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1 指导思想5000m一般运动员持续时间在15～25 min之间,ATP-CP系统供能占10％,无氧糖酵解供能占20％,而有氧供能占70％,从中可以看出,5000m跑应重点进行有氧训练.由于比赛比的是速度,距离固定看谁先到终点.因此,5000m跑有氧训练是基础,提高速度是宗旨.
普通高中课余5000m运动员训练方案
【摘 要】
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1 指导思想5000m一般运动员持续时间在15～25 min之间,ATP-CP系统供能占10％,无氧糖酵解供能占20％,而有氧供能占70％,从中可以看出,5000m跑应重点进行有氧训练.由于比赛比的是速度,
【机 构】
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河北省迁安市第一中学
【出 处】
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运动
【发表日期】
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2012年11期
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