海蜇，又名水母、石镜，为海蜇科动物海蜇和黄斑海蜇的口腕部，分布于我国辽宁、河北、山东、江苏、浙江、福建等沿海一带。
　　中医认为，海蜇性味咸、平，入肝、肾经，有清热化痰、消积化滞之功效，适用于痰热咳嗽、哮喘、大便秘结、消化不良、食欲不振等病症。《医林纂要》言其“补心益肺，滋阴化痰，去结核，行邪湿，解酒醒渴，止咳除烦”。《归砚录》言“海蜇，妙药也。宣气化瘀，消痰行食而不伤正气”。
　　现代营养学分析表明，海蜇含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸和钙、磷、铁、碘等多种营养成分。动物试验表明，海蜇能降低心肌收缩力，从而发挥降血压的功效。清代温热病名家王孟英所研制的以海蜇为主料的“雪羹汤”，治疗热后伤阴效果甚佳。后世医家用此汤治疗高血压，也收到良好的效果。现介绍几则海蜇的食疗药膳方，供大家选用。
　　
　　１．雪羹汤
　　组方：海蜇３０克，荸荠１５克，蜂蜜适量。
　　制法：将海蜇用温水泡开、洗净、切碎；荸荠洗净、去皮，二者共放锅内，加水适量以武火煮沸后，改文火再煮一小时，然后加入蜂蜜即可。
　　用法：每日一剂，分２～３次服食。
　　功效：此方具有养阴清热的功效，适用于咳嗽痰黄或痰粘难咯，以及早期高血压患者。
　　
　　２．凉拌海蜇
　　组方：海蜇、调味品各适量。
　　制法：将海蜇发开，洗净，切丝，放沸水锅中煮熟后，取出，然后放入葱、姜椒油、蒜、香麻油、食盐等拌匀服食。
　　用法：每日一剂，分２～３次服食。
　　功效：此方具有清热化痰的功效，适用于痰热咳嗽、胸闷、胸痛、大便秘结者。
　　
　　３．海蜇拌萝卜
　　组方：海蜇、白萝卜、调味品各适量。
　　制法：将海蜇发开，洗净，切丝，放沸水锅中煮熟后，取出；萝卜洗净，切丝，然后加入葱、姜椒油、蒜、香麻油、食盐等拌匀服食。
　　用法：每日一剂，分２～３次服食。
　　功效：此方具有清热养阴、润肠通便的功效，适用于酒醉烦渴、大便秘结者。
　　
　　４．海蜇猪血汤
　　组方：海蜇３０克，猪血１５０克，调味品适量。
　　制法：将海蜇发开，洗净，切丝，放沸水锅中煮熟后，放入猪血块及葱、姜椒油、蒜、香麻油、食盐等，煮熟服食。
　　用法：每日一剂，分２～３次服食。
　　功效：此方具有降气平喘的功效，适用于哮喘患者。
　　
　　５．海蜇蒸冰糖
　　组方：海蜇、冰糖各适量。
　　制法：将海蜇发开，洗净，切丝，与冰糖拌匀，上笼蒸熟服食。
　　用法：每日一剂。
　　功效：此方具有养阴止咳的功效，适用于肺燥咳嗽的患者。
　　
　　６．海蜇大枣膏
　　组方：海蜇、大枣各５００克，红糖２５０克。
　　制法：将海蜇发开，洗净，切丝，与大枣共同煎煮，熟后去渣取汁，然后加入红糖搅匀即可饮服。
　　用法：每次３０～５０毫升，每日２～３次。
　　功效：此方具有益气健脾的功效，适用于有胃脘隐痛、纳差食少、肢软乏力等症状的消化性溃疡患者。