现在，随着生活水平的不断提高，“吃不饱”已逐渐成为历史。每次用餐，餐桌上一道接一道的美食。美食当前，得吃到肚子实在装不下才肯定罢休，可谓是“十分饱”。
　　去年春季踏青的时候偶遇一位老同事。这位仁兄过去身体不是很好，脸色蜡黄，常喊疲惫乏力。这次见面，一番感叹之后，我发现他红光满面，腰板也硬朗了很多。我笑言他是否服用什么返老还童的药水。他哈哈一笑，神秘地告诉我：“原来我不是喜欢每天吃得饱饱的吗?现在我改变策略，每天吃一点就是了，不吃饱。”
　　对他的话，我甚是不理解。“不吃饱”还能养生?后来回家仔细研究，方解他养生的“秘密武器”。俗话说，能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝必遭殃!也有“毛病是吃出来”的说法。现在很多富贵病如血脂异常、高血压、肥胖病不都是因为吃得太饱、吃得太好的缘故么?国外有一种提法是“饿不死富人、撑得死穷人”，就是因为不节制的饮食加快了他们走向坟墓的速度。
　　想通之后，我也开始试试“不吃饱”能否给我带来健康。
　　当然，不吃饱首先意味着不饿不吃，比如早饭，1碗粥1个鸡蛋，或1杯牛奶1个馒头，这样，既可有效消除连续十几个小时未进食所带来的饥饿感，补充所需要的能量，又不造成营养过剩问题，真是再合适不过了。
　　其次，少吃多餐。如果觉得饿了，可以在上午10点左右加1份水果，什么水果我都吃，不挑食。当然，不能由着自己的兴致吃太多，一个中等大小的苹果的量即可。当然，此方法同样适合于下午三四点的时候。
　　最后，就是晚餐。我们的日常生活习惯是晚上吃得很丰盛，最主要是因为晚上有较为充足的时间做餐和享受美食，吃得最多的也在晚上。“不吃饱”这一养生理念在这一步是难点，也是关键点。怎样能够顺利执行?我的方法是，把以往吃的量适当减少。比如说原来吃两碗饭，现在只吃一碗半，原来要吃6块肉，现在只吃4块。依次类推，当每一种食物都适当减少时，“不吃饱”的目的也就达到了。
　　坚持一年后，我那一直有些发福的肚皮平了下去，自己感觉年轻了许多。当然，家人一直担心我的营养不良也没发生。
　　继续走“不吃饱”的路线，让别人羡慕去吧!