当科学家们发现简单的调情都可以消脂瘦身的时候，我们才得以明白自己家里那位“私人健身器”是多么可爱。脱掉衣服可以消耗10卡路里；温柔地爱抚对方是10卡路里；轻轻亲吻是17卡路里；法式热吻高达65卡路里……这些惊人的数字只是你的健身前奏，真正的运动才刚开始。 最近我买了一套健身服，上身湖蓝色，很短，下身深蓝色，是紧绷的五分裤。我每天晚上穿着它床上地下蹦蹦跳跳地练出一身汗，然后洗个澡倒头就睡，感觉自己越来越轻盈。
　　一次我正在卧室里前后运动练腹肌，老公进来拿换洗衣服，盯着我看了一会，说你这练的什么功啊，我边哼哧哼哧问怎么了，边斜眼向他瞟去。这一瞟不要紧，他竟不走了。半躺在床上说要欣赏欣赏我。“小脸红扑扑的，热吧?”“老婆出点小汗还挺性感嘛!”“这个动作好，像跳热舞。”听听听听，这些话，我还能有心思锻炼吗?
　　最后我终于忍不住小声向他吼道：“快出去，别骚扰健身教练！”话一出口，我忍不住笑起来。也就几分钟的工夫，没有过多过渡，甚至前戏都来不及做，健美运动就演变成了一场如火如荼的床上运动。
　　其实骚扰健身教练是有典故的。当年我们共同观摩的第一部A片，内容就是在健身房中，学员骚扰教练最后在各种器材上成事的。没想到我们这种四体不勤的家伙也能摇身变成性感的健身教练。
　　从那以后，老公举双手双脚赞成我练健身操。说什么健身操服装很性感，出点汗的女人身上有种风情的气味，还有练了健身操以后我的动作变得轻盈……不过这个自私的家伙坚持不让我去健身房，说那里空气不好，不利身心健康。哼，难道我会不知道他的算盘，我在家锻炼，他可以随时骚扰。不过呢，我也乐得床下运动与床上运动双管齐下，据说这是消耗卡路里、保持漂亮体型之最有效方法。
　　健美操中的很多动作可以让人产生性联想，不失为挑逗他的好时机。由于健美操专用服装通常为紧绷式，在运动过程中摩擦敏感地带。以它作为前戏，既能锻炼身体又能使女人的高潮提前到来，很有趣哦。
　　站立式腰腹运动是最容易让他想入非非的动作，做这项运动要保持站立姿势，双脚并拢，挺胸抬头，手臂高举过头顶。有节奏地用力前后晃动腰腹，注意保持腿部和胸部的平衡。每次做两百下。此动作不仅能有效减少腰腹赘肉，而且具有收紧阴道作用，视觉效果也十分劲爆。
　　跪式瑜珈丰胸的效果也不错，采取跪姿，深吸气，腰、胸慢慢下移。呼气。双手撑住床垫，手指相对，曲臂，做类似俯卧撑的动作，臀部高高翘起。连做15次。此动作不仅可使胸部变得丰满挺拔，而且看上去很性感。
　　这里要特别提醒的是，穿着肥肥大大的家居服做运动，效果定会大打折扣。如果窗帘还算严实，温度适宜又没有闲杂人等，全裸健身不仅舒适而且环保。假如这样做缺乏安全感，就去精心挑选几件漂亮的练功服。