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题头从小我们就被灌入了“美”形象的诸多标准。当你在照镜子时,你首先会注意的是什么?观察的出的结论又是什么?也许你最为在意的是你身体或面部中最不满意的部分,感到自卑、气馁甚至厌恶。
正视镜中的自己
没必要担心,因为大多数人和你的反映一样。这恐怕要归功于广告——一个每年被投入了数亿元的行业,在我们头脑中不断反复植入关于美的定义和标准。
所以从技术层面,可以说我们是被洗脑了。自打小时候——在迷恋玩偶、模型和芭比的年代,我们就已经开始并持续不断的接触那些概念影象:描述美丽的定义、魅力的元素,在潜移默化中追随了世俗定制的审美。要通过自我意识做到完全不在意?那根本不可能。
因此数年来女人们不断的思考和追寻答案。如果能够量化(当然这种可能微乎其微),可以算算为了达到“美”的标准、减小腰围和大腿上的赘肉,我们花费了多少金钱、经历了多少折磨,还不包括给皮肤和身体带来的诸多不适。然而当不经意看到镜中那个人时,有多少人能够发自肺腑的热爱镜中的自己?给出一句美的称赞?那么之前付出和代价的回报又在哪里呢——或许,我们应该从更为内在的、不被时光所消磨而是能够不断积淀的层面,来重新审视镜中的人。
“不完美”的女人“追美”记
A 谢丽格斯:
已经年近50岁她的仍然喜欢穿短裙。19岁时她便是《魅力》杂志的封面女郎,三次成为《体育画报》的封面人物。04年该画报主办了‘泳装年会’主题秀,在秀场上摆POSE对谢丽来讲简直是小菜一碟,“要求身穿泳装并不会使我却步,我的一生都能做这件事”。
很多事对谢丽来说似乎都非常容易。“同他人一样,我也经历了从美貌到衰老的过程,当我不再年轻,我会为之做一些努力。比如日常锻炼和健身房运动,加速新陈代谢可以保持皮肤的光滑”。20岁的时候,她长胖了几乎15公斤,被摄影公司开除。而后的多次节食减肥也遭遇失败。直到她研究了营养学,设计出完善的科学减肥方案。包括每周三个瑜伽课程、两次重量训练和一些有氧运动;另外她戒掉了匹萨、面食、乳制品和糖果。为了保持身材而这样生活会不会很痛苦?她却觉得“我很享受这个过程,为了美丽,这是最简单的事了。”
专家分析:谢丽的想法是很多女性常有的状态。她们重视自己的外貌、身材,随着年龄增长,一旦她们面对镜子、发现残酷的苗头——她们和美貌已经有了距离时,会奋起直追、积极的选择运动、健康饮食的方式来保持具有活力的体魄,很有不服输、不服老的精神在里面。这种典型的“行动派”作风适合那些当机立断、自控力和意志力都相当强的女性,并不是人人都可以坚持的,她们最为珍贵的,是年轻和积极的心态。另外要注意,一旦她们的精神信念或是生活支柱遭到了打击摧毁,可能会进入抑郁或是歇斯底里的状态。
B 菲拉福赛特:
70年代,她的泳装海报打破了1200万分的销售记录,然而作为女演员,她也同意很多年轻女性“不论拥有什么,都不好好珍惜”的陋习。菲拉认为她的双腿肌肉过多而“吸引力不够”,虽然很多男士称赞她的美腿。因此当她从得克萨斯州到好莱坞,开始演艺生涯并受到很多的关注时,“我都习惯了”——她并不觉得有什么不寻常。菲拉常希望她能不作为被看的对象,“当旁人们看着我时,我认为他们会看错很多东西,看不到我的内心。”
菲拉知道总有一天人们不再会将关注的目光投向她,而是给予那些“22岁的金发女郎”。“他们现在仍关注我,只是因为我有名而已,但关注的人终究会越来越少。我希望从时尚圈到平常生活这中间能有一个有过渡期,给与我一定的尊严和优雅”。即便是现在,她也不因为年龄的增长而烦恼,在表演的同时,她保持了绘画、雕塑的爱好,并把大部分精力投入到家庭和十几岁的儿子身上。\她依然是母亲的小女儿,受到大家的关爱。
