论文部分内容阅读
揭开潮流健康产品的面具 依儿
面具一：钛圈能治颈椎病
很多女性都患有颈椎病，而钛圈是时下最受欢迎的功能性产品。但实际上，它也仅仅只是装饰品而已，为何有些人觉得佩戴钛圈后有效果呢？其实，这多半是一种心理暗示。普通人并不了解钛金属的性质，具备的医学知识不多，加之钛圈销售店铺用一般人看不懂的外文说明书以及各种高深的专业词汇做广告宣传，常会让消费者晕头转向，误认为钛圈是一种高科技医学产品，从而产生购买的冲动。
真相：还是让科学实验说话吧。有研究者曾经试验，即采用科学仪器检测佩戴钛圈和不戴钛圈者提相同重量的水时，其用力肌肉传出的肌电信号。结果表明，钛圈对肌电并无影响。而肌电能客观地反映肌肉用力的程度，换言之，钛圈不会让你的颈椎更觉得省力。
面具二：功能饮料人人适合
功能饮料并不玄乎。通俗点说，普通饮料里加入一定的功能因子，稍具调节人体机能、增强免疫力等保健作用，便摇身升级为功能饮料了。目前，这些功能因子多是咖啡因、肌醇、维生素及中草药活性成分等。据称，它们能缓解疲劳、提高人的注意力等。
真相：功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，以补充人体丢失的部分电解质，将其作为日常饮品是错误选择。这是因为，一些功能饮料的糖分含量过高，对人体反而起到利尿作用，使肾脏加速排出水分，从而让身体更加缺水。
面具三：解酒药让你千杯不醉
一到年底，各式各样的饭局便接踵而至，解酒药也就成了部分人的救命仙丹。有些解酒药的使用说明中会有“本药品药效强劲，服用时请同时饮用两大杯水，睡前再饮一杯”之类的话。
真相：这些药品的“神效”已不重要，重点在于你喝了很多水，被人体吸收后，扩充了血管容量，从而降低血液里的酒精浓度，一定程度上缓解了醉酒后的口干和胃部不适症状。标榜具有解酒功效的药物，多半只起到安慰剂的作用。解酒药多含氨基酸、维生素和各种活性酶，顶多有缓解头痛、恶心的作用，但绝不会使你酒量倍增，干杯不醉。当你酒醉瘫软，心中茫然时，最好的药物是时间。身体需要时间来代谢清除超量的酒精。
温暖手脚的3个另类方法 米子
每天3分钟：大笑一场
每天大笑3分钟，大笑可以促进血液循环，加速血液流通，从而温暖手脚。有空的时候不妨看看幽默的喜剧，既可以愉悦精神，也可以改善手脚冰凉的症状。
每天30分钟：甩手大步走
不用花费多少时间，也不用特地去健身房。每天在上下班的路上，用比走路快、比跑步慢的速度，大步走30分钟左右。走的时候双手大幅度地甩一甩。这样，全身就会暖起来。
每天20分钟：让气血下行
双脚冰凉的原因多是气血不下行，这是一个让脚暖和的方法：每天跪在床上走一走，可以很快把气血引到下肢，10或20分钟都行。跪完后再站站，闭上眼睛做金鸡独立1分钟，气血就循环到脚趾了。
吃得越“臭”越健康 晃晃
女性天生会抗拒带有“臭”味的东西，殊不知，部分闻起来很臭的食物对女性身体大有裨益。榴莲——绥解痛经
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
大蒜——抗菌防癌
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，大蒜素具有很强的抗菌作用，每天吃半头生大蒜，能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
芥末——面色红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
香菜——预防骨质疏松
医学研究表明，人到中年，骨生成减少，骨皮质变薄，以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很高。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。
摘自凤凰网健康论坛
打一场攻“肩”战 光凉日暖
长期伏案工作、长时间对着电脑玩游戏逛淘宝看电影，很容易引发肩膀的健康疾患，如肩部酸胀、僵硬，时常感到不舒服或疼痛。最新调查显示，都市中高达九成的人都有不同程度的“硬肩”症状，女性更是居多。有什么方法让“硬肩”的症状早早消失？
1.促进血液循环、缓解肩膀疼痛的生姜软膏
由于生姜对促进血液循环很有功效，所以用生姜磨成细泥状与面粉相混合，做成膏药贴于肩膀疼痛僵硬处，可以促进血液循环，消除肩膀僵硬。
2.消炎止痛的醋盐热敷
当感到肩膀僵硬疼痛难忍时，用热开水一公升、盐两小匙、醋两大匙相调合。把毛巾浸入其中，趁热敷于肩上。不断反复进行，利用蒸汽效果，使肌肉由张变弛，肩膀会感到轻松舒服很多。
3.冷热水交替疗法
以热水和冷水交替洗肩部，促进血液循环，缓解僵硬疼痛感。首先一定要用水温40摄氏度左右的热水冲两三分钟，身体暖和起来后用17摄氏度左右的冷水冲两三分钟。由于温差很大，一开始不习惯的人，冷水水温稍微高一点也无所谓。冷热水交替冲水5次，最后要以热水冲洗。
4.打圈按摩法
Step1.打圈按摩肩膀，改善血液循环。用中指和无名指从肩部开始到耳根，打圈按摩。
Step2.按摩锁骨，促进淋巴循环。四指并拢于背后，大拇指从锁骨到肩部，打圈按摩。
