如何让自己幸福

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  人们通常会说:幸福是一种抽象的感觉,而美国一家研究幸福的科研机构得出结论:幸福与年龄、性别和家庭背景无关,而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者还总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。
  1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过多的纠缠。
  2.不贪图安逸:幸福的人总是让自己离开感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难以感受到幸福。
  3.感受友情:广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感让人感到充实,幸福的人几乎都拥有团结的才干。
  4.勤奋工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌.它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现,工作能发掘人的潜能,让人感到被需要的责任,这能予人以充实感。
  5.降低负面影响:少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息.这样,无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
  6.生活的理想:幸福的人总是不断地为自己树立一些目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现更能给我们带来幸福感。你可以把目标写下来,让自己清楚地知道为什么而活。
  7.给自己动力:通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到沮丧。
  8.规律的生活:幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少思想上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度。他们会将一切收拾得有条不紊,整齐有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和快乐。
  9.珍惜时间:幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为,每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
  10.心怀感激:抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之中,而幸福的人把注意力集中在令他们开心的事情上,所以,他们更多地感受到生命的美好,因为对生活的感激,所以他们才感到幸福。
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