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在四大满贯赛事，和包括中国网球公开赛在内的许多巡回赛比赛期间，都会同期举行青少年比赛。这些赛事对为青少年选手提供了难得的学习机会，通过从巡回赛选手那里学到赛前准备、体能训练、比赛战略、技巧运用等宝贵经验，帮助自己迅速成长。
1、做好赛前准备
比赛中，选手的自信跟认真而全面的准备有着直接联系。赛前，职业选手都会对毛巾、饮用水、防晒霜、球拍、帽子、衣服这些比赛必需品进行一丝不苟的准备。来到赛场上，他们对每一样物件的取放都有着固定的秩序，而像纳达尔等许多球员，更是从小养成了固定的个人习惯，比如他会在赛前会将瓶子贴有商标的地方朝向同一个方位。对于青少年球员来说，他们的装备可能不如职业选手那样先进和齐备，但养成良好的赛前准备习惯，同样是至关重要的。
2、沉着应对局势变化
网球场上局势总是千变万化，随时可能发生各种意外和突发事故。像男子四巨头这样的顶级选手，都堪称心理大师，对各种场面具有极强的控制能力。如果比赛进入自己的节奏，大多数职业球员都会尽量缩减分与分之间的停息时间，加快比赛的进度，尽量不给对手留出太多思考和调整的时间。如果比赛进程对自己不利，他们则会放缓比赛的进度，通过擦汗等方式，调整自己的情绪，给自己多一点的时间来提升状态。
3、战术和策略的合理运用
青少年选手和职业球员最大的差别不在于力量和球速，而是击球的稳定性和节奏。职业球员在自己的发球局，从抛球之前就对这一分进行了布局，为自己拿下这一分奠定基础。在局点和破发点这样的关键分，职业选手总是胆大心细，迅速提升比赛状态。这就是我们看到费德勒等球员经常在对手拿到破发点时发出Ace球和直接得分的原因。相比之下，青少年球员在面对机会时，经常会发生不够严谨而错失机会的现象。
4、多使用自己擅长的击球方式
网球比赛是控制与反控制的游戏。比赛的胜利往往属于能够发挥出自己优势，成功控制比赛节奏的一方。比赛前，职业选手都会去了解对手的打法、技术特点、以及对手的强项和弱项。比赛中，他们会千方百计去攻击对手的弱点，比如职业球员在面对像斯托瑟、索德林这些具有强力正手技术的球员时，都会把他们的反手当成攻击的目标。对于青少年选手来说，他们的稳定性要低很多，如果能够用自己的优势武器攻击对手的短板技术，就能够打出自己想要的比赛。
5、保持耐心和专注
和职业球员相比，青少年选手的击球准度、力量、技术都有很大的差距，但很多东西的要求都是相同的，比如在场上保持高度专注力，排除场外的各种干扰，如果青少年选手真的可以做到这一点，这往往能带给他们比某项技术的提高更大的帮助。有一句名言是：“网球是比谁多打一拍的运动。”只要你能够在场上保持稳定性和专注力，全身心投入到比赛中，做到比同龄人更加专注和冷静，你就更有可能成为比赛的胜利者。
6、享受训练和比赛
像费德勒和纳达尔等球员，都非常享受网球比赛的过程，以积极的心态去面对竞争。能够攀登到网球金字塔最顶端的只有那么极少数的球员，不是每位球员都能成为大满贯级别选手。对青少年网球选手来说，将来转为职业只是一种可能性选择。面对赛场上的各种压力，青少年选手应该学会享受比赛，让自己从网球运动中得到快乐和健康，以及学会乐观认真的生活态度。
本月之星：刘思宇
成为足球明星几乎是所有大连孩子的梦想。6岁时，当其他小伙伴在足球场上尽情奔跑时，刘思宇手握网球拍，坚定而孤寂地走向网球场。从此之后，他的人生注定会与众不同。11岁时，刘思宇前往深圳观澜湖训练，在韩国教练的调教下，刘思宇的球技突飞猛进，逐渐在国内青少年赛场崭露头角。相比出色的成绩，更令刘思宇自豪的是，国际化的训练模式彻底改变了他的生活，他学会了流利的英语，喜欢独立思考网球场上的各种问题，这些都为他赢得了在更大舞台展示自己的机会。
每年中网和上海劳力士大师赛期间，刘思宇这个名字总会频繁出现在各大媒体上，这源于他的特殊身份——陪练，并且是充当大牌球星的陪练。2009年，不到14岁的刘思宇第一次站在国际巨星身边，跟他一网相隔的是纳达尔，刘思宇的天赋和灵性开始为大家所熟知。此后，刘思宇成为每年十月“中国网球赛季”最热门的陪练，他陪练过的球员包括德约科维奇、加斯奎特、特松加等，几乎每位球星都给予他很高的称赞，小德说：“他非常有天赋，身体条件很优秀，我很看好他的前途。”
2009年，在摘得耐克全国青少年赛的冠军后，刘思宇进入北京队。球技出众、年少成名、被众多国际巨星褒奖……这些都没有让刘思宇的网球之路变得平坦，同中国其他青少年选手一样，他正经历着成长的烦恼。年初的澳网青少年赛，从资格赛杀人正赛的刘思宇原本想大干一场，但最终在势均力敌的首轮比赛中抢七负于新西兰选手，双打和北京队队友郑伟强搭档，同样止步首轮，深感失望的刘思宇说：“自己技术没什么问题，最需要提高体能和心理承受能力，在单打前三局中，我紧张得几乎呼吸不过来，大赛的经验还是很缺乏。”当记者问他职业生涯想达到怎样一个高度时，这位阳光少年很快露出自信的笑容：“我只希望在很多年后回忆时，我不会去后悔自己走过的路。”
