【摘 要】
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有食物能让运动的效果更好?是的,按照下面这些贴士做,你就可以充分摄取食物能量以满足更长时间的锻炼。◆锻炼之前60分钟在锻炼之前,你吃下去的食物就是为了提供能量。“它将
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有食物能让运动的效果更好?是的,按照下面这些贴士做,你就可以充分摄取食物能量以满足更长时间的锻炼。◆锻炼之前60分钟在锻炼之前,你吃下去的食物就是为了提供能量。“它将会让你的’油箱’加满,提升大脑能量并且专注于锻炼,”英国运动成绩协会(English lnsfitute of Sport performance)的营养师Mchael Naylor说,
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