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摘 要：体育教师应有独到的教学风格，根据女生的身心特点来确定教学内容和要求，在组织教法上，多采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，来调动学生学习的积极性，提高她们对体育课的兴趣，使师生共同顺利完成体育教学任务。
关键词：高职女生； 体育与健康
中图分类号：G807.0 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）10-164-001
一、前言
女生进入高职阶段已经进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都日渐完善，他们具有旺盛的精力，蓬勃的朝气，能较好的适应外部环境变化，其生理和心理正处于不稳定时期，他们在体育活动中表现出经不起失败的考验，胆小、懒惰、动作协调性差等一系列情况。由于以上原因，不能够很好的完成教学任务，给体育教学带来了一定的困难，如何解决这一困难，这就需要体育老师首先要了解女生的身心特点和需求，其次要改变传统的教学方式，根据她们的身心特点和需求安排教学，特别要注意教学方法的选择，以此来提高她们对体育课的兴趣，克服自身的弱点，提高《体育与健康》课的教学质量，使女生达到锻炼身体，提高身心水平的教学目的。
二、针对高职女生身心特点进行教学
1.高职女生身心特点
在心理方面，女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的感情比较内向、含蓄敏感、自尊心强；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体能上个别表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑等。
但在生理上，此时女生的身体形态发展已不断完善，分析能力与综合能力明显提高。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
2.高职女生所喜爱的运动项目
在高职体育教材中有许多运动项目，都是女生所喜爱的，并且她们对这些项目有很高的运动兴趣。如舞蹈、艺术体操、韵律操等，在音乐的伴奏下，节奏明显、自然协调、富于艺术性，多数女生比较喜爱。还有篮球、羽毛球、兵乓球等，具有一定竞技性的项目，女生也比较喜爱。高职女生所喜爱的如贴人、三足走、火车赛跑等。在做这些游戏时女生的参与积极性往往高于男生。再有，像武术、掷沙包、跳皮筋、跳绳等，这些具有民族传统或民间色彩的运动项目，也是高职女生所喜爱的运动项目。
3.根据特点合理安排教学
与男生相比，女生在生理上存在某些不利于运动的因素。如四肢相对较短、重心偏低等，使她们在学习动作时感到力不从心。心理方面，由于女生普遍比较胆小，在面对需要展现力量与速度的教学项目时，女生往往会产生恐慌或害怕的心理。为克服这些不足，在实践教学中应注意到以下几点：
（1）由易到难，由简到繁，循序渐进。在体育教学中，许多动作男生很快便可以掌握，而女生则由于上述的弱点，常常一下子难以完成，老师若硬要她们一气呵成，往往难以成功，而且很可能使她们因失败而产生畏惧心理，对今后参加体育活动造成不利影响。如一个女生因在初中上双杠课时曾摔下来过，现在只要遇到类似课程，往往感到非常害怕，不敢练习。所以在教一些难度较高的动作时，教师要根据女生的这些特点，坚持做到由易到难、由简到繁、循序渐进。如讲支撑跳跃这一内容时，应将技术教学和思想教育结合起来进行；教学中将分解教学和整体教学结合起来，并要给学生讲清保护、帮助的方法。开始先降低难度，分解进行，学生们掌握了分解动作以后，再由教师给学生做一个轻松流畅、完整正确的示范动作，让学生明白标准动作是什么样，怎么做的，但老师不要求你们做的如此高难度，只是我们要向高难度动作看齐。这样，学生增强了自信心，消除了恐惧心理，减轻了心理压力，再指导学生完整的支撑跳跃动作时，学生的积极性自然高，掌握起来就容易多了。
（2）注重教学内容与方法的新颖。首先，应注重教学内容与方法的新颖性。只有新颖的丰富的教学内容、生动活泼的教学方法，才能不断地引起学生的注意，不断地使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段，引导她们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戏的方法，这样既能完成教学任务，又能调动女生学习积极性，收到很好的效果。
（3）针对弱点加强素质训练。生理学研究表明，女生一般重心低，手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩带力量不强。因此教学中应该有针对性地安排一些相应的内容加以锻炼和调节。如每节课结束之前，有目的地穿插一些素质练习：跳哑铃操、双人拉手转身跳、负重猜拳、拉起同伴倒立等等；同时还可以给女生布置课外练习，如每周跳绳100次*5、用矿泉水瓶做扩胸20次*5、侧卧举腿每侧10次*10等等，可以把这些内容分在每周内进行，双休日可不做，有意识地加强女生局部肌肉的练习，促进她们的曲线美，并能让她们自觉地培养起认真进行体育锻炼的习惯，使女生腰、背、腹、肩带以及腿部的力量得到逐渐增强。
（4）培养体育骨干，以点带面进行教学。根据女生所具有的生理心理特点，在教学中培养体育骨干是一项十分有效的方法。在分组活动过程中，让体育骨干对其他人进行保护，是一项有效的方法。有了这些骨干的协助，不仅可以很好地消除女生的畏惧心理、防止意外事故的发生，而且教师可以有更多的时间来着重保护那些基础较差的学生，并在练习中适当辅以帮助，最终使全部女生的积极性都得到了提高，取得良好的教学效果。
（5）加强课外辅导。仅靠每周两学时的体育课，想要完成学校的任务是不现实的，学生在课堂上学的体育知识、技术、技能要靠课外活动来进行消化、巩固，所以，加强课内外结合是保证完成学校体育教学任务的一个重要途径，体育教师要深入到课外活动中去，根据女生身心特点，引导学生开展丰富多彩的课余体育活动，为以后课堂上的体育教学打下良好的基础。
三、结论
