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一、落實立德树人的“本”，坚持“健康第一”的“魂”
“本”是根本任务，“魂”是灵魂、指导思想。“立德树人”是教育的根本任务，“健康第一”是体育与健康课程的指导思想，体育课一定要坚持发展学生身心健康，特别强调培养学生的体育学科核心素养，如提升学生运动能力，培养学生健康行为，重视培养学生积极进取、顽强拼搏、追求卓越、团结合作和遵守规则等体育品德。“健康第一”就是要促进学生整体健康水平，教会与学生身心发展密切相关的体育与健康知识、方法，关注学生健康的意识和良好生活方式的形成。具体到体育课上是指教学实践工作要以学生的健康为出发点和落脚点，要求教师必须要转变观念，提高认识。要由接受学习转变为接受与体验、发现并重的学习观;由“集中营”和“放牛型”的教学情境向“开发式”“开放式”教学情境转变，充分发挥学生的主体作用，培养学生体育学科核心素养。由“双基”到“三维”再到学科核心素养是一种理念的深化。
二、抓好课堂教学的“点”，形成环环紧扣的“链”
“点”是知识点、重点、难点。通过教学，学生是否掌握了本节课的知识点、教学中重点是否突出、难点是否突破等，这些都需要教师在教学过程中把握并体现出来。“点”还是闪光点。一节体育课有多少能让学生充分发展的闪光点，它至少有3个标志。
一是，有意义，即学知识、提技能、育能力，在体育课学习中有正面的、积极的情感体验，并产生强烈的学习动力。
二是，有生成，课堂有它独特的价值，它不完全是预设的，而是在课堂中有教师和学生真实情感以及智慧的投入，在这个过程中既有资源的生成，又有过程状态生成等。公开课最容易出的毛病是准备过度——教师课前比较辛苦，到了课堂上成了准备好的东西来再现和表演，没有新的东西生成出来。如，罗湖某学校水平二（四年级）前滚翻的公开课。在拓展延伸环节，教师引导学生连续前滚翻，第1个滚翻后就没有软垫，有的学生在塑胶地板上当然会遇到怕难、怕痛的情况，但教师没有抓住较好的教育契机，对学生进行勇敢、顽强、不怕困难的意志品质教育。
三是，有强度、有负荷。在2017年底颁布的普通高中体育课程标准中就特别学生的体能发展，“体能模块”是必学的，同时也提出了量化的运动负荷指标，运动密度应达到75%以上，练习密度应不低于50%，运动强度达到140～160次/min。
体育课中强调学生愉快的情感体验和个人兴趣，这种关注和强调是必要和有益的。由于学校体育自身的特点，通过一定的运动负荷、强度，培养学生刻苦锻炼的精神，培养学生良好的意志品质，具有其他教育形式无法取代的作用。如通过精讲多练和增加组数、减少排队时间来增加练习密度，通过体能专项练习，增加运动强度与负荷等都是非常好的办法。
“链”是链条。教学过程应该像自行车链条一样，一个环节紧扣另一个环节， 连接得较为紧密，每个环节之间相互关联。教学过程应该要围绕目标整体把握，环环相扣，逐步深入，才能学得清楚，听得明白。体育教学应抓住重点、突破难点，不要胡子眉毛一把抓，面面俱到，一定要理清什么是整体，什么是局部。每一个内容总会有一些难点，所以必须从实际出发，采取合理的教学方式，优化教学环节，把握重点，解决难点。
三、调动学生学习的“趣”，激发学生参与的“情”
“趣”是兴趣。兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习的自觉性、主动性和积极性的重要因素。浓厚的兴趣能激发学生内在积极学习的驱动力，使学生主动地学习，在这个过程中会产生愉快的情绪，也因此学得轻松，效率高，效果好。即使碰到困难，也会想方设法去克服。
