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（1）适当流汗，不要过度依赖空调。夏季一天当中最热的是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，适当流汗能助神经自律调节体温。随着气温逐渐上升。身体也能较好的逐渐适应屋内温度。不要过度依赖空调，否则会患上自律神经失调症，降低身体自我调节温度的能力，长时间过大的温差会让身体机能紊乱，让人感觉腰脚冰冷、头痛、浑身无力。