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当今经济和科学技术飞速发展,运动训练方法和手段不断变革,特别是中长跑运动训练手段和方法更是不断地创新,其中中长跑运动员的基础训练一直是教练员研究和探索的焦点问题。我们清楚地认识到,只有具备较高的基础力量素质和良好的速度与耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得优异成绩。力量是各项运动的基础,科学化的力量训练更为重要,特别是少年时期的力量训练就更为关键,它对掌握技术技能和对专业成绩有着直接影响。