人们俗称的“宫寒”，不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思。“宫寒”不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。
　　宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。而西医说法中所谓的孕酮不足，其实就是中医说的肾阳不足，是造成宫寒的原因。
　　贪凉嗜甜惹祸上身
　　一些女性为什么会出现“宫寒”呢？妇科专家认为，“宫寒”的出现，可分为先天和后天两个原因。
　　宫寒是可以遗传的，如果父母的体质偏寒，或是怀孕时母亲体内的阳气少，都会直接导致女孩先天性“宫寒”。
　　后天造成“宫寒”的因素可就多了，比如偏好冷饮和甜食，以及常处于空调环境中。
　　你知道吗？女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。
　　如果长时间呆在空调房或在温度24摄氏度的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，容易形成“宫寒”。
　　情绪因素，如压力过大、脾气火爆易怒等，也容易损伤体内阳气，导致“宫寒”。
　　另外，人工流产术等也会消耗女性的能量，也会损耗人体阳气，倘若休养不当，宫寒也会随之而来。
　　严重“宫寒”可致不孕
　　生育年龄内的女性很容易患上“宫寒”，这也是许多女性不孕的原因。
　　“宫寒”很容易导致女性痛经、闭经，甚至出现不孕。“宫寒”是子宫本身的慢性虚损性疾病，还易导致子宫本身功能的紊乱、失调、低下等。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发“宫寒”必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长、发育，从而影响正常的受孕生育。
　　宜重保暖多吃姜
　　“宫寒”保养的重点应放在饮食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季节，也不能多吃。体燥、火气大的时候适当吃一些可以，但要把握好尺度。吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。
　　除了饮食方面，女性要预防宫寒也应该注意生活习惯。尽量做到防寒保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让自己的腰背部受凉。即使受凉，也可以在之后饮用一杯姜糖水，驱走寒气。
　　是不是“宫寒”，一测便知
　　宫寒的症状主要有：
　　1．白带量多、清稀；
　　2．月经不调、痛经；
　　3．性冷漠、多流产；
　　4．小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；
　　5．黄褐斑、痤疮；
　　6．困倦腰痛，面色晦暗，眼睑肿胀。
　　满足以上所述的第1、2两种症状的为一度“宫寒”，满足第1、2两种症状及后面任意一种症状的为二度“宫寒”，满足第1、2两种症状及后面任意二种以上症状的，则为最严重的三度“宫寒”。