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[典型案例]
秦怡比丈夫大三岁。虽说“女大三，抱金砖”，可好心的朋友却都劝她：“现在你们看起来是挺般配的，但女人老得快呀，过了若干年后，你眼角布满了鱼尾纹，而他正是男人一枝花，难保不会看上年轻姑娘……”
没多久，秦怡的姐姐打起了离婚大战，弄得全家都人心惶惶，虽说大家极力劝合，但最终的结果还是离了。姐姐的离婚对秦怡的触动特别大：他们不仅是青梅竹马，而且有十多年的感情，现在一下子一笔勾销，想起来真让人心寒。离婚后的姐姐不止一次地警告秦怡要看好丈夫，千万别步她的后尘。这样的话听多了，秦怡渐渐地对丈夫警惕起来。
一次公司聚会，秦怡发现那个助理小姐的眼睛一直没有离开过丈夫，还主动请丈夫跳舞。秦怡心里顷刻打翻了醋坛子。一晚上紧绷着脸。回家后，秦怡终于爆发了：“我就知道你会慢慢嫌弃我的。你要是敢去跟那个狐狸精过，我死给你看！”丈夫立即表态是她多虑了。他不会变心。
但秦怡还是不放心，常常梦见丈夫在和自己闹离婚。那段时间，秦怡常常因为一点小事就像疯了般不断和丈夫吵架。夫妻关系越来越恶化，秦怡整天生活在恐惧中。
[心灵导航]
在现实生活中，焦虑未来预支痛苦的事情，实在是屡见不鲜。就像案例中的秦怡为她的婚姻过度焦虑担心不已。
调查发现，对婚姻有恐惧的女性大都受到环境影响，如父母或亲友中有人婚姻不稳定、离异或者争吵，从而引发自身对婚姻的焦虑，自然对丈夫产生种种担忧情绪，害怕自己也像亲友那样婚姻不和谐、不稳定，从而忧心如焚。这种担忧情绪如果得不到合理的疏导或消除，就容易做出有失理智的过激行为，从而破坏婚姻的牢固性。
很多人认为，现在没有从一而终的爱情。十几年或几十年睡一张床不觉得审美疲劳吗？任何事情缺少新意都是要被淘汰的。于是，现实中就有了婚姻恐惧症。症状轻者，经常对另一半旁敲侧击，做做思想工作；而症状重者，则每天必查另一半的随身衣物，闻闻是否有其他异性的味道。如此这般，一个本可以幸福完整的家庭，因为疑虑，因为猜忌，就成了一个“牢房”。
其实，婚后，男人总有一份世故心理，认为已是老夫老妻了，平淡过日子就行了，加上工作的压力，生活的平淡，淡忘了妻子的生日、情人节的礼物。而有些结了婚的女人仍像恋爱时那样，对丈夫期望太高，得到的自然是屡屡失望。于是，婚前眼中的“完美”被打破了，一方或双方有了不满甚至嫌弃心理。如果再遭遇经济问题、亲情矛盾、外部誘导等因素，加上忽视了对心理因素的深层思考，婚姻就很可能岌岌可危。许多离婚悲剧正是因为双方长期无法从情感冲突中解脱出来，在纠缠不休中互相产生了仇恨，最终产生了“爱如火，恨也如火”的现象。
秦怡凭空地“警惕”丈夫担忧婚姻破裂“提前”支取痛苦，扰得自己不得安宁则实在没必要。
这就像撒哈拉沙漠中的土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍要拼命地寻找草根，运回洞穴，似乎只有这样它们才能心安，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。
研究证明，这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是沙鼠出于一种本能的担心。担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的，毫无意义的。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反应出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。问题在于沙鼠一到笼子里就非常不适。尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是一个个地很快就死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死亡的，这是来自一种自我心理的威胁。