专家分析:这种心态应该说是“可遇而不可求”的,由于菲拉的自身经历让她看透了社会中的一些名利和俗气,这很难得。她在保持了爱好和好习惯,并强调亲情对她的重要性——这样的女性因为内心的丰富和积淀,随着岁月流逝会越发迷人。她们不仅会爱镜中的自己、不因年华褪去面容失色而悲伤,另外更能细心体味生活、善待身边的人。即便遇到了挫折不幸,也能比较快速的从家人、朋友和生活中获取勇气,调节好心态,面对镜子中的自己。
C 简妮肯尼迪:
并不是所有曾经曲线优美的女性都能一直保持良好身材。简妮是第一位俄亥俄州参加美国小姐选美的黑人,她后来去了好莱坞,并成为首位在哥伦比亚广播公司NFL Today节目的黑人女解说员。
然而简妮对她的身体并不满意:30多岁时患上了子宫内膜异位症,这使她运动起来非常痛苦;另外成为一名全职母亲的决定,同时照顾三个女儿和一个继女的繁重任务使她积累了大量的重量,并一直没能减下来。
80年代初,简妮曾制作了非常流行的运动视频“热爱你的身体”并倡导“接受你是谁、热爱你自己”的口号。而如今,她不喜欢当下的自己,她觉得如果一个人身材不好想要苗条,不应该像她自己一样只是说说想想,而是要设定目标、为之努力。
而现在她认为她不能在娱乐业界工作了。“在那里是否成功有90%取决于你的长相,这太令我失望了。为什么我就不能是一个超重女子?为什么我要面对哈莉贝瑞?”简妮笑道“我决定了,不是说要从塑年轻的美好身材,而是要让自己感到满意,我会努力的。”
专家分析:这类女性由于生活、工作的际遇和压力,会比较容易老去和倦怠。这个时候切忌对自己失望,放弃镜子中的那个人。简妮的想法很好,任何目标都是需要付出努力经历过程的,社会必然有很多不公平,我们也会遭遇很多不如意,此时能做的,就是正视困难、打倒它们。之后当你再次面对镜子时,你会为自己竖起大拇指。
装饰自己 人类的天性
对美的盲目追逐和对自己的失望都是由于广告的传播泛滥,然而这并不是根源所在。有人提议“废除广告并勒令厂商禁止生产商品,就没有人关注美容美体了”——这种想法好比掩耳盗铃一般愚蠢。东方从原始社会、西方从柏拉图时代就学会了装饰自己。人们关注自己外表看来怎样,并不就意味着爱慕虚荣,这也并非是女人或是地域内专属的话题,而是人类天性使然。
职场的成功女性,无论是她们的言谈、面部表情、肢体语言,都在无声的向众人宣告:“看着我,我是焦点,我值得关注”。是啊,我们为何在意外貌、在意所谓美丽?皆是因为我们不愿被排斥出群体,我们需要被关注。这种与身俱来的渴望在婴儿身上最为明显:起初你们四目相对。当你移开了目光,他们就会嚎啕大哭——我要你看着我。
挖掘更多美丽的源泉 “丰满”自己
要获得他人目光,需要自己的形象更为丰满,更值得目光停留。我们能发现,更多关注生活、交际和工作,以此作为自我认同和肯定依据的女性往往比那些仅仅在意外表的要更加惬意和自由。毕竟从根源来讲,人类是社交型的动物,没有良好的关系网,或者缺乏工作、社交带来的活力,会使女性生活得非常挫败和压抑。这个时候,有再多的钱或是美貌,也只是身外之物,无法填补内心的空洞。
然而科学试验证明,人们照镜子时一般选择忽视自己的优点,只看到或者放大那些所谓的缺陷,从而自卑、不愿意多看自己。是时候停止这行为了——当你凝视镜中人时,回想那些你曾经收到的赞美。朋友们称赞过你的发型吗?经常修剪能够保证发质的健康,偶尔换换发型,心情也会好很多;你的眼睛是不是很漂亮?仔细看看它的颜色,用积极和美好的形容词描绘它们;看到你美丽的笑容了吗?里面包含了温暖、善意和亲切;站远一点,来个全身照,看看你身上的优点,给自己至少列举三条,可以尽量放大它们无须介意。
和你的好姐妹相约去逛街,让她们帮你挑选一些衬你的衣服色系和样式,不要管心底“那不适合我”的反映;关于缺点,想像能你遇到的最坏情况,短时间内不断用个中方式语言打击自己、直到自己都觉得滑稽。然后再照照镜子——没有想像中那么糟糕了吧?
