【摘 要】
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美国芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。 一开始家长们都反对，认为学生起这么早，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，记忆力、专注力都增强了。 原来，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快
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美国芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始家长们都反对，认为学生起这么早，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，记忆力、专注力都增强了。
原来，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。我们可以看到，刚运动完的人心情都愉快，刚打完球的人精神都亢奋。
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（摘自《好孩子：三分天注定，七分靠教育》长江文艺出版社 图/千图网）
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