一到严冬，似乎身体里的各种病都纷纷跳出来与我们作对，肠胃易受寒，痛经更是高发时节……如何用美味来对抗你的冬日病，让专家告诉你!
　　
　　或许在一年四季里，冬天最不讨人欢喜。白天越来越短，风也硬冷，衣着也臃肿，上下班时颇有披星戴月的心酸。事实上，当“连轴转的工作”遇上“冬天”这个关键词，一系列的健康问题就像是被点着了导火线……
　　闹钟炸响，硬生生挣扎着离开温暖的被窝。梳洗妥当，化好精致妆容，谁还看得出你已经连着加了两天班?大街上寒风刺骨，吹得脸发疼，皮肤越来越干燥。但现代OL可不是娇生惯养的公主，家庭事业平衡得好，效率、业绩、指标样样都要过硬……还有大把工作要做，怎么能被冬天打倒?但要和冬天打场硬仗，就得把身体调理好，牢记“身体是革命的本钱”。食疗时代讲求的是对症吃饭，预防才是养生高招。不要等到冬日病卷土重来才开始治疗哦!
　　
　　常见病症：风寒感冒
　　
　　加班、赶工、家里公司两头转……当疲倦劳累侵袭，你的抵抗力下降，再加上寒冷的冬天作祟，便很容易舌苔发白、头痛、咳嗽、流清涕，患上风寒感冒。
　　
　　应对招数一：豆腐
　　当人体缺乏蛋白质的时候，就会使免疫细胞里的淋巴细胞数目大量减少，造成免疫机能严重下降。所以，多吃富含蛋白质的食品会有助预防，豆腐含有丰富的蛋白质，它一直被认为能有效预防和抵制风寒感冒。需要指出的是，豆腐所含的大豆蛋白里缺少一种人体必需的蛋氛酸，所以，不妨将豆腐搭配着蛋类、肉类一起食用。
　　
　　应对招数二：菠菜
　　冬天人体需要更多的维生素、微量元素和矿物质的供给，多吃富含蛋白质、铁元素和维生素的食品能帮助提高抵抗力。菠菜里含有丰富的胡萝卜素和一定量的铁，虽然吃菠菜不能让你变成大力水手，但它的确能提高你的免疫力。
　　
　　常见病症：上火
　　
　　冬天气候干燥，容易使人上火。上班族的工作环境有电脑辐射，再加之工作压力，这“火”就烧得更旺了。别以为上火只会让你脾气暴躁、起口疮、长痘痘，人一旦上火，抵抗力就会降低。
　　
　　应对招数一：甜橙
　　甜橙不仅口感好，它的维生素C含量也很高，一个中等大小的橙子就能提供人一天所需要的维生素C。临近年尾，吃川莱、湘菜或者火锅常常是首选，这些菜辛辣刺激，和冬天的干燥环境可说是“里应外合”。在大快朵颐后，记得喝上杯酸橙汁，解油腻、助消化。
　　
　　　应对招数二：凉开水
　　很多人已经养成了早起一杯水的好习惯，在这个冬天，继续把这个养生之道坚持下去，而且最好是喝凉的白开水。因为这能使肝脏的解毒能力、肾脏的排洗能力都得到增强，从而促进新陈代谢，加强免疫功能。如果你的肠胃功能够好，也可以在冬天稍微吃点冷饮，这可不是装酷，而是的确对冬季“消火”有效。但要想治本，最好吃些萝卜和莲子。
　　
　　常见病症：痛经
　　
　　全世界有80％的女性每个月都会受痛经困扰。有人以为是正常现象，忍忍就过去了，但疏忽大意是养生大忌，不妨试试食疗法。
　　
　　应对招数一：鸽子
　　俗话说“一鸽胜九鸡”。鸽子的营养成分很高，蛋白质占21％－22％，且易被人体吸收。它的食疗效果很好，不只是对治疗女性的痛经有作用，还能治贫血、补虚劳等等。冬季吃鸽子清炖即可，或加入参归制成鸽肉汤。
　　
　　应对招数二：山楂
　　山楂含有多种维生素、柠檬酸、蛋白质等等，医生认为它对于活血化淤有疗效，能温经止痛，行气导滞，尤其是血淤型痛经患者的食疗佳品。冬季不妨多吃吃山楂，配着红糖、红枣一起。
　　
　　常见病症：胃病
　　
　　有一句玩笑话，说看一个人是否努力工作，就看他有没有胃病。或许你多少都有点“老胃病”，而冬天冷空气活动频繁，胃酸分泌增加，容易发生痉挛性收缩。
　　
　　应对招教一：红茶
　　红茶的茶叶经过发酵，所含的茶多酚就不像绿茶那样有刺激性，能够暖胃。所以冬天适宜喝红茶。你可以在红茶里加糖、加牛奶，这样能保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定作用。
　　
　　应对招数二：萝卜
　　萝卜向来有着“冬令滋补小人参”的美誉，并且它能够帮助和协调肠胃功能。但它也不是万能金丹，并不是对所有类型的胃病都能起到作用，不妨在汤里多放些萝卜来起到食疗的效果。