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太极拳是人们在长期的生产、生活中荟萃了中国武术、医学、哲学等诸多优秀文化之精华而逐步形成,具有技击、健身、养生、娱乐等多种功能.太极拳源于武术,归于健康,蕴含着丰富的哲学思想和陶冶情操的内涵.传承、传播太极文化精髓,是老年大学拳剑教学的目的和任务之一.如何科学、有效地习练传统太极拳?这是众多太极拳习练者所关心的问题.