【摘 要】
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夏季，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。 为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶
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夏季，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。 为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。
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“现在这个季节，哪儿来的梅花？”走进泰宁县下渠乡渠口村周水娘老人的家中，不少人会被桌上摆设的一瓶瓶梅花、牡丹、月季吓一跳。当凑近看时，他们更会惊奇地发现，这些娇艳的“鲜花”竟然都是蜡制的！ 勤劳节俭“手艺”高 这些美丽的手工艺品，是周水娘老人别出心裁的“发明”。她今年已经82岁，却依然身体硬朗、爱说爱笑。 周水娘是泰宁本地人，20岁嫁到上渠村，和丈夫在家务农。虽然家境并不富裕，但她勤劳节俭、
小眼睛、口音重、搞怪、嗓门大……老毕在这个流行“花样美男”的时代的确显得太另类了。可就是这样一个人，却红得发紫。谈到为什么忽然变得这么“火”，老毕一脸坏笑：“可能大伙突然看出我漂亮来了。” “歪打正着”的主持人 关于踏上主持之路，老毕称“这纯属误会，人的一生都会有误入歧途的经历”，当时《梦想剧场》曾找了几个主持人，但总觉得他们字正腔圆的主持风格与观众的业余表演融合不到一起去。可节目不等人，毕福
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睡眠要依靠客观因素支撑。优化睡眠因素要从睡眠准备、环境、卧具、散步、刷牙、洗脚、情绪、裸睡方面入手。 （一）睡前准备 睡前准备就是在睡前一小时，停止手上的所有工作或劳动，停止大脑思考所有的问题，使机体和大脑意识处于相对静止的状态，给大脑中枢神经传递要睡眠的信号，让抑制睡眠神经发挥作用，为缓慢进入睡眠创造条件。 （二）最佳的睡眠环境 环境是影响睡眠的重要因素。要在清洁、幽静、温馨、舒适、优美
陕西省商洛市镇安县结子乡典史村处于大山深处，在典史村东头路边新建的一栋砖房里，住着一个特殊的家庭：35岁的女主人陈进梅，她在前夫王定军下肢瘫痪后，“招来”现在的丈夫尹本银一同照顾王定军，不料尹本银在一次事故中同样造成下肢残疾。面对两个残疾丈夫，陈进梅并没有离去，也没有退缩，而是决然地选择留下照顾两个残疾的丈夫和正在上学的三个孩子。 苦命汉子，有妻有子万事足 陈进梅的前夫王定军是个苦命的人，4岁
北宋名臣范仲淹一生奔波仕途，屡次被贬，与同僚发生过冲突，甚至他的朋友、同窗、老师对他也颇多苛评。他的仕途推荐人、宰相晏殊就曾责备他“好奇邀名”；另一位宰相吕夷简也说他“务名无实”。但是，在他死后，南宋朱熹评论他是“天地间第一流人物”；明代方孝孺说他“时屯道难合，谤息名愈全”。在这些人眼中，范仲淹拥有一种勇敢直言，毫不退缩的品格。他的官场生涯是失败的，可人格上，他是当之无愧的楷模。 为自立而读书
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从2007年末始，我曾多次去澳洲悉尼和定居在那里的儿孙们团聚。澳大利亚是一个风景优美、与人友善的国家。刚刚踏上那片国土，被那里的清鲜空气滋润着心肺。路边各种各样的树木一排排，绿绿的叶子各个都如同抹上一层亮油，明亮无比。树上开的花朵随风舞动，鲜艳夺目，地上绿油油的草生机盎然，配上街道两旁各种不同风格的别墅，一道自然、宁静的美景映入我的眼帘。路上看不到交通警察，南来北往的各式汽车，听不到一声鸣喇叭，大
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夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 夏至阳气最旺，养生要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于“长”。 在生活起居方面要注意防暑降温，适当多吃凉食、瓜果，避免感染痢疾等肠道疾病，多吃些大葱、大蒜，用好阳伞、扇子、凉帽、凉席、清凉油、藿香正气水等。另外要注意，晚睡早起，避开烈日炽热，每日温水洗澡，睡眠时不宜扇类送风，不宜夜晚露宿