段？
A：我倒并没有想过什么时候是自己职业生涯最好的时段。其实在每个时期，不管是顺利还是不顺利，我都会做那个时期最好的自己。
Q：以里约奥运会为分界点，奥运会前和奥运会后，你最大的变化是什么？
A：没有啊，不管是奥运会前还是奥运会后，我还是我，没有什么变化。如果非要说变化的话，那就是比以前成熟了一些。
Q：接下来有什么计划？
A：我近期还是想以休息为主，之前手术完，我两周之后就开始恢复训练了，赶着每一分每一秒，现在想有点时间来调节身体。我更多希望像郎导一样花点时间陪陪家人，然后再重新出发。过去这段时间，他们也是为我担惊受怕，我觉得挺亏欠他们的。我也是离开家很多年，回家都是睡在客房，连家里的钥匙都没有。我错过了我妹妹的成长，父母也慢慢变得苍老，在外闯荡了这么久，有了一些成就后，我希望能和他们一起分享。
Q：当年要是没有选择排球，你觉自己现在会干什么？
A：我很小的时候想当老师，因为那个时候觉得老师可以布置作业。我们老师给我们布置很多作业，我就想等我当了老师，我也要给我的学生布置很多作业。如果根据我的兴趣的话，我可能会选择画画、设计啊之类的。
Q：是不是可以这样认为，将来不打排球了，你会去画画或者做设计？
A：这个不知道呢，很难讲。有一点肯定不会变，那就是会以自己的喜爱为主，会寻找自己新的兴趣点。
Q：2016年就快过去了，你会对它说点什么？
A：当你感觉是人生最黑暗、最无助的时候，其实奇迹往往就在窗户纸的另一边，你只有选择捅破它，才能收获更好的自己。
经历了两次心脏手术，遭遇了太多人的质疑，惠若琪涅槃重生，成为女排精神最好的诠释。她说，每一个女排队员身上都在诠释着不同的女排精神，“女排精神不是说出来的，而是我们在平时生活和训练中一点一滴形成的。”
（Q=提问，A=惠若琪回答）
“遇到困难，再努力一点，奇迹就会发生”
Q：奥运会决赛拿下最后一分后，你是全队哭得最厉害的一个。那一刻的感受是什么？
A：如释重负吧。奥运冠军一直以来都是自己的梦想，尽管有这样那样的挫折，但最后能夠站在奥运会的赛场上并获得冠军，真的是太来之不易了。那一刻之所以哭，完全就是情感的宣泄。
Q：奥运会开始前，有很多不看好你的声音。
A：其实我并没有关注这些声音。就像郎导之前说的，当你的目标确立之后，你的目光就不应该移开，要坚定地走下去。我不会在意外界的说法，因为我的队友和教练都很信任我，他们对我的支持才是我最在意的。
Q：1/4决赛碰到东道主巴西，很多人觉得会输。
A：那场比赛前，尽管我们有把球放气儿准备回家的一些举动，但其实我们在备战方面没有丝毫的懈怠。包括训练、研究录像和开准备会，都是以最严谨的方式在对待每一个细节。而且到了球场上，全队都抱着放手一搏的心态。用郎导的话来说，我们是做最坏的准备做最大的争取。最后，我们12个人团结一致，把比赛给拼下来了。
Q：奥运会结束也有一段时间了，现在回过头去看，里约奥运会对于你来说意味着什么？
A：奥运会前几个月，我刚经历了手术，不管是体能还是技术的恢复，都不是最好的状态，所以前半段比赛都是以替补为主。不过打到后来，比赛的状态一点点慢慢地找回来了。
我觉得这届奥运会让自己更加成熟了。我经历了很大的伤病，重新回到队伍里，自己心里也不是完全有底。不过这次奥运会告诉我，功夫不负有心人，付出和收获是成正比的。
在球场上，你不可能什么都是一帆风顺的，更多需要我们去寻求解决问题的办法。所以，当你遇到困难的时候，千万不要怨天尤人自暴自弃，而是要更加努力，奇迹往往就是这个时候发生的。
