十月:寒露添衣裳,霜降秋天尽

来源 :大众健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:chl1220
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  十月是秋天即将结束的时候,从二十四节气来说,包含有寒露和霜降两个节气。
  天气特点:
  十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。这时我国南方大部分地区气温继续下降,北方早晚气温已很凉,而西北高原已提前进入了冬季。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个秋气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来,“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。
  十月养生:
  中医理论认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
  精神调养在此时也应受到重视,这是因为气候渐冷,日照减少,风起叶落,尤其是北方,万木凋凌,草枯叶无,使人产生悲观之情,尤其生活、工作中遇到不如意之时,更是悲痛之极。所以此时人们要注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。
  秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令。”所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精,饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。如百花膏:用百合、款冬花各等分,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏状,日服3次,每次一匙,有润肺止咳化痰之效。黄芪膏:用黄芪100克,水煎滤渣,加蜂蜜500克,文火煎熬缩至膏状,日服两次,每次一匙,有补肺益气之功。
  “霜降”是呼吸系统疾病的好发季节,如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以,生活中应注意保暖。有哮喘发作史的人,在天气变冷、干燥多风的深秋,要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,如做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等,这要根据每个人体质不同来选择。总之,“霜降”是秋天最后一个节气,冬天即将来临,饮食“平补”为原则,体育锻炼要加强,防止呼吸道疾病是关键。
  宜多食:
  百合、芝麻,糯米、粳米、蜂蜜,适当多食鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
  忌食:
  少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
  推荐食疗:山药百合大枣粥
  用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
  制法:将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日2次服食。
  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃;诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
其他文献
今天小明一家决定去体育馆里跑步.rn来到体育馆,大家都跑了一圈,爸爸说:“我跑一圈用了4分钟.”妈妈喘着气,说:“我跑一圈用了6分钟!”小明说:“我要用8分钟.rn小明说自己渴
期刊
人们俗称的“宫寒”,不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思。“宫寒”不单单是指孕育宝宝的那个地方,也不单是说子宫腔内的温度低,而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。  宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。而西医说法中所谓的孕酮不足,其实就是中医说的肾阳不足,是造成宫寒的原因。  贪凉嗜甜惹祸上身  一些女性为什么会出现“宫寒”呢?妇科专家认为,“宫寒”的出现,可分为先天和后天两个原因。  宫
随着经济的全球化,商品的国际间流动更加扩大,越来越多的国际品牌进入中国,也引入了“分销商”的概念。正如分销商希望依托厂商的品牌优势得到快速成长,厂商也希望借助分销商
“老师,您辛苦了!”9月10日是第34个教师节,兵团第一中学德育处主任刘会萍的办公室里来了一拨又一拨学生,都是来为老师送节日祝福的.听到学生们诚挚的祝福,刘会萍既感动又满
期刊
为探究吕家坨井田地质构造格局,根据钻孔勘探资料,采用分形理论和趋势面分析方法,研究了井田7
期刊
本文论述了一些高中化学中常用的教学模式,并通过自身的教学实践过程,发现其实在高中化学教学中“无招胜有招”.其实没有死板的模式规定,而应因时、因地、因“生”不同而又特
本文通过对荣华二采区10
期刊
为探究吕家坨井田地质构造格局,根据钻孔勘探资料,采用分形理论和趋势面分析方法,研究了井田7
期刊
随着电网企业信息化水平的不断提升,传统财务下,票据流转、凭证调阅、事中控制、业务效率等都是困扰财务与业务人员的重大难题。如何精益的实施会计基础工作规范、实施原始凭证
2019年,孟州市审计局坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,进一步深入学习贯彻习近平总书记在中央审计委员会第一次会议上的重要讲话精神,以“建设一支充满正能量
期刊