参与一些可以塑造你个性的课程或体验:某个社团,一些志愿者活动,或者兴趣爱好班,诸如音乐、舞蹈之类——使你更多关注生活中能带给你幸福感和成就感的那些方面。
从更深层的角度来审视和肯定自己,你是谁、你的长处和无可取带的方面。你希望他人称赞的仅仅是你外表、妆容和身材吗?当然不是。年华终究会老去,青春不能常驻。面对你的家人、朋友,你会更愿意为他们送上智慧、幽默、善良和慷慨,更愿意得到关于你性格、头脑、品德的褒奖。关注那些值得你关注的、真正重要的东西,那些掩藏在表皮之下的——你内心的思想、智慧和灵魂。依靠内心的富饶来丰满镜中看到的那个人,学会更加爱自己。
正视镜中的自己
没必要担心,因为大多数人和你的反映一样。这恐怕要归功于广告——一个每年被投入了数亿元的行业,在我们头脑中不断反复植入关于美的定义和标准。
所以从技术层面,可以说我们是被洗脑了。自打小时候——在迷恋玩偶、模型和芭比的年代,我们就已经开始并持续不断的接触那些概念影象:描述美丽的定义、魅力的元素,在潜移默化中追随了世俗定制的审美。要通过自我意识做到完全不在意?那根本不可能。
因此数年来女人们不断的思考和追寻答案。如果能够量化(当然这种可能微乎其微),可以算算为了达到“美”的标准、减小腰围和大腿上的赘肉,我们花费了多少金钱、经历了多少折磨,还不包括给皮肤和身体带来的诸多不适。然而当不经意看到镜中那个人时,有多少人能够发自肺腑的热爱镜中的自己?给出一句美的称赞?那么之前付出和代价的回报又在哪里呢——或许,我们应该从更为内在的、不被时光所消磨而是能够不断积淀的层面,来重新审视镜中的人。
“不完美”的女人“追美”记
A 谢丽格斯:
已经年近50岁她的仍然喜欢穿短裙。19岁时她便是《魅力》杂志的封面女郎,三次成为《体育画报》的封面人物。04年该画报主办了‘泳装年会’主题秀,在秀场上摆POSE对谢丽来讲简直是小菜一碟,“要求身穿泳装并不会使我却步,我的一生都能做这件事”。
很多事对谢丽来说似乎都非常容易。“同他人一样,我也经历了从美貌到衰老的过程,当我不再年轻,我会为之做一些努力。比如日常锻炼和健身房运动,加速新陈代谢可以保持皮肤的光滑”。20岁的时候,她长胖了几乎15公斤,被摄影公司开除。而后的多次节食减肥也遭遇失败。直到她研究了营养学,设计出完善的科学减肥方案。包括每周三个瑜伽课程、两次重量训练和一些有氧运动;另外她戒掉了匹萨、面食、乳制品和糖果。为了保持身材而这样生活会不会很痛苦?她却觉得“我很享受这个过程,为了美丽,这是最简单的事了。”
专家分析:谢丽的想法是很多女性常有的状态。她们重视自己的外貌、身材,随着年龄增长,一旦她们面对镜子、发现残酷的苗头——她们和美貌已经有了距离时,会奋起直追、积极的选择运动、健康饮食的方式来保持具有活力的体魄,很有不服输、不服老的精神在里面。这种典型的“行动派”作风适合那些当机立断、自控力和意志力都相当强的女性,并不是人人都可以坚持的,她们最为珍贵的,是年轻和积极的心态。另外要注意,一旦她们的精神信念或是生活支柱遭到了打击摧毁,可能会进入抑郁或是歇斯底里的状态。
B 菲拉福赛特:
70年代,她的泳装海报打破了1200万分的销售记录,然而作为女演员,她也同意很多年轻女性“不论拥有什么,都不好好珍惜”的陋习。菲拉认为她的双腿肌肉过多而“吸引力不够”,虽然很多男士称赞她的美腿。因此当她从得克萨斯州到好莱坞,开始演艺生涯并受到很多的关注时,“我都习惯了”——她并不觉得有什么不寻常。菲拉常希望她能不作为被看的对象,“当旁人们看着我时,我认为他们会看错很多东西,看不到我的内心。”
菲拉知道总有一天人们不再会将关注的目光投向她,而是给予那些“22岁的金发女郎”。“他们现在仍关注我,只是因为我有名而已,但关注的人终究会越来越少。我希望从时尚圈到平常生活这中间能有一个有过渡期,给与我一定的尊严和优雅”。即便是现在,她也不因为年龄的增长而烦恼,在表演的同时,她保持了绘画、雕塑的爱好,并把大部分精力投入到家庭和十几岁的儿子身上。\她依然是母亲的小女儿,受到大家的关爱。
专家分析:这种心态应该说是“可遇而不可求”的,由于菲拉的自身经历让她看透了社会中的一些名利和俗气,这很难得。她在保持了爱好和好习惯,并强调亲情对她的重要性——这样的女性因为内心的丰富和积淀,随着岁月流逝会越发迷人。她们不仅会爱镜中的自己、不因年华褪去面容失色而悲伤,另外更能细心体味生活、善待身边的人。即便遇到了挫折不幸,也能比较快速的从家人、朋友和生活中获取勇气,调节好心态,面对镜子中的自己。
