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踢毽子是我国一项传统的体育项目，随着时代的发展，社会不断的进步，这项运动被注入新的运动元素，以羽毛球的场地，排球的规则、足球的技术为一体，被称之为毽球运动。毽球运动是一项老少皆宜、不受场地人员的限制、既经济实惠又安全。它的锻炼价值很多，主要以发展下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合，对增强踝、膝、髋关节的灵活性、协调性和腿部肌肉的力量有至关重要的作用；经常锻炼能够预防下肢静脉血栓的形成，对于久坐的学生和白领人群是一项非常好的运动；现代毽球运动增加了隔网对抗性，使参与者的竞争意识，配合意