【摘 要】
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<正>霜降是秋天最后一个节气,此时已进入深秋,气温下降明显,老年朋友们养生必须符合天人合一的理念。具体而言,养生重点可归纳为以下几个方面。调节饮食。深秋老年人应少吃多
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<正>霜降是秋天最后一个节气,此时已进入深秋,气温下降明显,老年朋友们养生必须符合天人合一的理念。具体而言,养生重点可归纳为以下几个方面。调节饮食。深秋老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化和甘平润燥、养肺生津之品,如梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、黑芝麻等,也可适当吃些滋补中药药膳,如莲子粥、百合粥、莲藕汤、鸭梨汤等。调养精神。秋天萧杀
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