“情”是热情，激情。学生的学习兴趣不是天生的，主要在于教师要想方设法充分调动学生对学习的积极性和主动性，如，和谐的师生关系促趣，新颖的教法逗趣，生动的讲解、优美的示范引趣，课余小组巩固兴趣……因此，体育教师要营造轻松愉快的练习氛围和环境，倡导学生主动、愉快地学习，激发学生的运动参与热情。
四、合理做好教法的“变”，有效利用教学的“时”
“变”就是要根据体育教学特点，采用不同但有效的教学方法。体育教师教学时要在原有思维定式上有所发展和突破，要求整体设计要新颖，典型环节要独特，教学方法要巧妙，体现教者个性和特点。传统的“传授学习”，过于注重教师的讲解示范和学生模仿练习，过分注重不可取，但放弃也不全对。
新的体育教学方法不是取代传统，而是补充和融入，即如何把这种学习方式运用得更合理、更符合现代人发展的需要。为此，新颁布的课程标准强调让学生了解和掌握更多的学习方式，如，自主学习，能激发学生学习的积极性和主动性，培养终身学习的能力，这样即使没有教师的指导也同样能参与体育锻炼。再如合作学习，有利于培养团队合作精神、意识，增强学生的团队竞争意识。
“时”就是要有效利用教学时间。一节课的时间较为有限，教师要通过合理的设计、高效的组织、良好的课堂常规在规定的时间内获得较高的效率。如，时间利用是否有效、合理，整个课堂学生是否充实，多少学生掌握了本节课内容，培养了哪些有利于未来发展的核心素养等。自主、合作、探究学习和传授学习各有长处，如何发挥各自的长处使其相得益彰，才是应努力追求的方向。如，深圳市绝大多数学校人数多、场地小，所以因地制宜，统一指挥的集体练习还是深圳大多数学校体育教学的一种有效练习形式。
五、把握传统、改革的“度”，搭起学生发展的“台”
“度”是程度，表示要适度的意思。传统课堂教学行为存在弊端，但同时也有其合理元素。课堂教学应该在传统和改革中找到一个“度”的平衡点，这样有利于体育教师在继承的基础上改革发展。军事化的体育课不能提倡，但一盘散沙式的体育课更不能肯定。如课堂要不要安静？安静就是课堂僵化吗？什么是张扬个性？课堂教学既强调乐趣，让学生享受体育的快乐，但也一定需要严密组织和顽强的意志。
一味地讲究课的组织严密、分秒不差，对学生个性发展是一种压抑，但传统体育课严密组织教学的精神，也是广大体育教师应该传承的文化精华。再如，运动技能教学的“度”。一方面体育教师不能以竞技运动技术来组织教材、教学;另一方面，必须注重基础性的运动技能教学，培养体育学科核心素养——运动能力，因为它是培养学生终身体育习惯的关键。
体育课需要正确处理好“收”与“放”的尺度：“收”就是收紧，即严密组织、集中的教学;“放”就是放开，给学生一定的自主、合作、探究的空间。在课堂教学中要做到“收而不死，活而不乱”“统而有法，放而有序”“收得及时，放得灵活，收放结合”。
“台”是平台、舞台。体育课程强调以学生发展为中心，意味着应该留有尽可能多的平台、舞台让学生进行学习。如，合作学习，其目的是通过同伴或者小组学习解决具有一定难度的问题，尤其是本节课的难点，不是所有的内容、所有的教学步骤和环节都要给一个“合作学习”的平台，好像该环节没有了“合作学习”就不完美，就有问题。
目前，许多体育课是不管问题大小、动作难易等都装入“合作学习”的大筐，导致的后果是合作学习缺少教师的有效指导——信马由缰;合作学习没有明确的合作任务——盲人摸象;合作学习没有明确的职责分工——个人学习;合作学习没有充足的空间和实践——流于形式……
再如，展示环节也有类似问题，不管内容、不分难度，每个教学步骤都安排学生展示，这样做一是教学效率低，二是教学效果不佳，对达成本节课的目标没有什么帮助。一般展示环节都应安排在攻克难点、完成动作、拓展延伸、创新等时间里。
优秀的体育课应该注重对学生生命价值的教育，教学中的活动与安排应以发展学生核心素养为首要任务，各项辅助活动都应以促进学生健康为目的，应该给学生以自主探索、合作、创造、展示学习的机会，使每名学生在各自原有的基础上得到最大程度的提高和不同程度的发展。