“连遭打击，也想过放弃，但坚持了下来”
Q：奥运会后，女排精神在各行各业都是高频词。很多人都说，你是女排精神最好的诠释。你怎么看？
A：我们每个人身上都在诠释着不同的女排精神。女排精神不是说出来的，而是我们在平时生活和训练中一点一滴形成的。包括魏秋月、徐云丽、杨方旭，她们身上都有很重很重的伤，她们也在咬牙坚持，其实我们这种精神就是互相激励。当时我看到她们的样子，我也觉得应该逼自己一把，告诉自己再坚持坚持。
Q：去年女排世界杯前，你因心脏手术缺席。这对你的打击大吗？
A：我当时也是很难接受。2015年球队的状况很好，我自己的状态也很好，收获很多，毕竟从之前的低谷一点点往上爬，全队都憋着一股劲儿。但就在这个时候，自己出了问题。
那种感觉吧，就像是播种了一年该收获的时候，自己却没有去成。那种感觉真的很微妙、很奇怪。我付出了这么多年，难道注定要一事无成？真的会有这种感觉。所以当时真的很难接受。把队友送走之后，看着她们上车，我真的是百感交集。
Q：在电视机前看着球队登上最高领奖台的感觉也很微妙吧？
A：对。就很希望自己也可以站在那个领奖台上，跟大家一起分享夺冠的喜悦，但现实是我当时在病房里，刚手术完。就是一种天上一种地下的感觉，那个时候，甚至会萌生退役的想法，就觉得队伍已经拿冠军了，如果再回到队伍里，自己就是唯一一个没有拿过世界冠军的人了。要是我还是队长，就会觉得心里特别没底。
Q：但队友没有忘记你，她们在全世界的关注下举起了你的球衣。
A：当时看到那一幕感觉很温暖。虽然我们三个（注：惠若琪、徐云丽、杨方旭）没去，但队友没有忘记我们。丁霞出发之前问我要球衣，我当时并不知道她的想法，因为我们队友之间平时也会要球衣用于收藏。
临走的时候，她跟我说，你要等着我们站在领奖台上。所以，后来看着她们拿着我的球衣站在领奖台上，很感动。
Q：手术康复后，你回到球队，一切看上去都还不错。但在备战奥运会的集训时，命运再次和你开了玩笑。在接受第二次心脏手术时，你有想过放弃吗？
A：当时真的有想过放弃，因为离奥运会太近了。虽然可以治疗，但我不知道能不能赶得上。而且，当你第一次经历了很大的手术后，好不容易回到球队，又出现了这样的问题，我的第一反应就是：我可以再付出一次这样的努力，但是等待我的结果就是一个问号。
当你有这样的反应时，就会问自己：既然付出可能得不到回报，那我还需要付出吗？我还要不要再去冒这个险？我觉得，我为自己的梦想已经付出很多了，我不确定我是不是还有勇气继续付出。
我去找郎导，我跟她说，我可能坚持不了了。我是一个不会轻言放弃的人，不管再疼再痛苦，我都会坚持，不会轻易把放弃说出口。当我说出口时，一定是打击到我了。郎导跟我说，我们还有几个月的时间，你再争取一次吧，哪怕是0.01的希望，也要去做最大的争取，万一奇迹在这个时候发生了呢？我们的队伍需要你。
那个时候真的很纠结，最后还是在医生的确认下，说第二次手术可以做得很好，我才决定再赌一次。我很小的时候就有这种想法，我不想过平平庸庸的人生。
Q：排球生涯一路走过来，经历了这么多困难，在某些时候，你会觉得后悔当初的选择吗？ A：现在得了冠军，我会说我不后悔，觉得非常值得。但假如說我没得冠军，我之前真的有想过这样的问题，付出了这么多，值得吗？
我为什么说奥运会后自己成熟了，就是因为之前想起这样的问题时，我会懊恼、质疑自己，但现在我不会，尽管我也会觉得要是没夺冠军会很亏和不甘。毕竟所有的决定都是自己深思熟虑后做出来的，不管怎样都不应该后悔。再说了，我觉得并不是所有人都能像我一样做出这样的决定。如果这样想的话，我觉得自己当初还是做了一件蛮酷的事情。
