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摘 要 自从1992年的奥运会开始，棒球就已经正式成为奥运会的比赛项目。因此，我国对于这项运动也给予了足够的重视和关注。棒球比赛中，击球手处在一个十分重要的地位，对于整支球队的胜利起着十分关键的作用，因此对棒球最有效击球发的研究也是十分必要的。本文就将针对这一问题进行深入的分析和讨论。
关键词 棒球 有效击球 击球方法
中图分类号：G848 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
棒球在我国并不是一项被大众所熟知的运动，比起美国、日本等职业联赛仍然存在较大的一段差距，因此要想有效的提升我国棒球运动的整体水平，促进这项运动的发展，首先要从提高棒球击球手的击球能力入手，通过对棒球强国的训练方式和先进理念的分析以及借鉴，再结合我国运动员的实际特点来进行训练，促进我国棒球运动的发展。
一、我国棒球运动员的身体素质研究
通过对我国棒球运动员的身高、体重、力量等方面进行研究，可以明显的发现我国的棒球运动员与欧美球员在身体素质方面的差距，欧美球队的运动员平均身高在185cm以上，平均体重在85kg左右，他们的最高棒力可以达到150m的距离，而我国运动员大部分都属于中等身材，平均身高在175cm以上，平均体重75kg左右，最大棒力可打击130m的距离。从身体素质来看，我国运动员并不适合使用力量型的击球法，虽然亚洲球员在力量上处于相对的弱势，但是从另一个角度看亚洲球员具有较强的灵活性，因此应该要扬长避短，充分的发挥这种灵活性，同时应该更加注重对球员技巧方面的训练。结合我国运动员的这种身体素质，运用下砍式广角短击击球法能够最大限度的发挥出亚洲球员身体灵活的优势和特点[1]。
我国要想在国际棒球比赛中取得更好的成绩，首先就要提升击球手的击球能力，借鉴欧美先进的理念以及成功的训练经验，结合我国运动员的身体素质能力所提出的下砍式广角短平快的击球法，将对我国的棒球运动起到巨大的促进和推动的作用，有效的提升我国棒球运动员的击球能力和击球命中率，提升球队整体的实力，最终使我国的棒球运动能够跻身世界强队的行列之中，促进我国棒球运动的发展。
二、下砍式由内向外与短平快击球法的特点
所谓的下砍式击球，就是指在击球的过程中，击球手是由上往下以砍的形式挥棒的，这种技术要求在挥棒的瞬间，球棒要紧贴右肩的腋下，球棒挥出之后在即将触击棒球时，再将球棒自然挥平，最后集中棒球。这种击球方式的优势在于挥棒速度快，主要是在击快球和应对各种变化球时使用。
（一）由内向外击球法
由内向外是指在击球时挥棒的方式是从内侧向外挥棒的。挥棒的路线短，因此具有较大的力量，此时要求击球手的肩部和手臂共同用力，同时需要腰部力量和下肢力量进行配合，带动全身的力量来击球。这种由内向外的击球方式，可以应对各种内、外角球以及变化球的打法[2]。
（二）短平快击球法的特点
短平快击球法在技术上主要有以下特點：
“短”是指击球的动作要直接，击球的路线要短，通过缩短击球的路线减少在挥棒过程中击球手手臂、腰部、腿部等动作的幅度，从而减少击球过程中力量的损耗，使击球手的身体能够始终保持的平衡，有效的提升击球的速度，从而提高击球的准确率和挥棒的俩领。这是训练中需要引起高度重视的一个关键性的环节。
“平”是指在击球的过程中，击球手在球棒挥出时要保持水平的路线，主要是以应对一些低平球为主，通过短平击球法，可以灵活的利用击出的低平球来寻找对方防守阵型的突破口，进而获得得分的机会。
“快”是短平击球法的关键，也是核心内容，是确保击球有效性的基础性技术，主要是运用击球者手臂的力量带动手腕快速的挥棒击球，这种高速的击球法可以暴发出巨大的力量，能够击出高速的地平球，可以有效的进攻对方的防守阵型，因此这种击球方法在技术上也具有一定的难度。
三、下砍式短击技术对击球手能力的要求
下砍式短平快击球时结合我国运动员的身体素质提出的，它能够扬长避短，充分的发挥出亚洲球员身形灵活的优势，以挥棒速度快、挥棒路线短球稳定等特点，极大的提升了击球手的命中率，同时还可以为击球赢得更多的时间，降低击球手判断失误的几率，弥补亚洲球员在力量上的不足，可以应对各种变化球以及不同角度的球，是一种十分有效的击球法，因此对球员自身的能力水平和身体素质也提出了更高的要求，需要击球手在日常的训练中不仅要注重对手臂力量的训练，更要注重整体身体素质的提升，因为在进行短平快击球时需要运用腿部腰部等使身体保持稳定和平衡，就需要球员能够加强自身整体素质的提高[3]。
四、总结
我国在棒球运动上缺乏一定的经验作为支撑，因此需要借鉴欧美国家的先进理念，但同时要重视亚洲球员与欧美球员身体素质方面的差异，利用亚洲球员灵活性的优势来弥补力量上的不足，运用下砍式短平快击球法，提升击球手的命中率，从而提升球队的整体水平，有效的促进我国棒球运动的发展。
参考文献：
[1] 路欢.棒球最有效击球方法研究分析[J].教育教学论坛.2013.06：52-53.
[2] 张健，徐大勇.2008年中国棒球联赛四川棒球队投手技术分析研究[J].四川体育科学.2010.02：71-73.
