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运动与恢复是运动训练中始终存在的一对矛盾,缺一不可.运动训练就是在这对矛盾的动态平衡中发生和发展,不断延伸推进.当这对矛盾出现失衡时,训练效果难免会打上折扣,出现机体机能无法及时恢复,免疫系统机能下降等,我们称之为运动疲劳.现代科学研究证明,导致运动员疲劳的原因有许多,神经系统能量不济、体内能量物质耗竭、酸性代谢终产物及自由基堆积和免疫机能降低等均能导致运动疲劳.