每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14％，癌症死亡率10％，心血管疾病死亡率20％，延长寿命三年。台湾卫生研究院教授温启邦在《柳叶刀》上发表的《降低死亡率，延长寿命的最少运动量》一文中，提到的这项突破性新发现颠覆了“运动333”(每周三次运动，每次30分钟，维持每分钟心跳达130下)或每周运动150分钟的现有观念，而认为--少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。
男性也有激素困扰?此前我们从没有注意过。医生们的研究证实，和女性一样，男性的生理状况也是要随着自身雄性激素的变化而变化的。对男性来说，体内激素的平衡与否决定了他是不是头脑灵活、没有肥胖的大肚腩等，甚至他患心脑血管疾病的风险以及他的寿命有多长也会受到雄性激素的影响。 男人的激素周期 从胎儿期开始，雄性激素就在他的身体里起效，到二十至三十岁，他体内的雄性激素达到最高峰。和女性的周期差不多，他也是从三
五十四岁确诊为冠心病的田女士定时检查、按时服药,很注意保养身体,惟独害怕过冬。因为嚣张的寒流老让她揪心,胸口总是堵得慌,浑身使不出力,做家务时烦躁气急,好几次险些跌倒。 六十岁的李先生有时会感到手臂、下颌疼痛麻木。每逢冬天,发作的频率就会增加,牙齿、咽喉跟着疼痛起来。检查后发现是“隐性冠心病” (无症状性心肌缺血)在作祟。 冬季为什么总和冠心病病人过不去呢?因为冠心病病人对寒冷,尤其是突然转冷
最近研究发现，超重或者肥胖者收缩压可能会更高。但是对于那些有着较高的体重指数（BMI）者来说，体型如何对他们的血压高低仅有较小的影响。
方一 硝黄蒌葛汤组成生大黄9克，元明粉12克（分冲）、炒枳壳9克，全瓜蒌12克，葛根、生黄芩各9克，焦楂肉12克，莱菔子9克。鲜竹叶30片。
不管你用刀怎么切，西瓜都还是那样——味甜、低卡路里、高纤维、营养丰富，现在，它又有了其他的好处。将近有60％的美国成人为高血压前期或高血压患者。高血压前期的收缩压读数为12
很多人运动过后感到疲劳时。不知道该如何消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。运动后补充流食。如果汁、粥
编辑部医生：我曾患霍奇金病并接受胸颈部的放射性治疗。30年后的今天，我出现呼吸短促，是否有任何方法可以扭转放射性物质对我心肺的损害呢？
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。身体健康了自然会由内而外地焕发美丽容颜。春季总的饮食养生原则是： 1 主食中选择高热量的食物。所谓高热量的食物，是指除主食中米而杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 2 保证充足的优质蛋白质。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 3 保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含
在心脑血管疾病日益肆虑的今天,世界各国的专家和学者都在不断地努力寻找解决的有效方法。从对症药物的研究到外科手术的探索,已有不少的推进。但由于现代人的高脂饮食和生活