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兴趣是人们力求认识某种事物或爱好某种活动的倾向，是从事某种活动的推动力，同时还伴随着一种积极的情绪状态。一个对体育锻炼有兴趣的人就会在这种情绪状态的鼓舞下，主动而愉快地去锻炼，久而久之，就会形成习惯，建立起一种稳定的行为特征，习惯就会逐渐被长期巩固下来，这便达到了我们学校体育所追求终生有效益的目的。