探究一次性变速、定速及辅以音乐的定速运动对情绪状态影响,揭示3种方式的运动产生的情绪效益.方法:60名被试在跑台上完成自行变速、适宜定速及辅以音乐的适宜定速(以自行调速运动中每个被试表现出的适宜跑速为固定跑速)各1次的30 min跑或走,并在实施前5 min、期间30 min和之后10 min进行情绪状态自行测评;依次将运动之前、期间和之后的测试数据进行两两配对秩和检验;兼顾实验后的访谈核实结果.结果表明:流畅状态,运动期间,辅以音乐的定速运动最佳,运动之后其又优于定速运动;活力状态,辅以音乐的定速运动于运动之后优于定速运动;愉悦状态,运动之后,变速运动最佳;疲劳状态,辅以音乐的定速运动最弱,定速运动于运动期间弱于变速运动;抑郁状态,运动期间,辅以音乐的定速运动最弱,变速运动于运动之后弱于定速运动.结论:相对而言,一次性辅以音乐的定速运动期间积极情绪效益最佳、之后积极情绪效益优于一次性定速运动,且对消极情绪的诱发作用最小;一次性变速运动之后积极情绪效益最佳,期间对消极情绪的诱发作用最大;一次性定速运动期间对消极情绪的诱发作用弱于一次性变速运动,而之后则反之.