1、做好赛前准备
比赛中，选手的自信跟认真而全面的准备有着直接联系。赛前，职业选手都会对毛巾、饮用水、防晒霜、球拍、帽子、衣服这些比赛必需品进行一丝不苟的准备。来到赛场上，他们对每一样物件的取放都有着固定的秩序，而像纳达尔等许多球员，更是从小养成了固定的个人习惯，比如他会在赛前会将瓶子贴有商标的地方朝向同一个方位。对于青少年球员来说，他们的装备可能不如职业选手那样先进和齐备，但养成良好的赛前准备习惯，同样是至关重要的。
2、沉着应对局势变化
网球场上局势总是千变万化，随时可能发生各种意外和突发事故。像男子四巨头这样的顶级选手，都堪称心理大师，对各种场面具有极强的控制能力。如果比赛进入自己的节奏，大多数职业球员都会尽量缩减分与分之间的停息时间，加快比赛的进度，尽量不给对手留出太多思考和调整的时间。如果比赛进程对自己不利，他们则会放缓比赛的进度，通过擦汗等方式，调整自己的情绪，给自己多一点的时间来提升状态。
3、战术和策略的合理运用
青少年选手和职业球员最大的差别不在于力量和球速，而是击球的稳定性和节奏。职业球员在自己的发球局，从抛球之前就对这一分进行了布局，为自己拿下这一分奠定基础。在局点和破发点这样的关键分，职业选手总是胆大心细，迅速提升比赛状态。这就是我们看到费德勒等球员经常在对手拿到破发点时发出Ace球和直接得分的原因。相比之下，青少年球员在面对机会时，经常会发生不够严谨而错失机会的现象。
4、多使用自己擅长的击球方式
网球比赛是控制与反控制的游戏。比赛的胜利往往属于能够发挥出自己优势，成功控制比赛节奏的一方。比赛前，职业选手都会去了解对手的打法、技术特点、以及对手的强项和弱项。比赛中，他们会千方百计去攻击对手的弱点，比如职业球员在面对像斯托瑟、索德林这些具有强力正手技术的球员时，都会把他们的反手当成攻击的目标。对于青少年选手来说，他们的稳定性要低很多，如果能够用自己的优势武器攻击对手的短板技术，就能够打出自己想要的比赛。
5、保持耐心和专注
和职业球员相比，青少年选手的击球准度、力量、技术都有很大的差距，但很多东西的要求都是相同的，比如在场上保持高度专注力，排除场外的各种干扰，如果青少年选手真的可以做到这一点，这往往能带给他们比某项技术的提高更大的帮助。有一句名言是：“网球是比谁多打一拍的运动。”只要你能够在场上保持稳定性和专注力，全身心投入到比赛中，做到比同龄人更加专注和冷静，你就更有可能成为比赛的胜利者。
6、享受训练和比赛
像费德勒和纳达尔等球员，都非常享受网球比赛的过程，以积极的心态去面对竞争。能够攀登到网球金字塔最顶端的只有那么极少数的球员，不是每位球员都能成为大满贯级别选手。对青少年网球选手来说，将来转为职业只是一种可能性选择。面对赛场上的各种压力，青少年选手应该学会享受比赛，让自己从网球运动中得到快乐和健康，以及学会乐观认真的生活态度。
本月之星：刘思宇
成为足球明星几乎是所有大连孩子的梦想。6岁时，当其他小伙伴在足球场上尽情奔跑时，刘思宇手握网球拍，坚定而孤寂地走向网球场。从此之后，他的人生注定会与众不同。11岁时，刘思宇前往深圳观澜湖训练，在韩国教练的调教下，刘思宇的球技突飞猛进，逐渐在国内青少年赛场崭露头角。相比出色的成绩，更令刘思宇自豪的是，国际化的训练模式彻底改变了他的生活，他学会了流利的英语，喜欢独立思考网球场上的各种问题，这些都为他赢得了在更大舞台展示自己的机会。
每年中网和上海劳力士大师赛期间，刘思宇这个名字总会频繁出现在各大媒体上，这源于他的特殊身份——陪练，并且是充当大牌球星的陪练。2009年，不到14岁的刘思宇第一次站在国际巨星身边，跟他一网相隔的是纳达尔，刘思宇的天赋和灵性开始为大家所熟知。此后，刘思宇成为每年十月“中国网球赛季”最热门的陪练，他陪练过的球员包括德约科维奇、加斯奎特、特松加等，几乎每位球星都给予他很高的称赞，小德说：“他非常有天赋，身体条件很优秀，我很看好他的前途。”
2009年，在摘得耐克全国青少年赛的冠军后，刘思宇进入北京队。球技出众、年少成名、被众多国际巨星褒奖……这些都没有让刘思宇的网球之路变得平坦，同中国其他青少年选手一样，他正经历着成长的烦恼。年初的澳网青少年赛，从资格赛杀人正赛的刘思宇原本想大干一场，但最终在势均力敌的首轮比赛中抢七负于新西兰选手，双打和北京队队友郑伟强搭档，同样止步首轮，深感失望的刘思宇说：“自己技术没什么问题，最需要提高体能和心理承受能力，在单打前三局中，我紧张得几乎呼吸不过来，大赛的经验还是很缺乏。”当记者问他职业生涯想达到怎样一个高度时，这位阳光少年很快露出自信的笑容：“我只希望在很多年后回忆时，我不会去后悔自己走过的路。”