不是所有打呼噜的人都要去看病，需要看病的仅仅是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者。通俗地讲，睡眠呼吸暂停就是睡眠时发生的呼吸暂时停顿。一般来说，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停。在一夜7个小时的睡眠里，如果呼吸暂停发生30次以上，且伴有白天乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。对于患者来说，如果有如下情况，就应该就医了：①尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫；②夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐；③醒来后头痛，且口干舌燥；④白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着；⑤暴躁易怒，睡醒时血压更高；⑥注意力不易集中或记忆力下降；⑦勃起功能障碍或性欲降低。
　　来源：《生命时报》
　　
　　有些老人不宜睡午觉
　　
　　午睡有利于健康，能够补充精力，然而午睡并非对每个人都有益，对于部分老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。比如有的老人醒来常出现头晕、头痛、心累及疲乏等不舒服现象。有关研究认为，年龄在64岁以上且体重超过标准体重20％以上者，血压过低者，血液循环系统有严重障碍者，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕者，不宜午睡。这是因为睡眠时心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足。
　　来源：《大河健康报》
　　
　　食盐也有保质期
　　
　　食盐的主要成分氯化钠，是成味的主要来源，其化学性质是很稳定的。所以无论放多久，盐还是咸的，但咸不代表它没有变质。食盐除了含氯化钠之外，还含有碘。碘盐比较容易受热、光和风等的影响，会因此氧化分解而失效。因此，食盐是有保质期的，它的存放时间不宜过长，最好是买一包吃一包，吃完再买。
　　缺碘可引起地方性甲状腺肿大和儿童智力受损。如果孕妇缺碘，生下的小儿智力和身高会受到严重影响，医学上称为呆小病。为此，中国政府在上个世纪90年代就开始在全国实施全民食用加碘盐行动。
　　目前的加碘盐加入的是碘酸钾，它性质比较稳定。但是，在烹调过程中，碘盐遇高温会分解成碘元素而挥发。因此，炒菜时尽量在菜将出锅时才下盐。另外，许多家庭习惯把盐放在灶台上，这其实是很容易引起加碘盐氧化分解、失效变质的。碘盐应存放在加盖的、不透明的密封容器(如陶瓷罐)内，而且应远离灶台，避免高温。最好放在阴凉、干燥处，避免阳光直射或吸潮。
　　来源：《家庭医生》
　　
　　五个长寿新方法
　　
　　如何才能更长寿是各国科学家致力已久的课题。今年6月，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。
　　
　　每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30％的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。
　　
　　将体质指数(BMI)保持在25～35，可延寿3年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等疾病的发病几率。而BMI[体重(公斤)／身高(米)]保持在25～35则会延迟这些疾病发生，但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50％。
　　
　　每周吃5次坚果，可延寿3年。美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。
　　
　　多交朋友，可延寿7年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
　　
　　告诉自己“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。该研究出自耶鲁大学。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。
　　来源：《生命时报》