提前准备篇——调整哺乳时间、积蓄母乳
　　
　　★调整时间——妈妈上班前1～2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整，安排好宝宝的哺乳时间给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要，如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1～2次，晚上回到家再喂奶。
　　★积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
　　实际操作篇——用具、储奶、解冻
　　★第一步——准备用具
　　准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 　★第二步——吸奶 　可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。
　　即使再忙妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。