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摘 要：本文通过研究心理疏导方法，强化心理疏导，提高学生心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，对创建和谐班级、和谐校园具有一定的指导意义。
关键词：高职生；心理疏导；和谐班级
和谐班级是和谐社会的一个有机组成部分，它既是素质教育的一个本质属性，也是教育特别是高职教育为之奋斗的重要目标。高职生由于认知偏差、家庭压力、人际关系等诸多因素影响，心理压力较大，如果得不到及时的心理疏导，将给班级、学校及社会带来极大的危害。因此，加强高职学生心理疏导，强化心理健康教育，具有非常重要的意义。本文通过研究心理疏导方法，强化心理疏导，提高学生心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，对创建和谐班级、和谐校园具有一定的指导意义。
一、高职生心理特点、心理冲突
高职生现多为90后，心理既自信又脆弱，敏感而自私，以自我为中心，嫉妒心强，更懂得成人世界规则，价值观现实，名利作用被过分强化；张扬自我个性，缺乏团队精神和忠诚感；对网络过度依赖，心理闭锁，不擅现实人际交往，心理冲突表现明显[1]。生活适应能力差、情绪不稳定、人际关系敏感、缺乏学习兴趣，自信心、独立性差、自卑、抑郁、焦虑等。许多学生抱怨水平高、成就欲望高，但对现实认识不深，所以不能较好的把理想和现实有机的结合起来，常感到自己的需求得不到满足，在许多事情上会感到迷失了方向，难于做出选择。这些心理冲突如果没有得到及时疏导，将给学校及社会带来极大的危害。
二、心理疏导的方法
1.建立各种心理档案，主动加强心理干预
近几年出现的高校学生伤人、伤害动物以及高居不下的自伤自残行为在社会各个层面引起了巨大的震动，高校学生心理冲突已成为一个非常紧迫的社会问题。因此，探究干预高职生心理危机对策，对高职生心理健康教育工作具有重大的社会和现实意义[2]。在进行心理干预前，首先要了解学生心理动态，建立心理档案。心理档案建立后，辅导员积极开展心理健康教育，心理健康教育重在预防，要建立学生心理危机预警及干预机制，抢在学生出问题之前进行心理援助，避免悲剧的发生。针对不同心理疾病，辅导员缜密思考，详细制定干预措施，实施科学有效的心理干预。
2.组建和谐、工作得力的班委
班委是辅导员的得力助手，也是掌握学生动态的一线管理组织。作为辅导员，要做好学生心理管理管理工作，就的把班委打造一个高协调、高效率、服从力和执行力强的高能力人才的聚集，让班委组织各个成员发挥其优势，扬长避短，到最适合自己的位置做最有利于学生心理疏导的事情。
应该的做法是：和谐班委由班长、学习委员、生活委员、文艺委员及心理联络员组成，各司其职。首先，班长是一个班集体的灵魂，要给人一种踏实的感觉，在本班同学的心中具有较高的威信，负责全班心理冲突处理；生活委员要让全体同学对其信得过，主要协调班内的人际关系，帮助同学提高日常和睦相处能力，营造和谐融洽的生活氛围；学习委员要给班级其他同学做模范作用，能催人奋进，促使旁边的同学能够感觉到学习的重要性，求知若渴，主动积极去学习，忘记心里烦恼，通过学习疏通同学的心理冲突；和谐班委还设立宣传委员、组织委员、文艺委员，主要协调班集体和校园活动，营造良好的班级文化和校园文化，帮助同学绽放青春活力，让心理冲突得到充分的宣泄；另外，在班级还设立心理联络员，主要职责就是及时向辅导员汇报学生心理情况，这样就能及时了解全班学生的心理动态。
3.开展丰富多彩的课余活动
高职生充满激情与活力，不得到及时宣泄，会引起意想不到的麻烦。因此辅导员要实时开展丰富多彩的文体活动，既能让学生旺盛精力得到宣泄，又能丰富学生的课余生活，促进学生全面发展，充分发挥了学生的个性，培养他们积极向上、乐观进取的心态，在学生中形成团结友爱、互帮互助的良好人际氛围。在校园可以积极开展歌唱比赛、阅读比赛和体育比赛等。