“感谢郎导，拿到了金牌，总算没辜负她”
Q：在你的职业生涯中，郎平扮演了什么样的角色？
A：对于我来说，郎导开阔了我的视野，她有很丰富的国际执教经验，她的很多理念是国内比较欠缺的。
Q：在你22岁的时候，郎平就提拔你当了中国女排的队长。
A：我不是队里最大的，资历也不是最老的，当时会想，她们会不会不服我？我对我训练这一块儿还是比较有信心的，不管是教练布置的还是平时的训练计划，自己都能保质保量完成，更多是经验和对球队的管理方面信心不足。
Q：郎平是一个很坚强的教练，属于喜怒不形于色的人。但去年公布世界杯大名单那天，因为你的缺席，她都掉眼泪了。
A：我知道郎导非常重视我。世界杯之前，我是第三个缺席的，这对她的打击非常大。对于我们这支球队来说，世界杯是特别好的机会，郎导也特别想在世界杯上展现我们球队的进步。我觉得她当时和我当时的心情是一样的，到了该收获的时候了，为什么却遭遇这么大的打击。
今年郎导带我去奥运会，也是顶了很大的压力。我非常感谢郎导一直以来对我的信任，给我这么多的机会。当奥运会决赛最后那个球打下去之后，我才感觉没有辜负她。
Q：郎平现在已经是中国女排前主教练了，你觉得她还会回到球队中吗？
A：我希望郎导能够继续带领中国女排，但我也很担心她的身体。对于郎导来说，压力实在是太大了。执教中国女排的压力，真的不是随随便便的人就能够想到的。
Q：工作中的郎平是不是非常严厉？
A：对，球场上的郎导是非常严厉的，细节抠得比较仔细，甚至有的时候也会发火。其实都很正常，训练场上嘛，一切都是要从严，这就是一个职业教练的素养。
Q：生活中的郎平是一个什么样的人？
A：郎导是一个很热爱生活的人。包括大赛之后会选一些地方去旅游，陪陪家人。平时也会逛街买买衣服，出去玩儿的时候会给我们发一些照片，有时候也会给我们的朋友圈留言。
“休息一下，陪陪家里人，然后重新出发”
Q：奥运会夺金，实现了梦想，你的职业生涯迎来了最好的时段？
A：我倒并没有想过什么时候是自己职业生涯最好的时段。其实在每个时期，不管是顺利还是不顺利，我都会做那个时期最好的自己。
Q：以里约奥运会为分界点，奥运会前和奥运会后，你最大的变化是什么？
A：没有啊，不管是奥运会前还是奥运会后，我还是我，没有什么变化。如果非要说变化的话，那就是比以前成熟了一些。
Q：接下来有什么计划？
A：我近期还是想以休息为主，之前手术完，我两周之后就开始恢复训练了，赶着每一分每一秒，现在想有点时间来调节身体。我更多希望像郎导一样花点时间陪陪家人，然后再重新出发。过去这段时间，他们也是为我担惊受怕，我觉得挺亏欠他们的。我也是离开家很多年，回家都是睡在客房，连家里的钥匙都没有。我错过了我妹妹的成长，父母也慢慢变得苍老，在外闯荡了这么久，有了一些成就后，我希望能和他们一起分享。
Q：当年要是没有选择排球，你觉自己现在会干什么？
A：我很小的时候想当老师，因为那个时候觉得老师可以布置作业。我们老师给我们布置很多作业，我就想等我当了老师，我也要给我的学生布置很多作业。如果根据我的兴趣的话，我可能会选择画画、设计啊之类的。
Q：是不是可以这样认为，将来不打排球了，你会去画画或者做设计？
A：这个不知道呢，很难讲。有一点肯定不会变，那就是会以自己的喜爱为主，会寻找自己新的兴趣点。
Q：2016年就快过去了，你会对它说点什么？
A：当你感觉是人生最黑暗、最无助的时候，其实奇迹往往就在窗户纸的另一边，你只有选择捅破它，才能收获更好的自己。