【活动目的】
　　1.使学生实际体验“对同一件事，不同的想法会引出不同的情绪”的事实。
　　2.了解同一事件，会有许多不同的想法，我们的想法决定我们的情绪反应。
　　3.能区分事件（A）、想法（B）和情绪（C），并能初步学以致用。
　　【活动过程】
　　一、导入
　　1.做游戏“钱币组合”
　　从游戏中引导出学生对情绪这个概念的理解和情绪可以改变的初步认识。
　　二、课堂训练：听故事，说情绪
　　1.老师举出一例：假设你周末去买了一个礼盒，你在商场休息时把它放在身旁的凳子上。这时一个人走过来坐在放礼盒的凳子上，把礼盒弄坏了，此时你的情绪怎样？把它写下来，当时你是怎么想的？
　　提问：刚刚让大家产生各种情绪的事件是什么？不同情绪产生的原因是什么？
　　2.后来，你发现这人是个盲人，他看不见你的盒子，此时你的情绪如何？你的想法又如何？也把它写下来。
　　提问：这时情绪又是什么？情绪变了，是什么使情绪改变的？
　　3.脑力激荡：为何对同一件事情，每个人的感觉、情绪不同？
　　小结：我们的情绪由某一事件引发，但同一事件，每个人的情绪反应各不相同，是因为他们的想法不同。不同的想法引出不同的情绪反应。
　　4.脑力激荡：当故事有新发展时，为何同一个人对同一件事的情绪反应也不同？
　　小结：新想法产生，使得我们对此事件重新解释而产生不同的情绪。即使是同一个人对同一事件，只要他的想法改变，其情绪反应亦会随着改变。
　　三、价值澄清
　　根据提问，持赞同意见的站在一边，持反对意见的站在另一边，中立者站中间。
　　1.在第二个故事中，如果有人的情绪是很高兴，你有同感吗？
　　2.在第二个故事中，选择某一同学的情绪反应，你有同感吗？
　　3.情绪的持续时间（一天，一个月，一年）改变，你还有同感吗？
　　小结：我们在表达情绪的时候，应该是喜怒有度。
　　四、小组讨论
　　1.如果有人因为礼盒被盲人坐坏而认为自己命不好，运气不好，于是整天闷闷不乐，觉得生活没有意义，为此持续了好长一段时间而影响了学习、生活。你认为问题出在哪里？
　　2.你怎样帮他解决这个问题？
　　小结：他可以改变不合理看法。
　　五、头脑风暴、角色扮演
　　1.头脑风暴：请大家想一想，在我们的生活中，有哪些困扰我们情绪的事件？
　　小结：大家列出很多的事件，说明人生不如意十有八九。
　　2.从大家所列出的事件中选取一件，尽可能多地写出你对此事的看法。
　　小结：凡事都可从不同的角度来看，不要只局限在某种想法上，要使想法多元化、弹性化，才不会为某一情绪所苦。
　　六、总结
　　用一句话总结你的收获。
　　带着你的收获，把快乐元素放进你的生活中。
　　（作者单位：广东省广州市越秀区第二十一中学）