【摘 要】
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多年以前，第一次叫醒我，让我对“逆龄族”刮目相看的是在1990年，我去夏威夷大学，以研究员身份进修老年医学，当年的老年医学科教授兼主任布蓝雪（Prof. Branchette）为我们上课时，以一系列她自己搜集的照片，教我们知道，只要从中年之后，经年不断地继续从事适当的运动，不但能像年轻人一般，拥有不错的骨骼与肌肉，还能因而经常保持愉悦的笑容。以目前的研究，表面上看起来健康的老年族群之中，最让人担心
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多年以前，第一次叫醒我，让我对“逆龄族”刮目相看的是在1990年，我去夏威夷大学，以研究员身份进修老年医学，当年的老年医学科教授兼主任布蓝雪（Prof. Branchette）为我们上课时，以一系列她自己搜集的照片，教我们知道，只要从中年之后，经年不断地继续从事适当的运动，不但能像年轻人一般，拥有不错的骨骼与肌肉，还能因而经常保持愉悦的笑容。以目前的研究，表面上看起来健康的老年族群之中，最让人担心的是“肌肉缺乏症”（sarcopenia）。这个新名词也是新的观念，对普罗大众，甚至包括大部分医护人员在内，都是相当陌生的。然而，健康的骨骼与肌肉，却是有利于延缓老化、增强记忆、活化脑细胞及加强免疫力的重要原因，并且又不需花钱，只要做适当的运动与遵行健康的饮食，就可以得到。
人类的寿命虽然愈来愈长，但保有健康的时日，却没有跟着增加，这个现象，在我们当前的社会，的确是个严肃的课题。
（本文作者为台湾成功大学医学院临床医学教授）
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