如何健康食用腌制菜?

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咸菜、泡菜、酸菜等等腌制菜是中国老百姓家里餐桌上的美食。这些腌制菜虽然好吃,却因含有亚硝酸盐等有毒物质令许多人望而却步。那么,如何腌制菜,才能避免腌制过程中产生过多的亚硝酸盐?在吃腌制菜时,添加哪些小作料,才能让腌制菜更安全呢?
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