面具一：钛圈能治颈椎病
很多女性都患有颈椎病，而钛圈是时下最受欢迎的功能性产品。但实际上，它也仅仅只是装饰品而已，为何有些人觉得佩戴钛圈后有效果呢？其实，这多半是一种心理暗示。普通人并不了解钛金属的性质，具备的医学知识不多，加之钛圈销售店铺用一般人看不懂的外文说明书以及各种高深的专业词汇做广告宣传，常会让消费者晕头转向，误认为钛圈是一种高科技医学产品，从而产生购买的冲动。
真相：还是让科学实验说话吧。有研究者曾经试验，即采用科学仪器检测佩戴钛圈和不戴钛圈者提相同重量的水时，其用力肌肉传出的肌电信号。结果表明，钛圈对肌电并无影响。而肌电能客观地反映肌肉用力的程度，换言之，钛圈不会让你的颈椎更觉得省力。
面具二：功能饮料人人适合
功能饮料并不玄乎。通俗点说，普通饮料里加入一定的功能因子，稍具调节人体机能、增强免疫力等保健作用，便摇身升级为功能饮料了。目前，这些功能因子多是咖啡因、肌醇、维生素及中草药活性成分等。据称，它们能缓解疲劳、提高人的注意力等。
真相：功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，以补充人体丢失的部分电解质，将其作为日常饮品是错误选择。这是因为，一些功能饮料的糖分含量过高，对人体反而起到利尿作用，使肾脏加速排出水分，从而让身体更加缺水。
面具三：解酒药让你千杯不醉
一到年底，各式各样的饭局便接踵而至，解酒药也就成了部分人的救命仙丹。有些解酒药的使用说明中会有“本药品药效强劲，服用时请同时饮用两大杯水，睡前再饮一杯”之类的话。
真相：这些药品的“神效”已不重要，重点在于你喝了很多水，被人体吸收后，扩充了血管容量，从而降低血液里的酒精浓度，一定程度上缓解了醉酒后的口干和胃部不适症状。标榜具有解酒功效的药物，多半只起到安慰剂的作用。解酒药多含氨基酸、维生素和各种活性酶，顶多有缓解头痛、恶心的作用，但绝不会使你酒量倍增，干杯不醉。当你酒醉瘫软，心中茫然时，最好的药物是时间。身体需要时间来代谢清除超量的酒精。
温暖手脚的3个另类方法 米子
每天3分钟：大笑一场
每天大笑3分钟，大笑可以促进血液循环，加速血液流通，从而温暖手脚。有空的时候不妨看看幽默的喜剧，既可以愉悦精神，也可以改善手脚冰凉的症状。
每天30分钟：甩手大步走
不用花费多少时间，也不用特地去健身房。每天在上下班的路上，用比走路快、比跑步慢的速度，大步走30分钟左右。走的时候双手大幅度地甩一甩。这样，全身就会暖起来。
每天20分钟：让气血下行
双脚冰凉的原因多是气血不下行，这是一个让脚暖和的方法：每天跪在床上走一走，可以很快把气血引到下肢，10或20分钟都行。跪完后再站站，闭上眼睛做金鸡独立1分钟，气血就循环到脚趾了。
吃得越“臭”越健康 晃晃
女性天生会抗拒带有“臭”味的东西，殊不知，部分闻起来很臭的食物对女性身体大有裨益。榴莲——绥解痛经
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
大蒜——抗菌防癌
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，大蒜素具有很强的抗菌作用，每天吃半头生大蒜，能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
芥末——面色红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
香菜——预防骨质疏松
医学研究表明，人到中年，骨生成减少，骨皮质变薄，以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很高。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。
摘自凤凰网健康论坛
打一场攻“肩”战 光凉日暖
长期伏案工作、长时间对着电脑玩游戏逛淘宝看电影，很容易引发肩膀的健康疾患，如肩部酸胀、僵硬，时常感到不舒服或疼痛。最新调查显示，都市中高达九成的人都有不同程度的“硬肩”症状，女性更是居多。有什么方法让“硬肩”的症状早早消失？
1.促进血液循环、缓解肩膀疼痛的生姜软膏
由于生姜对促进血液循环很有功效，所以用生姜磨成细泥状与面粉相混合，做成膏药贴于肩膀疼痛僵硬处，可以促进血液循环，消除肩膀僵硬。
2.消炎止痛的醋盐热敷
当感到肩膀僵硬疼痛难忍时，用热开水一公升、盐两小匙、醋两大匙相调合。把毛巾浸入其中，趁热敷于肩上。不断反复进行，利用蒸汽效果，使肌肉由张变弛，肩膀会感到轻松舒服很多。
3.冷热水交替疗法
以热水和冷水交替洗肩部，促进血液循环，缓解僵硬疼痛感。首先一定要用水温40摄氏度左右的热水冲两三分钟，身体暖和起来后用17摄氏度左右的冷水冲两三分钟。由于温差很大，一开始不习惯的人，冷水水温稍微高一点也无所谓。冷热水交替冲水5次，最后要以热水冲洗。
4.打圈按摩法
Step1.打圈按摩肩膀，改善血液循环。用中指和无名指从肩部开始到耳根，打圈按摩。
Step2.按摩锁骨，促进淋巴循环。四指并拢于背后，大拇指从锁骨到肩部，打圈按摩。