[3] 李跃军.影响棒球运动员比赛中击球技术发挥的心理因素[J].中国科技信息.2010.19：154-155.
关键词 棒球 有效击球 击球方法
中图分类号：G848 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
棒球在我国并不是一项被大众所熟知的运动，比起美国、日本等职业联赛仍然存在较大的一段差距，因此要想有效的提升我国棒球运动的整体水平，促进这项运动的发展，首先要从提高棒球击球手的击球能力入手，通过对棒球强国的训练方式和先进理念的分析以及借鉴，再结合我国运动员的实际特点来进行训练，促进我国棒球运动的发展。
一、我国棒球运动员的身体素质研究
通过对我国棒球运动员的身高、体重、力量等方面进行研究，可以明显的发现我国的棒球运动员与欧美球员在身体素质方面的差距，欧美球队的运动员平均身高在185cm以上，平均体重在85kg左右，他们的最高棒力可以达到150m的距离，而我国运动员大部分都属于中等身材，平均身高在175cm以上，平均体重75kg左右，最大棒力可打击130m的距离。从身体素质来看，我国运动员并不适合使用力量型的击球法，虽然亚洲球员在力量上处于相对的弱势，但是从另一个角度看亚洲球员具有较强的灵活性，因此应该要扬长避短，充分的发挥这种灵活性，同时应该更加注重对球员技巧方面的训练。结合我国运动员的这种身体素质，运用下砍式广角短击击球法能够最大限度的发挥出亚洲球员身体灵活的优势和特点[1]。
我国要想在国际棒球比赛中取得更好的成绩，首先就要提升击球手的击球能力，借鉴欧美先进的理念以及成功的训练经验，结合我国运动员的身体素质能力所提出的下砍式广角短平快的击球法，将对我国的棒球运动起到巨大的促进和推动的作用，有效的提升我国棒球运动员的击球能力和击球命中率，提升球队整体的实力，最终使我国的棒球运动能够跻身世界强队的行列之中，促进我国棒球运动的发展。
二、下砍式由内向外与短平快击球法的特点
所谓的下砍式击球，就是指在击球的过程中，击球手是由上往下以砍的形式挥棒的，这种技术要求在挥棒的瞬间，球棒要紧贴右肩的腋下，球棒挥出之后在即将触击棒球时，再将球棒自然挥平，最后集中棒球。这种击球方式的优势在于挥棒速度快，主要是在击快球和应对各种变化球时使用。
（一）由内向外击球法
由内向外是指在击球时挥棒的方式是从内侧向外挥棒的。挥棒的路线短，因此具有较大的力量，此时要求击球手的肩部和手臂共同用力，同时需要腰部力量和下肢力量进行配合，带动全身的力量来击球。这种由内向外的击球方式，可以应对各种内、外角球以及变化球的打法[2]。
（二）短平快击球法的特点
短平快击球法在技术上主要有以下特點：
“短”是指击球的动作要直接，击球的路线要短，通过缩短击球的路线减少在挥棒过程中击球手手臂、腰部、腿部等动作的幅度，从而减少击球过程中力量的损耗，使击球手的身体能够始终保持的平衡，有效的提升击球的速度，从而提高击球的准确率和挥棒的俩领。这是训练中需要引起高度重视的一个关键性的环节。
“平”是指在击球的过程中，击球手在球棒挥出时要保持水平的路线，主要是以应对一些低平球为主，通过短平击球法，可以灵活的利用击出的低平球来寻找对方防守阵型的突破口，进而获得得分的机会。
“快”是短平击球法的关键，也是核心内容，是确保击球有效性的基础性技术，主要是运用击球者手臂的力量带动手腕快速的挥棒击球，这种高速的击球法可以暴发出巨大的力量，能够击出高速的地平球，可以有效的进攻对方的防守阵型，因此这种击球方法在技术上也具有一定的难度。
三、下砍式短击技术对击球手能力的要求
下砍式短平快击球时结合我国运动员的身体素质提出的，它能够扬长避短，充分的发挥出亚洲球员身形灵活的优势，以挥棒速度快、挥棒路线短球稳定等特点，极大的提升了击球手的命中率，同时还可以为击球赢得更多的时间，降低击球手判断失误的几率，弥补亚洲球员在力量上的不足，可以应对各种变化球以及不同角度的球，是一种十分有效的击球法，因此对球员自身的能力水平和身体素质也提出了更高的要求，需要击球手在日常的训练中不仅要注重对手臂力量的训练，更要注重整体身体素质的提升，因为在进行短平快击球时需要运用腿部腰部等使身体保持稳定和平衡，就需要球员能够加强自身整体素质的提高[3]。
四、总结
我国在棒球运动上缺乏一定的经验作为支撑，因此需要借鉴欧美国家的先进理念，但同时要重视亚洲球员与欧美球员身体素质方面的差异，利用亚洲球员灵活性的优势来弥补力量上的不足，运用下砍式短平快击球法，提升击球手的命中率，从而提升球队的整体水平，有效的促进我国棒球运动的发展。
参考文献：
[1] 路欢.棒球最有效击球方法研究分析[J].教育教学论坛.2013.06：52-53.
[2] 张健，徐大勇.2008年中国棒球联赛四川棒球队投手技术分析研究[J].四川体育科学.2010.02：71-73.
[3] 李跃军.影响棒球运动员比赛中击球技术发挥的心理因素[J].中国科技信息.2010.19：154-155.