“本”是根本任务，“魂”是灵魂、指导思想。“立德树人”是教育的根本任务，“健康第一”是体育与健康课程的指导思想，体育课一定要坚持发展学生身心健康，特别强调培养学生的体育学科核心素养，如提升学生运动能力，培养学生健康行为，重视培养学生积极进取、顽强拼搏、追求卓越、团结合作和遵守规则等体育品德。“健康第一”就是要促进学生整体健康水平，教会与学生身心发展密切相关的体育与健康知识、方法，关注学生健康的意识和良好生活方式的形成。具体到体育课上是指教学实践工作要以学生的健康为出发点和落脚点，要求教师必须要转变观念，提高认识。要由接受学习转变为接受与体验、发现并重的学习观;由“集中营”和“放牛型”的教学情境向“开发式”“开放式”教学情境转变，充分发挥学生的主体作用，培养学生体育学科核心素养。由“双基”到“三维”再到学科核心素养是一种理念的深化。
二、抓好课堂教学的“点”，形成环环紧扣的“链”
“点”是知识点、重点、难点。通过教学，学生是否掌握了本节课的知识点、教学中重点是否突出、难点是否突破等，这些都需要教师在教学过程中把握并体现出来。“点”还是闪光点。一节体育课有多少能让学生充分发展的闪光点，它至少有3个标志。
一是，有意义，即学知识、提技能、育能力，在体育课学习中有正面的、积极的情感体验，并产生强烈的学习动力。
二是，有生成，课堂有它独特的价值，它不完全是预设的，而是在课堂中有教师和学生真实情感以及智慧的投入，在这个过程中既有资源的生成，又有过程状态生成等。公开课最容易出的毛病是准备过度——教师课前比较辛苦，到了课堂上成了准备好的东西来再现和表演，没有新的东西生成出来。如，罗湖某学校水平二（四年级）前滚翻的公开课。在拓展延伸环节，教师引导学生连续前滚翻，第1个滚翻后就没有软垫，有的学生在塑胶地板上当然会遇到怕难、怕痛的情况，但教师没有抓住较好的教育契机，对学生进行勇敢、顽强、不怕困难的意志品质教育。
三是，有强度、有负荷。在2017年底颁布的普通高中体育课程标准中就特别学生的体能发展，“体能模块”是必学的，同时也提出了量化的运动负荷指标，运动密度应达到75%以上，练习密度应不低于50%，运动强度达到140～160次/min。
体育课中强调学生愉快的情感体验和个人兴趣，这种关注和强调是必要和有益的。由于学校体育自身的特点，通过一定的运动负荷、强度，培养学生刻苦锻炼的精神，培养学生良好的意志品质，具有其他教育形式无法取代的作用。如通过精讲多练和增加组数、减少排队时间来增加练习密度，通过体能专项练习，增加运动强度与负荷等都是非常好的办法。
“链”是链条。教学过程应该像自行车链条一样，一个环节紧扣另一个环节， 连接得较为紧密，每个环节之间相互关联。教学过程应该要围绕目标整体把握，环环相扣，逐步深入，才能学得清楚，听得明白。体育教学应抓住重点、突破难点，不要胡子眉毛一把抓，面面俱到，一定要理清什么是整体，什么是局部。每一个内容总会有一些难点，所以必须从实际出发，采取合理的教学方式，优化教学环节，把握重点，解决难点。
三、调动学生学习的“趣”，激发学生参与的“情”
“趣”是兴趣。兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习的自觉性、主动性和积极性的重要因素。浓厚的兴趣能激发学生内在积极学习的驱动力，使学生主动地学习，在这个过程中会产生愉快的情绪，也因此学得轻松，效率高，效果好。即使碰到困难，也会想方设法去克服。
“情”是热情，激情。学生的学习兴趣不是天生的，主要在于教师要想方设法充分调动学生对学习的积极性和主动性，如，和谐的师生关系促趣，新颖的教法逗趣，生动的讲解、优美的示范引趣，课余小组巩固兴趣……因此，体育教师要营造轻松愉快的练习氛围和环境，倡导学生主动、愉快地学习，激发学生的运动参与热情。
