抑郁大约在冬季

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  岁末年初,医院门诊抑郁症患者比平时有所增加。悄然袭来的“灰色杀手”轻则使患者情绪低落,重则导致卧床不起,情绪沮丧,甚至崩溃和自杀。专家提醒,岁末谨防心理感冒。
  
  病人比平时多一半
  
  28岁的外企职员宣小姐最近颇为烦闷,到了年底各项总结让人头疼,总想找个地方去休假透个气,但年假却在今年春天就已用掉,双休日则是无休止地加班。她开始长吁短叹黯然神伤。
  有统计表明,人的一生中抑郁症的发病率约为5%,其中15%的病人在秋冬季节初次发病。抑郁情绪累积到一定程度,就可能转变为抑郁症。心理专家指出,秋冬季节,人对外界刺激的反应能力降低,所以抑郁症的易感人群应引起重视。门诊中类似宣小姐症状者不乏其人,因为焦虑和抑郁等前去就医者比平时起码多了一半。
  
  “炒股”成问诊用语
  
  在专家们看来,抑郁等心理症状增多并非单单是因为季节转换或工作压力大,自从股市大热以来,心理门诊就多了一群从股市转来的“新病人”,普遍表现为焦虑症,心理承受能力差,时间长了甚至出现抑郁。
  国企职员孙先生抱着赚一把的心态今年初进入股市,不管是工作还是休息。脑海里总出现电脑上股票大盘的情景。时不时会出现莫名的烦躁、易怒、失眠等症状,手心也汗涔涔的,上楼梯都觉得气喘不已。
  “一看到求诊者无精打采垂头丧气的样子,几句话一说,心里便明白了几分。这个时候再问一句‘炒股吗’,患者便开始滔滔不绝起来。”因为见了太多因炒股而心理不适者,最近一段时间,“炒股吗”已成医生问诊时的习惯用语。
  
  倾诉、运动缓冲抑郁
  
  资深心理咨询师证实,每到年冬岁末总是他们最忙的时候,因为人们思绪会特别烦乱,加上换季后生理上的一些影响,心理出现波动的比例会比其他时候高。对于抑郁的预防,专家认为,可选择适当的运动来提高情绪,同时还要适当增加接触阳光的机会,能帮助兴奋中枢神经减轻压抑。在饮食上,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物,情绪低落时,可适当饮些咖啡、绿茶,吃些香蕉、巧克力等,从而兴奋神经系统,改善心境。
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