【摘 要】
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由于久坐缺乏运动、工作强度大,很多人都有睡眠问题。如果你尝试过很多方法,都无法入睡的话,不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效,通过按压、揉搓耳朵上不同的
【机 构】
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广州中医药大学第一附属医院康复中心
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由于久坐缺乏运动、工作强度大,很多人都有睡眠问题。如果你尝试过很多方法,都无法入睡的话,不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效,通过按压、揉搓耳朵上不同的部位,能改善睡眠、缓解耳鸣、提高免疫力,甚至还能降血压。捏耳垂：改善睡眠、提高记忆力方法：拇、食指相对,捏住耳垂部,向上向外提捏耳垂,迅速放下,再提起,如此反复,持续两三分钟,有透热感即可。功用：中医理论认为,脑为“髓海”,补益耳髓有助于髓海充盛。
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