C 简妮肯尼迪:
并不是所有曾经曲线优美的女性都能一直保持良好身材。简妮是第一位俄亥俄州参加美国小姐选美的黑人,她后来去了好莱坞,并成为首位在哥伦比亚广播公司NFL Today节目的黑人女解说员。
然而简妮对她的身体并不满意:30多岁时患上了子宫内膜异位症,这使她运动起来非常痛苦;另外成为一名全职母亲的决定,同时照顾三个女儿和一个继女的繁重任务使她积累了大量的重量,并一直没能减下来。
80年代初,简妮曾制作了非常流行的运动视频“热爱你的身体”并倡导“接受你是谁、热爱你自己”的口号。而如今,她不喜欢当下的自己,她觉得如果一个人身材不好想要苗条,不应该像她自己一样只是说说想想,而是要设定目标、为之努力。
而现在她认为她不能在娱乐业界工作了。“在那里是否成功有90%取决于你的长相,这太令我失望了。为什么我就不能是一个超重女子?为什么我要面对哈莉贝瑞?”简妮笑道“我决定了,不是说要从塑年轻的美好身材,而是要让自己感到满意,我会努力的。”
专家分析:这类女性由于生活、工作的际遇和压力,会比较容易老去和倦怠。这个时候切忌对自己失望,放弃镜子中的那个人。简妮的想法很好,任何目标都是需要付出努力经历过程的,社会必然有很多不公平,我们也会遭遇很多不如意,此时能做的,就是正视困难、打倒它们。之后当你再次面对镜子时,你会为自己竖起大拇指。
装饰自己 人类的天性
对美的盲目追逐和对自己的失望都是由于广告的传播泛滥,然而这并不是根源所在。有人提议“废除广告并勒令厂商禁止生产商品,就没有人关注美容美体了”——这种想法好比掩耳盗铃一般愚蠢。东方从原始社会、西方从柏拉图时代就学会了装饰自己。人们关注自己外表看来怎样,并不就意味着爱慕虚荣,这也并非是女人或是地域内专属的话题,而是人类天性使然。
职场的成功女性,无论是她们的言谈、面部表情、肢体语言,都在无声的向众人宣告:“看着我,我是焦点,我值得关注”。是啊,我们为何在意外貌、在意所谓美丽?皆是因为我们不愿被排斥出群体,我们需要被关注。这种与身俱来的渴望在婴儿身上最为明显:起初你们四目相对。当你移开了目光,他们就会嚎啕大哭——我要你看着我。
挖掘更多美丽的源泉 “丰满”自己
要获得他人目光,需要自己的形象更为丰满,更值得目光停留。我们能发现,更多关注生活、交际和工作,以此作为自我认同和肯定依据的女性往往比那些仅仅在意外表的要更加惬意和自由。毕竟从根源来讲,人类是社交型的动物,没有良好的关系网,或者缺乏工作、社交带来的活力,会使女性生活得非常挫败和压抑。这个时候,有再多的钱或是美貌,也只是身外之物,无法填补内心的空洞。
然而科学试验证明,人们照镜子时一般选择忽视自己的优点,只看到或者放大那些所谓的缺陷,从而自卑、不愿意多看自己。是时候停止这行为了——当你凝视镜中人时,回想那些你曾经收到的赞美。朋友们称赞过你的发型吗?经常修剪能够保证发质的健康,偶尔换换发型,心情也会好很多;你的眼睛是不是很漂亮?仔细看看它的颜色,用积极和美好的形容词描绘它们;看到你美丽的笑容了吗?里面包含了温暖、善意和亲切;站远一点,来个全身照,看看你身上的优点,给自己至少列举三条,可以尽量放大它们无须介意。
和你的好姐妹相约去逛街,让她们帮你挑选一些衬你的衣服色系和样式,不要管心底“那不适合我”的反映;关于缺点,想像能你遇到的最坏情况,短时间内不断用个中方式语言打击自己、直到自己都觉得滑稽。然后再照照镜子——没有想像中那么糟糕了吧?
参与一些可以塑造你个性的课程或体验:某个社团,一些志愿者活动,或者兴趣爱好班,诸如音乐、舞蹈之类——使你更多关注生活中能带给你幸福感和成就感的那些方面。
从更深层的角度来审视和肯定自己,你是谁、你的长处和无可取带的方面。你希望他人称赞的仅仅是你外表、妆容和身材吗?当然不是。年华终究会老去,青春不能常驻。面对你的家人、朋友,你会更愿意为他们送上智慧、幽默、善良和慷慨,更愿意得到关于你性格、头脑、品德的褒奖。关注那些值得你关注的、真正重要的东西,那些掩藏在表皮之下的——你内心的思想、智慧和灵魂。依靠内心的富饶来丰满镜中看到的那个人,学会更加爱自己。