四、合理做好教法的“变”，有效利用教学的“时”
“变”就是要根据体育教学特点，采用不同但有效的教学方法。体育教师教学时要在原有思维定式上有所发展和突破，要求整体设计要新颖，典型环节要独特，教学方法要巧妙，体现教者个性和特点。传统的“传授学习”，过于注重教师的讲解示范和学生模仿练习，过分注重不可取，但放弃也不全对。
新的体育教学方法不是取代传统，而是补充和融入，即如何把这种学习方式运用得更合理、更符合现代人发展的需要。为此，新颁布的课程标准强调让学生了解和掌握更多的学习方式，如，自主学习，能激发学生学习的积极性和主动性，培养终身学习的能力，这样即使没有教师的指导也同样能参与体育锻炼。再如合作学习，有利于培养团队合作精神、意识，增强学生的团队竞争意识。
“时”就是要有效利用教学时间。一节课的时间较为有限，教师要通过合理的设计、高效的组织、良好的课堂常规在规定的时间内获得较高的效率。如，时间利用是否有效、合理，整个课堂学生是否充实，多少学生掌握了本节课内容，培养了哪些有利于未来发展的核心素养等。自主、合作、探究学习和传授学习各有长处，如何发挥各自的长处使其相得益彰，才是应努力追求的方向。如，深圳市绝大多数学校人数多、场地小，所以因地制宜，统一指挥的集体练习还是深圳大多数学校体育教学的一种有效练习形式。
五、把握传统、改革的“度”，搭起学生发展的“台”
“度”是程度，表示要适度的意思。传统课堂教学行为存在弊端，但同时也有其合理元素。课堂教学应该在传统和改革中找到一个“度”的平衡点，这样有利于体育教师在继承的基础上改革发展。军事化的体育课不能提倡，但一盘散沙式的体育课更不能肯定。如课堂要不要安静？安静就是课堂僵化吗？什么是张扬个性？课堂教学既强调乐趣，让学生享受体育的快乐，但也一定需要严密组织和顽强的意志。
一味地讲究课的组织严密、分秒不差，对学生个性发展是一种压抑，但传统体育课严密组织教学的精神，也是广大体育教师应该传承的文化精华。再如，运动技能教学的“度”。一方面体育教师不能以竞技运动技术来组织教材、教学;另一方面，必须注重基础性的运动技能教学，培养体育学科核心素养——运动能力，因为它是培养学生终身体育习惯的关键。
体育课需要正确处理好“收”与“放”的尺度：“收”就是收紧，即严密组织、集中的教学;“放”就是放开，给学生一定的自主、合作、探究的空间。在课堂教学中要做到“收而不死，活而不乱”“统而有法，放而有序”“收得及时，放得灵活，收放结合”。
“台”是平台、舞台。体育课程强调以学生发展为中心，意味着应该留有尽可能多的平台、舞台让学生进行学习。如，合作学习，其目的是通过同伴或者小组学习解决具有一定难度的问题，尤其是本节课的难点，不是所有的内容、所有的教学步骤和环节都要给一个“合作学习”的平台，好像该环节没有了“合作学习”就不完美，就有问题。
目前，许多体育课是不管问题大小、动作难易等都装入“合作学习”的大筐，导致的后果是合作学习缺少教师的有效指导——信马由缰;合作学习没有明确的合作任务——盲人摸象;合作学习没有明确的职责分工——个人学习;合作学习没有充足的空间和实践——流于形式……
再如，展示环节也有类似问题，不管内容、不分难度，每个教学步骤都安排学生展示，这样做一是教学效率低，二是教学效果不佳，对达成本节课的目标没有什么帮助。一般展示环节都应安排在攻克难点、完成动作、拓展延伸、创新等时间里。
优秀的体育课应该注重对学生生命价值的教育，教学中的活动与安排应以发展学生核心素养为首要任务，各项辅助活动都应以促进学生健康为目的，应该给学生以自主探索、合作、创造、展示学习的机会，使每名学生在各自原有的基础上得到最大程度的提高和不同程度的发展。