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探索针对性强、科学有效的体育教学方法及内容来改善高职学生体质健康。采用测试法、数理统计法等随机抽取江苏海事职业技术学院、江苏经贸职业技术学院、南京交通职业技术学院、南京化工职业技术学院等高职院校2012、2013级共400名学生为研究对象;经过一年有效体育教学后实验组在身体功能、身体素质和心理健康方面的测试结果均优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。有效体育教学能改善高职学生的身体机能和身体素质。