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很多人运动过后感到疲劳时。不知道该如何消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。运动后补充流食。如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身体得到补充。
巧饮食“吃掉”运动疲劳
【摘 要】
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很多人运动过后感到疲劳时。不知道该如何消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。运动营养专家表示，最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节。运动后补充流食。如果汁、粥
【出 处】
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心血管病防治知识(科普版)
【发表日期】
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2012年10期
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