（1）音乐作用。音乐可以帮人释放和宣泄情绪，它为人们提供了一个情绪宣泄的出口，帮助学生显示和唤起许多未表现的或潜在的东西；它可以使人缓解压力消除焦急情绪。节奏舒缓美丽的旋律对大脑神经的刺激有如轻轻按摩一样可以加强血液循环增加内分泌使肌肉松弛心情放松从而起到消除焦虑情绪、缓解紧张疲惫的作用；它可以改变人的情绪进而影响人的行为[3]。辅导员要利用周末及大学特殊节日（如五四青年节、青年志愿者日等），开展各种形式的歌唱比赛。如十佳歌手、K歌王比赛等，帮助学生宣泄情感，放松心情。
（2）读书作用。读书可以引导被学生把感情和领悟集中到一个挑选出的文章中，激发其产生良好的认知、态度和行为，以期达到某种效果。高职生正是人生观、价值观、世界观成型关键时期，辅导员此时恰当地为学生提供各种书籍，可以增强其心理免疫力，提高自助力，预防不健康心理倾向的产生或对某些心理问题进行疏导。如自卑的学生，推荐《自卑与超越》、《再苦也能笑一笑》；生活适应能力差的学生，推荐《健康心理与人才发展》、《对人的哲学理解》、《学会生存——教育世界的今天和明天》[4]。
（3）体育锻炼作用。体育锻炼能调节情绪、协调人际关系、人形成良好的自我观念。大量研究表明，体育锻炼能预防和治疗心理疾病[5]。辅导员授意班委，经常组织各种体育比赛，如乒乓球、篮球、羽毛球比赛等，也可以带领班级学生早上晨练，对于表现优秀的学生，当场表扬。这样既可以锻炼学生身体，增强体质，又可以转移心理冲突，降低心理冲突爆发几率，有利于班级团结。
总之，高职学生心理冲突较多，辅导员要仔细观察，细心留意，平时做好预防工作，及时疏导学生心理冲突，帮助学生拾起自信，微笑面对生活，创建和谐班级，为高职教育贡献自己的力量。
参考文献：
[1]贺春保.音乐疗法对高职生心理问题的可行性分析[J].青年与社会，2013（519）9：180
[2]孙静.高职生心理危机干预的探究[J].中国新技术新产品，2008（11）：195
[3]吕鸿雁.浅析音乐与高职生心理健康教育[J].魅力中国，2010（9）：179
[4]姚来琴.基于阅读疗法的高职生心理健康教育研究[J].科技文汇，2012（16）：174
[5]张敏杰.体育运动的心理健康效应[J].前沿，2005（11）：86
作者简介：
吴有根（1980～），男，讲师，硕士研究生，南昌职业学院2011年度优秀辅导员。
张玉刚（1980～），男，山东临沂人，讲师，硕士研究生，南昌职业学院公共英语教研室副主任，研究方向：英语教学。
关键词：高职生；心理疏导；和谐班级
和谐班级是和谐社会的一个有机组成部分，它既是素质教育的一个本质属性，也是教育特别是高职教育为之奋斗的重要目标。高职生由于认知偏差、家庭压力、人际关系等诸多因素影响，心理压力较大，如果得不到及时的心理疏导，将给班级、学校及社会带来极大的危害。因此，加强高职学生心理疏导，强化心理健康教育，具有非常重要的意义。本文通过研究心理疏导方法，强化心理疏导，提高学生心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，对创建和谐班级、和谐校园具有一定的指导意义。
一、高职生心理特点、心理冲突
高职生现多为90后，心理既自信又脆弱，敏感而自私，以自我为中心，嫉妒心强，更懂得成人世界规则，价值观现实，名利作用被过分强化；张扬自我个性，缺乏团队精神和忠诚感；对网络过度依赖，心理闭锁，不擅现实人际交往，心理冲突表现明显[1]。生活适应能力差、情绪不稳定、人际关系敏感、缺乏学习兴趣，自信心、独立性差、自卑、抑郁、焦虑等。许多学生抱怨水平高、成就欲望高，但对现实认识不深，所以不能较好的把理想和现实有机的结合起来，常感到自己的需求得不到满足，在许多事情上会感到迷失了方向，难于做出选择。这些心理冲突如果没有得到及时疏导，将给学校及社会带来极大的危害。
二、心理疏导的方法
1.建立各种心理档案，主动加强心理干预
近几年出现的高校学生伤人、伤害动物以及高居不下的自伤自残行为在社会各个层面引起了巨大的震动，高校学生心理冲突已成为一个非常紧迫的社会问题。因此，探究干预高职生心理危机对策，对高职生心理健康教育工作具有重大的社会和现实意义[2]。在进行心理干预前，首先要了解学生心理动态，建立心理档案。心理档案建立后，辅导员积极开展心理健康教育，心理健康教育重在预防，要建立学生心理危机预警及干预机制，抢在学生出问题之前进行心理援助，避免悲剧的发生。针对不同心理疾病，辅导员缜密思考，详细制定干预措施，实施科学有效的心理干预。
