生活实例
　　纪先生人到中年，应该说家庭非常美满。但有一件隐私一直让他记挂于心：妻子身体素质很好，在性方面的要求比较强，而纪先生经常性生活时间不够长，引起了妻子的埋怨。虽然夫妻双方平时和和睦睦，但因为这件不好向外界传言的事，双方弄出不少别扭。为此，纪先生烦恼挺多，自己也看了不少资料。比如，他看到说使用避孕套能“延时”，于是就照着做了。结果，一开始的几次，还有点效果，但后来效果就不太明显了。还有一些乱七八糟的所谓能“延时”的药水，他也涂擦过一些，但效果亦不明显。心事重重的他最后想到去医院的男科咨询。经询问，纪先生性生活维持7、8分钟时间，不能诊断为早泄。
　　点评：像纪先生这样的情况在生活中并不少见。很多男性并没有发生早泄，但夫妻生活仍然不太和谐，并错误地认为自己有问题。其实，根源在于自己没有掌握科学的理念，太讲究“时间观念”。那么，如何才能正确科学地掌握性生活的时间呢？如何促使性生活更加完美？
　　
　　别忘情感交流，性生活前面的工作很重要
　　有些男性为了获得性伴侣的认可，刻意拖延时间。其实，这些男人没有注意到，他们这样做并没有使伴侣感到性满足，反而可使她产生一种疲劳的感觉。实际上，女人对实质性爱的时间并没有太多要求，相反，更注重的是阴茎置入阴道前的情感交流和躯体性敏感部位的抚摸，即通常所说的前戏。在有实质性爱前，给伴侣性敏感部位的感觉往往要比单调的机械运动更有效。
　　妻子配合下，进行适度“延时”训练
　　如果确实需要“延时”，可以在妻子配合下进行训练。具体方法是；性交应缓慢、小幅度、低强度地进行，阴茎与阴道壁的摩擦抽送要有节奏。当觉得有射精的冲动时，就停止阴茎在阴道内的运动，或者轻轻抽出阴茎，静静地使要射精的感觉消失，平静后再次进行。经过一段时间这样的训练，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增加，性交时间相应得到延长。需要特别强调妻子的配合。因为在此段时间，女方会因为性交过程暂时性中断而使感觉受到影响，故需要取得妻子的理解、配合与支持。
　　另外，此方法虽好，但是每次阴茎达到将要射精的阈值时，后尿道局部周围的组织（包括盆底肌肉、前列腺、精囊及后尿道）会发生充血。这种训练方法会使充血现象在某一时段内反复多次出现，可导致后尿道、会阴部疼痛，即通常所说的射精痛。此时，应该放松全身，以减轻此类症状。
　　
　　盲目“延时”不利于性
　　现在，有一些男性由于性经验的欠缺等原因，存在不符合实际的想法，总认为：男人在有性要求的时候阴茎勃起应该坚挺，且要想多久就有多久，只有这样才有完美的性交过程。其实，持久的性交过程并不能让人在性爱中得到满意和享受，相反可能会影响性爱质量和自身健康。国外有研究显示：实质性的性爱，就是从阴茎置入阴道算起，并在阴道内行“活塞运动”，10～15分钟最为合适。时间过短会有意犹未尽之感，时间过长会有疲惫感，且需要恢复体力。