1.不恰当的运动会增加中风的风险

　　我们在临床收治病人的时候，发现不少老人家是在晨练时突发半身不遂。其中不少同时患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。
　　天气寒冷，易引发脑梗死。若在这样的早上，过早起床锻炼，剧烈运动，血液会在四肢肌肉分布增多，脑部供血减少，更易诱发脑梗死。
　　建议：老年人运动时间不宜过早，程度不宜剧烈，应适度运动。

2.不要过分迷信保健品

　　保健品不是药物，不具治疗作用，任何宣称能“治疗”XX疾病的保健品，一定不要买。
　　即使是正规途径买来的保健品，你可以仔细看下说明书，大多宣称的只是预防XX疾病的作用。
　　建议：不推荐购买保健品，营养均衡更重要。

3.中药也有副作用

　　人们常认为中草药乃“纯天然”，无毒副作用，因此更愿意应用中药来治病。
　　但事实是，中药也有副作用，并且有什么副作用还“不明确”。有报导的，中药出现严重副作用比如心衰、肾衰的，并不在少数。
　　而西药呢？虽然说明书上有大量的明确副作用，但常见的一般对健康的危害并不大;而那些严重的其发生概率特别低。
　　建议：西药的治疗效果、副作用明确，遵医嘱服药，按要求复查，能最大程度地减小副作用的危害。
　　

4.降压过快、过低，不利健康

　　高血压易引发脑梗死，但是，降血压过快、过低也存在脑梗死的危险。
　　慢性高血压患者的脑组织已经适应了偏高的血压水平，若血压过快地降低到正常水平，反而会促进脑缺血，导致脑梗死的发生。
　　建议：降血压要缓慢平稳。

5.康复和治疗同样重要

　　长期以来，中风患者只注重于急性期的治疗，而对于后期的康复治疗却不重视，错过了康复的最好时机。
　　不少患者只保全了性命，却遗留了严重残疾，生存质量较低。
　　建议：中风后的家庭康复治疗全攻略。

6.做好持久战的心理准备

　　脑血管病的治疗是长期的、系统的，绝不仅限于单一的医院治疗。病人出院后继续治疗，需要建立起长期服药的意识，如长期小剂量阿司匹林治疗，房颤病人抗凝治疗，长期应用降压、降糖、稳定斑块、调脂的药物，要重视中风后康复治疗，定期复查颈部彩超、颅内血管（TCD或MRA）情况等。
　　高血压、糖尿病、动脉狭窄等都需要长期用药，面对不能根治的疾病，要学会与疾病共存，长期服药。
　　相当一部分患者认为血压不高就不用吃降压药，或血压高时才吃降压药物、血糖不高就不用降糖药物，更有甚者，不请教医生就自行停用降压、降糖药物，长此以往，病人就会出现心、脑、肾、视网膜并发症，全身大小血管病变，等出现并发症再控制则为时过晚。
　　建议：遵医嘱用药，调整用药前先咨询医生。

7.戒烟限酒，健康饮食

　　吸烟、酗酒都是中风的危险因素。饮食推荐低盐低脂饮食。
　　建议：戒烟限酒，有益健康。

8.中风风险早识别

　　如有以下征兆，立即就医：
　　一侧肢体麻木，活动不灵活;
　　口角向一侧歪斜;
　　说话不清楚，或理解语言有问题;
　　看东西旋转、走路不稳;
　　阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈;
　　间断出现瘫痪或口不能言;
　　昏睡，不能唤醒，或呼之不应。
　　建议：牢记中风的征兆，及早发现。
　　

9.时间就是生命

　　脑血管病与心脏病发作一样，应被当作急症，在卒中后立即进行治疗，应建立“时间就是生命”的观念。
　　建议：发现中风后，立即送医。