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在中学体育教学中，有些教师认为上课不用备课，那么他们就大错特错了，体育教师不但要备课，而且备课内容必须细致、周密、全面。备课是一个非常重要的环节。只有备好课才能上好课，备课既要备教材教法，更要备学生。备课不充分，会严重影响到课堂教学。备好课就要了解场地器材，深入学生了解实际情况，还要研究教材，抓住教学重点与难点，找准活动的切入点，在此基础上，才能确定教什么、怎样教的问题。体育课堂效率低，和体育教师课前备课不充分或根本不备课有极大关系，以至造成常规体育课学生无事可干，自由散漫的现象，体育课变成了放羊课、课外活动课。因此在中学体育教学中备课很重要。
1 认真编写教案
课前，我首先认真编写教案，按照《体育教学大纲》的要求，刻苦钻研教材中的重点、难点，遵循学生身心发展规律，结合学生身体素质情况，采用《大纲》、教材、学生三结合的备课法，编写出了能激发学生学习兴趣，促进学生主动参与和教法灵活的教案。其次，提前布置好上课的场地，准备好相关器材。做到教学环境整洁，场地、器材布局合理、安全。让学生感到好奇、新颖，从而提高学生的学习兴趣。再次，教师在严格要求学生的同时，从自己做起，注意仪表，穿着整洁运动装上课，在学生中树立形象，在教学过程中便于做示范动作。最后为了体现出体育教师的特点，我结合教材，课前认真思考教学中如何用简而精的语言向学生讲解动作要领，要根据学生的年龄、性别、基础素质等差异，用不同的讲解方法和语言表达方式，加强学生的接受能力与理解能力。课前对各方面做好了充分的准备，尽量使每一堂体育课活跃有序，教学任务就能顺利而成功地完成。
2 转变体育教师自身角色
体育教师应由原来的知识传授者和灌输者的角色转变成为师生互动学习的组织者、引导者和帮助者。教师要通过自己的组织能力来开展课堂上的互动游戏、体验练习、协作学习、自由练习等等学习方式。例如一节新授课：排球垫球。教师示范几次垫球但不作讲解，然后组织学生进行体验练习，学生在体验的过程中才能建立一种初步的感官体验，产生种种疑问，在此基础上，教师再进行讲解便会起到事半功倍的效果。在学生学习的过程中，教师要及时为学生设置不同的学习目标，并引导学生朝着这个目标去努力，让学生一步一步完成最终目标，从而达到教学效果。同时要引导学生自己去发现问题并解决问题，善于观察和思考，在学习中不断进步。无论学生在进行哪种练习活动，教师都要及时发现问题并运用自己的丰富经验去帮助他，但帮助并不是一味地纠错。学生在练习中难免会出现错误，作为教师就要及时分析他的错误形成的原因，如果是能够通过学生自身思考可以解决的问题，就要帮助他发现问题，通过自身的努力去解决问题，体验运动的乐趣。反之，一味地纠错、改正，只会降低学生学习的积极性，也会挫伤学生的创新意识。
3 备课要备好学生
如何更好地了解学生是一门学问，其实教学就是教师学生交往的一个过程，互动的过程。教师缺乏对学生的来了解，那么他的教学就会失序。体育教师，只有有学生在场的时候，你的课堂教育价值才能凸显。所以在平时教学过程中，一般情况下，教师都应该和学生交流。跟学生交流谈心，了解最近的身体状况。或者在询问假期中有没有进行大运动量的训练。或者放了长假返校，身体心理有没有哪方面的变化，从他的心理，身体素质的情况来充分了解学生。可见，对学生的了解可分为常态了解和课前了解，这是必须的。
当然，关注学生，分析学生不仅是技能方面的，上篮球课我们要上了，上之前，学生的篮球的基础有多少，它是初一的学生还是初二的学生，他的基础都不一样。这个学校和那个学校，甚至彼班和此班情况都不一样。在教学方法设计时都要考虑这些因素，除了这些技能技术以外，可能还要考虑团队意识（学风，班风）。
学风，班风，个性的特点，团队意识，这个班比较团结，这个班不够团结，整个学风比较向上，有的学风比较涣散，这可能都需要我们了解，否则，实际设计的对后面的事都会产生不一样的影响，甚至学生有没有疾病都非常重要，每个学期的第一次课，这是体育教师平时特别小心的，所有体育教师要关注学生在运动方面的表现，经过一个寒暑，学生有的在假期根本没有运动，运动负荷控制不好很容易产生一些伤害事故。
4 备课室注意正确处理好体育课与文化课的关系
强健的体魄是时代发展的需要，因此体育也变得越来越重要，教学要求也越来越高。传统的观点认为体育与学习成绩之间存在矛盾，即体育会影响学习成绩，因而如何正确认识体育对学生成绩的作用，妥善处理两者之间的关系，是搞好体育教学，提高学习成绩和身体素质的前提和基础。发展学生智力，提高教学质量，光靠传授理论知识来开发学生的观察、记忆、思维、想象力等智力因素是不够的，学习不仅要通过理论教学获得丰富的想象力以及有创造力的思维能力等智力因素，同时也要在这个过程中培养与个性心理相关的非智力因素，尤其是高度的注意力、浓厚的兴趣与求知的欲望、炽热的情感、坚韧不拔的毅力和锐意进取的气魄等。
