【摘 要】
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很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这个时候你再吃喝冰冷的食
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很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这个时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。
也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,肠胃吸收营养的功能受到阻碍,出现老是吃却长得不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
因此,早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶,容易造成生痰、产生过敏,而且,牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。(华莉)
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俗话说,“春困秋乏”,每日疲乏困顿的状态不仅影响工作效率,还常常引起精神不振、情绪不佳。很多人喜欢疲劳时舒展一下胸膛,但是,练扩胸,最好站在阳光下,这样才能更加有效地舒展阳气。 专家解释,当光照时间减少,尤其阴雨连绵时,如果人体分泌褪黑激素相对减少,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体的机能因而产生疲乏反应。适量增加阳光的照射能调节褪黑激素的分泌,改善人的困乏状态。 在阳光下做扩胸运动,
日本人在冬季时喜欢吃大葱,而且做法也是五花八门,看起来非常新鲜。 大葱泡酒。大葱泡酒在日本人的生活中很常见。详细的做法是先把大葱切小段,放入低度酒中,盖紧盖子放两周,当颜色为淡绿色后就可以了。 睡觉之前喝一小杯这种酒,不仅可促进血液循环,还有助于睡眠,日本人家里有很多瓶瓶罐罐,就是用来做这种保健酒的。 糯米葱白汤。日本人很喜欢葱料理,各地都能看到“葱料理店”。其中糯米葱白汤很受欢迎,跟姜汤一
前两天一年轻患者沮丧地向我诉说,“谚语说,冬吃萝卜、夏吃姜,不劳医生开药方,冬至过后,我们家开始天天吃萝卜汤,他们都没事,就是我的胃难受。这是怎么回事啊?”我看了看小伙子的掌纹,胃区提示小伙子有慢性胃炎,这萝卜哪能猛吃啊! 冬天天气干燥,天气寒冷,人们习惯进补,都不爱出门,就会出现口干舌燥,或者咳嗽。萝卜味甘、辛,主要有生津液、降气消痰的作用,人吃了以后,不仅能通气,而且还能润燥。“热者寒之,寒
炖是一种非常健康的烹调方式。首先,炖菜主要靠水作为加热介质,温度不会过高,因此不会因加热过度而产生有害致癌物质。第二,炖菜中的食材经过长时间小火炖煮后变得非常柔软,更容易消化吸收。第三,炖菜烹调时间长,便于各种调味品充分作用,食材入味,味道更为可口。第四,炖菜时需要盖盖加热,氧气相对隔绝,因此食材中的大部分抗氧化成分可以得到保存。第五,炖菜多是连菜带汤汁一起食用,保证矿物质完全吸收不会损失。第六,
据介绍,目前市场的洋水果有百多种,市民较熟悉的有提子、蛇果、什橙、布林、水晶梨、奇异果、柠檬、芒果等。由于进口的洋水果都是百里挑一加上国外先进的保鲜技术和前卫的包装工艺,所以大小均一、色泽明亮、质感丰富、保鲜期长便成了洋水果共同的特点。 红提:原产美国、智利。同葡萄的褐红不同,红提呈深红色。果形一致,大小均匀,整挂无散料。拿在手里较硬。口感脆甜,有一种纤维质的感觉。葡萄手一捏,皮和肉易分离。而红
“100%纯天然”:该食品不包含人工合成色素、香料或防腐剂等人工合成成分。不过“纯天然”并不能和“有益健康”画等号。它可能含有过量的糖分和卡路里。 “不含脂肪”:该食品每份的脂肪含量低于0.5克,而“低脂肪”的标准是每份少于3克。人体25%-30%的能量来自脂肪,所以脂肪必不可少。另外,食品生产商为了让产品更美味,会在不含脂肪的食品中添加多余的糖分或淀粉,诱使你多吃。所以选择“低脂肪”的食品比较
一枕:中医诊病切脉时所用的脉枕。二气:中医阴阳学说中的阴阳二气。三物:中药来源主要是植物、矿物和动物四气:中药的药性是寒、热、温、凉。四诊:中医诊病的方法是望、闻、问、切。五味:中药的味道是酸、苦、辛、甘、咸。 五脏:指心、肝,脾、肺、肾。 六腑:指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。 六淫:即风、寒、暑、温、燥、火,常指自然界四季气候的正常变化,称为六气,如超越正常限度,即成为外感病的致病因素
节日期间,亲人团聚,朋友来访,丰盛的家宴为节日增添快乐与喜庆的气氛。然而,随着生活方式的改变,佳节饮食也应追求吃得科学,吃得卫生,吃得健康。那么,佳节饮食怎样安排,才科学合理,益于健康呢?这里概括起来有“六个巧”。 品种巧搭配 选购菜肴和节日饮食的安排应在注重色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗精,干稀巧搭配,荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言,
慈禧一生体弱多病,早年患有月经病、带下病,后又患上了失眠健忘、惊悸多梦、气短身软、足心发热等病,晚年尚有胃口不旺、大便溏薄、咽干、皮肤瘙痒等病症,但她却活了73岁,比当时人的平均寿命50岁左右长出不少,其保健要诀是长期比较适当地服用了长寿补益药。 慈禧太后经常服用的补益药一般制成膏剂或丸剂以便于保存,在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中,共使用的64种药物有75%以上是医书中列为上
[处方及用法]川乌头30克,茴香90克,苍术60克。川乌头切成小块,加食盐15克炒黄。苍术用米泔水浸过,加葱白适量炒黄。茴香微炒。诸药研成细末,以酒和丸,每丸12克。每日早、晚各1次,每次空腹用淡盐汤送服1丸。 [效果]理脾胃,益寿。主治脾胃不和,内有寒湿,腰膝无力。 [药理简介]本方来自《杨氏家藏方》。苍术健脾燥湿,川乌头温阳祛寒,茴香芳香理气。诸药合用,具有调理脾胃之功。用于脾胃虚寒、筋骨