【摘 要】
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青少年游泳训练过程中，速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项运动素质均衡发展是培养优秀运动员的重要因素。在现代的游泳训练核心是专项力量训练，在专项力量训练的方面需要利用
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青少年游泳训练过程中，速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项运动素质均衡发展是培养优秀运动员的重要因素。在现代的游泳训练核心是专项力量训练，在专项力量训练的方面需要利用负重专项技术来训练，同时需要改进在力量房内的训练，这样可以使负荷、力度还有练习形式等方面接近游泳专项。所以在对青少年进行游泳训练的时候着重进行力量训练，力量已经看作神经肌肉系统与能量供应，同时加大有氧训练的比例，兼顾无氧和有氧能力的传递。针对目前青少年游泳训练中普遍出现柔韧训练与力量训练脱节的现象进行分析。
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