2.组建和谐、工作得力的班委
班委是辅导员的得力助手，也是掌握学生动态的一线管理组织。作为辅导员，要做好学生心理管理管理工作，就的把班委打造一个高协调、高效率、服从力和执行力强的高能力人才的聚集，让班委组织各个成员发挥其优势，扬长避短，到最适合自己的位置做最有利于学生心理疏导的事情。
应该的做法是：和谐班委由班长、学习委员、生活委员、文艺委员及心理联络员组成，各司其职。首先，班长是一个班集体的灵魂，要给人一种踏实的感觉，在本班同学的心中具有较高的威信，负责全班心理冲突处理；生活委员要让全体同学对其信得过，主要协调班内的人际关系，帮助同学提高日常和睦相处能力，营造和谐融洽的生活氛围；学习委员要给班级其他同学做模范作用，能催人奋进，促使旁边的同学能够感觉到学习的重要性，求知若渴，主动积极去学习，忘记心里烦恼，通过学习疏通同学的心理冲突；和谐班委还设立宣传委员、组织委员、文艺委员，主要协调班集体和校园活动，营造良好的班级文化和校园文化，帮助同学绽放青春活力，让心理冲突得到充分的宣泄；另外，在班级还设立心理联络员，主要职责就是及时向辅导员汇报学生心理情况，这样就能及时了解全班学生的心理动态。
3.开展丰富多彩的课余活动
高职生充满激情与活力，不得到及时宣泄，会引起意想不到的麻烦。因此辅导员要实时开展丰富多彩的文体活动，既能让学生旺盛精力得到宣泄，又能丰富学生的课余生活，促进学生全面发展，充分发挥了学生的个性，培养他们积极向上、乐观进取的心态，在学生中形成团结友爱、互帮互助的良好人际氛围。在校园可以积极开展歌唱比赛、阅读比赛和体育比赛等。
（1）音乐作用。音乐可以帮人释放和宣泄情绪，它为人们提供了一个情绪宣泄的出口，帮助学生显示和唤起许多未表现的或潜在的东西；它可以使人缓解压力消除焦急情绪。节奏舒缓美丽的旋律对大脑神经的刺激有如轻轻按摩一样可以加强血液循环增加内分泌使肌肉松弛心情放松从而起到消除焦虑情绪、缓解紧张疲惫的作用；它可以改变人的情绪进而影响人的行为[3]。辅导员要利用周末及大学特殊节日（如五四青年节、青年志愿者日等），开展各种形式的歌唱比赛。如十佳歌手、K歌王比赛等，帮助学生宣泄情感，放松心情。
（2）读书作用。读书可以引导被学生把感情和领悟集中到一个挑选出的文章中，激发其产生良好的认知、态度和行为，以期达到某种效果。高职生正是人生观、价值观、世界观成型关键时期，辅导员此时恰当地为学生提供各种书籍，可以增强其心理免疫力，提高自助力，预防不健康心理倾向的产生或对某些心理问题进行疏导。如自卑的学生，推荐《自卑与超越》、《再苦也能笑一笑》；生活适应能力差的学生，推荐《健康心理与人才发展》、《对人的哲学理解》、《学会生存——教育世界的今天和明天》[4]。
（3）体育锻炼作用。体育锻炼能调节情绪、协调人际关系、人形成良好的自我观念。大量研究表明，体育锻炼能预防和治疗心理疾病[5]。辅导员授意班委，经常组织各种体育比赛，如乒乓球、篮球、羽毛球比赛等，也可以带领班级学生早上晨练，对于表现优秀的学生，当场表扬。这样既可以锻炼学生身体，增强体质，又可以转移心理冲突，降低心理冲突爆发几率，有利于班级团结。
总之，高职学生心理冲突较多，辅导员要仔细观察，细心留意，平时做好预防工作，及时疏导学生心理冲突，帮助学生拾起自信，微笑面对生活，创建和谐班级，为高职教育贡献自己的力量。
参考文献：
[1]贺春保.音乐疗法对高职生心理问题的可行性分析[J].青年与社会，2013（519）9：180
[2]孙静.高职生心理危机干预的探究[J].中国新技术新产品，2008（11）：195
[3]吕鸿雁.浅析音乐与高职生心理健康教育[J].魅力中国，2010（9）：179
[4]姚来琴.基于阅读疗法的高职生心理健康教育研究[J].科技文汇，2012（16）：174
[5]张敏杰.体育运动的心理健康效应[J].前沿，2005（11）：86
作者简介：
吴有根（1980～），男，讲师，硕士研究生，南昌职业学院2011年度优秀辅导员。
张玉刚（1980～），男，山东临沂人，讲师，硕士研究生，南昌职业学院公共英语教研室副主任，研究方向：英语教学。