总之，体育教学备课，比拟其他学科要混杂得多，它关乎的教学因素许多，有教学的平安性、学生混杂的动态性、多个班级同时上课的干扰性、气候环境的熏陶，有教学方向、教学关键和难点，教法和学法，还有学生的根本学情、课的类型等等。这些是必需思考的，既要书面打算，也要心中通盘构想。这些因素贯穿整个教学过程，并熏陶着教学的有效性。所以，体育备课是教授本领提升的过程，也是无止境地进行艺术创造和劳动过程。
1 认真编写教案
课前，我首先认真编写教案，按照《体育教学大纲》的要求，刻苦钻研教材中的重点、难点，遵循学生身心发展规律，结合学生身体素质情况，采用《大纲》、教材、学生三结合的备课法，编写出了能激发学生学习兴趣，促进学生主动参与和教法灵活的教案。其次，提前布置好上课的场地，准备好相关器材。做到教学环境整洁，场地、器材布局合理、安全。让学生感到好奇、新颖，从而提高学生的学习兴趣。再次，教师在严格要求学生的同时，从自己做起，注意仪表，穿着整洁运动装上课，在学生中树立形象，在教学过程中便于做示范动作。最后为了体现出体育教师的特点，我结合教材，课前认真思考教学中如何用简而精的语言向学生讲解动作要领，要根据学生的年龄、性别、基础素质等差异，用不同的讲解方法和语言表达方式，加强学生的接受能力与理解能力。课前对各方面做好了充分的准备，尽量使每一堂体育课活跃有序，教学任务就能顺利而成功地完成。
2 转变体育教师自身角色
体育教师应由原来的知识传授者和灌输者的角色转变成为师生互动学习的组织者、引导者和帮助者。教师要通过自己的组织能力来开展课堂上的互动游戏、体验练习、协作学习、自由练习等等学习方式。例如一节新授课：排球垫球。教师示范几次垫球但不作讲解，然后组织学生进行体验练习，学生在体验的过程中才能建立一种初步的感官体验，产生种种疑问，在此基础上，教师再进行讲解便会起到事半功倍的效果。在学生学习的过程中，教师要及时为学生设置不同的学习目标，并引导学生朝着这个目标去努力，让学生一步一步完成最终目标，从而达到教学效果。同时要引导学生自己去发现问题并解决问题，善于观察和思考，在学习中不断进步。无论学生在进行哪种练习活动，教师都要及时发现问题并运用自己的丰富经验去帮助他，但帮助并不是一味地纠错。学生在练习中难免会出现错误，作为教师就要及时分析他的错误形成的原因，如果是能够通过学生自身思考可以解决的问题，就要帮助他发现问题，通过自身的努力去解决问题，体验运动的乐趣。反之，一味地纠错、改正，只会降低学生学习的积极性，也会挫伤学生的创新意识。
3 备课要备好学生
如何更好地了解学生是一门学问，其实教学就是教师学生交往的一个过程，互动的过程。教师缺乏对学生的来了解，那么他的教学就会失序。体育教师，只有有学生在场的时候，你的课堂教育价值才能凸显。所以在平时教学过程中，一般情况下，教师都应该和学生交流。跟学生交流谈心，了解最近的身体状况。或者在询问假期中有没有进行大运动量的训练。或者放了长假返校，身体心理有没有哪方面的变化，从他的心理，身体素质的情况来充分了解学生。可见，对学生的了解可分为常态了解和课前了解，这是必须的。
当然，关注学生，分析学生不仅是技能方面的，上篮球课我们要上了，上之前，学生的篮球的基础有多少，它是初一的学生还是初二的学生，他的基础都不一样。这个学校和那个学校，甚至彼班和此班情况都不一样。在教学方法设计时都要考虑这些因素，除了这些技能技术以外，可能还要考虑团队意识（学风，班风）。
学风，班风，个性的特点，团队意识，这个班比较团结，这个班不够团结，整个学风比较向上，有的学风比较涣散，这可能都需要我们了解，否则，实际设计的对后面的事都会产生不一样的影响，甚至学生有没有疾病都非常重要，每个学期的第一次课，这是体育教师平时特别小心的，所有体育教师要关注学生在运动方面的表现，经过一个寒暑，学生有的在假期根本没有运动，运动负荷控制不好很容易产生一些伤害事故。
4 备课室注意正确处理好体育课与文化课的关系
强健的体魄是时代发展的需要，因此体育也变得越来越重要，教学要求也越来越高。传统的观点认为体育与学习成绩之间存在矛盾，即体育会影响学习成绩，因而如何正确认识体育对学生成绩的作用，妥善处理两者之间的关系，是搞好体育教学，提高学习成绩和身体素质的前提和基础。发展学生智力，提高教学质量，光靠传授理论知识来开发学生的观察、记忆、思维、想象力等智力因素是不够的，学习不仅要通过理论教学获得丰富的想象力以及有创造力的思维能力等智力因素，同时也要在这个过程中培养与个性心理相关的非智力因素，尤其是高度的注意力、浓厚的兴趣与求知的欲望、炽热的情感、坚韧不拔的毅力和锐意进取的气魄等。
总之，体育教学备课，比拟其他学科要混杂得多，它关乎的教学因素许多，有教学的平安性、学生混杂的动态性、多个班级同时上课的干扰性、气候环境的熏陶，有教学方向、教学关键和难点，教法和学法，还有学生的根本学情、课的类型等等。这些是必需思考的，既要书面打算，也要心中通盘构想。这些因素贯穿整个教学过程，并熏陶着教学的有效性。所以，体育备课是教授本领提升的过程，也是无止境地进行艺术创造和劳动过程。