体育教师应有独到的教学风格，根据女生的身心特点来确定教学内容和要求，在组织教法上，多采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，来调动学生学习的积极性，提高她们对体育课的兴趣，使师生共同顺利完成体育教学任务。
关键词：高职女生； 体育与健康
中图分类号：G807.0 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）10-164-001
一、前言
女生进入高职阶段已经进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都日渐完善，他们具有旺盛的精力，蓬勃的朝气，能较好的适应外部环境变化，其生理和心理正处于不稳定时期，他们在体育活动中表现出经不起失败的考验，胆小、懒惰、动作协调性差等一系列情况。由于以上原因，不能够很好的完成教学任务，给体育教学带来了一定的困难，如何解决这一困难，这就需要体育老师首先要了解女生的身心特点和需求，其次要改变传统的教学方式，根据她们的身心特点和需求安排教学，特别要注意教学方法的选择，以此来提高她们对体育课的兴趣，克服自身的弱点，提高《体育与健康》课的教学质量，使女生达到锻炼身体，提高身心水平的教学目的。
二、针对高职女生身心特点进行教学
1.高职女生身心特点
在心理方面，女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的感情比较内向、含蓄敏感、自尊心强；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体能上个别表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑等。
但在生理上，此时女生的身体形态发展已不断完善，分析能力与综合能力明显提高。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
2.高职女生所喜爱的运动项目
在高职体育教材中有许多运动项目，都是女生所喜爱的，并且她们对这些项目有很高的运动兴趣。如舞蹈、艺术体操、韵律操等，在音乐的伴奏下，节奏明显、自然协调、富于艺术性，多数女生比较喜爱。还有篮球、羽毛球、兵乓球等，具有一定竞技性的项目，女生也比较喜爱。高职女生所喜爱的如贴人、三足走、火车赛跑等。在做这些游戏时女生的参与积极性往往高于男生。再有，像武术、掷沙包、跳皮筋、跳绳等，这些具有民族传统或民间色彩的运动项目，也是高职女生所喜爱的运动项目。
3.根据特点合理安排教学
与男生相比，女生在生理上存在某些不利于运动的因素。如四肢相对较短、重心偏低等，使她们在学习动作时感到力不从心。心理方面，由于女生普遍比较胆小，在面对需要展现力量与速度的教学项目时，女生往往会产生恐慌或害怕的心理。为克服这些不足，在实践教学中应注意到以下几点：
（1）由易到难，由简到繁，循序渐进。在体育教学中，许多动作男生很快便可以掌握，而女生则由于上述的弱点，常常一下子难以完成，老师若硬要她们一气呵成，往往难以成功，而且很可能使她们因失败而产生畏惧心理，对今后参加体育活动造成不利影响。如一个女生因在初中上双杠课时曾摔下来过，现在只要遇到类似课程，往往感到非常害怕，不敢练习。所以在教一些难度较高的动作时，教师要根据女生的这些特点，坚持做到由易到难、由简到繁、循序渐进。如讲支撑跳跃这一内容时，应将技术教学和思想教育结合起来进行；教学中将分解教学和整体教学结合起来，并要给学生讲清保护、帮助的方法。开始先降低难度，分解进行，学生们掌握了分解动作以后，再由教师给学生做一个轻松流畅、完整正确的示范动作，让学生明白标准动作是什么样，怎么做的，但老师不要求你们做的如此高难度，只是我们要向高难度动作看齐。这样，学生增强了自信心，消除了恐惧心理，减轻了心理压力，再指导学生完整的支撑跳跃动作时，学生的积极性自然高，掌握起来就容易多了。
（2）注重教学内容与方法的新颖。首先，应注重教学内容与方法的新颖性。只有新颖的丰富的教学内容、生动活泼的教学方法，才能不断地引起学生的注意，不断地使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段，引导她们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戏的方法，这样既能完成教学任务，又能调动女生学习积极性，收到很好的效果。
（3）针对弱点加强素质训练。生理学研究表明，女生一般重心低，手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩带力量不强。因此教学中应该有针对性地安排一些相应的内容加以锻炼和调节。如每节课结束之前，有目的地穿插一些素质练习：跳哑铃操、双人拉手转身跳、负重猜拳、拉起同伴倒立等等；同时还可以给女生布置课外练习，如每周跳绳100次*5、用矿泉水瓶做扩胸20次*5、侧卧举腿每侧10次*10等等，可以把这些内容分在每周内进行，双休日可不做，有意识地加强女生局部肌肉的练习，促进她们的曲线美，并能让她们自觉地培养起认真进行体育锻炼的习惯，使女生腰、背、腹、肩带以及腿部的力量得到逐渐增强。
（4）培养体育骨干，以点带面进行教学。根据女生所具有的生理心理特点，在教学中培养体育骨干是一项十分有效的方法。在分组活动过程中，让体育骨干对其他人进行保护，是一项有效的方法。有了这些骨干的协助，不仅可以很好地消除女生的畏惧心理、防止意外事故的发生，而且教师可以有更多的时间来着重保护那些基础较差的学生，并在练习中适当辅以帮助，最终使全部女生的积极性都得到了提高，取得良好的教学效果。
（5）加强课外辅导。仅靠每周两学时的体育课，想要完成学校的任务是不现实的，学生在课堂上学的体育知识、技术、技能要靠课外活动来进行消化、巩固，所以，加强课内外结合是保证完成学校体育教学任务的一个重要途径，体育教师要深入到课外活动中去，根据女生身心特点，引导学生开展丰富多彩的课余体育活动，为以后课堂上的体育教学打下良好的基础。
三、结论
体育教师应有独到的教学风格，根据女生的身心特点来确定教学内容和要求，在组织教法上，多采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，来调动学生学习的积极性，提高她们对体育课的兴趣，使师生共同顺利完成体育教学任务。