在现实生活里，常让人们深感不安的往往并不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事物。人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。
其实，这种对未来的过度担心和焦虑严重地影响了我们今天的生活。
[心灵处方]
美国著名医学家奥斯勒教授是个长寿的人，他的长寿秘诀是经常说“今日最好”。只要今天最好，不要为明天还没有发生的事情忧虑。预支明天的烦恼，只能使今天活得不快乐。
当然，为了明天的快乐，我们还要做好今天的准备。
男人需要女人的温暖，女人渴望男人的臂膀，正是在这种相互需求的心理驱使下，男女才会走入婚姻中。
对秦怡而言，重要的是要有自信，同时信任丈夫。俗话说：“用人不疑，疑人不用。”既然你们彼此选择了，结婚了，就应该把自己的一切都托付给对方，包括自己对他（她）的信任。那些一生都能和睦相处的夫妻其实也没什么秘诀，就是相互尊重和信任。既然结合了就应该充满自信，不要多愁善感。生活中有些人固然会经历这样那样的婚姻不幸，但这并不能说明你也一定遇人不淑。所以秦怡切忌被别人失败的婚姻表象所迷惑，放大对自己婚姻的焦虑，从而做出有悖于婚姻稳定的事来。
只要常怀一颗感恩和爱人之心，你就能守住自己的那份真爱，守住一份幸福的婚姻！
秦怡比丈夫大三岁。虽说“女大三，抱金砖”，可好心的朋友却都劝她：“现在你们看起来是挺般配的，但女人老得快呀，过了若干年后，你眼角布满了鱼尾纹，而他正是男人一枝花，难保不会看上年轻姑娘……”
没多久，秦怡的姐姐打起了离婚大战，弄得全家都人心惶惶，虽说大家极力劝合，但最终的结果还是离了。姐姐的离婚对秦怡的触动特别大：他们不仅是青梅竹马，而且有十多年的感情，现在一下子一笔勾销，想起来真让人心寒。离婚后的姐姐不止一次地警告秦怡要看好丈夫，千万别步她的后尘。这样的话听多了，秦怡渐渐地对丈夫警惕起来。
一次公司聚会，秦怡发现那个助理小姐的眼睛一直没有离开过丈夫，还主动请丈夫跳舞。秦怡心里顷刻打翻了醋坛子。一晚上紧绷着脸。回家后，秦怡终于爆发了：“我就知道你会慢慢嫌弃我的。你要是敢去跟那个狐狸精过，我死给你看！”丈夫立即表态是她多虑了。他不会变心。
但秦怡还是不放心，常常梦见丈夫在和自己闹离婚。那段时间，秦怡常常因为一点小事就像疯了般不断和丈夫吵架。夫妻关系越来越恶化，秦怡整天生活在恐惧中。
[心灵导航]
在现实生活中，焦虑未来预支痛苦的事情，实在是屡见不鲜。就像案例中的秦怡为她的婚姻过度焦虑担心不已。
调查发现，对婚姻有恐惧的女性大都受到环境影响，如父母或亲友中有人婚姻不稳定、离异或者争吵，从而引发自身对婚姻的焦虑，自然对丈夫产生种种担忧情绪，害怕自己也像亲友那样婚姻不和谐、不稳定，从而忧心如焚。这种担忧情绪如果得不到合理的疏导或消除，就容易做出有失理智的过激行为，从而破坏婚姻的牢固性。
很多人认为，现在没有从一而终的爱情。十几年或几十年睡一张床不觉得审美疲劳吗？任何事情缺少新意都是要被淘汰的。于是，现实中就有了婚姻恐惧症。症状轻者，经常对另一半旁敲侧击，做做思想工作；而症状重者，则每天必查另一半的随身衣物，闻闻是否有其他异性的味道。如此这般，一个本可以幸福完整的家庭，因为疑虑，因为猜忌，就成了一个“牢房”。
其实，婚后，男人总有一份世故心理，认为已是老夫老妻了，平淡过日子就行了，加上工作的压力，生活的平淡，淡忘了妻子的生日、情人节的礼物。而有些结了婚的女人仍像恋爱时那样，对丈夫期望太高，得到的自然是屡屡失望。于是，婚前眼中的“完美”被打破了，一方或双方有了不满甚至嫌弃心理。如果再遭遇经济问题、亲情矛盾、外部誘导等因素，加上忽视了对心理因素的深层思考，婚姻就很可能岌岌可危。许多离婚悲剧正是因为双方长期无法从情感冲突中解脱出来，在纠缠不休中互相产生了仇恨，最终产生了“爱如火，恨也如火”的现象。
秦怡凭空地“警惕”丈夫担忧婚姻破裂“提前”支取痛苦，扰得自己不得安宁则实在没必要。
这就像撒哈拉沙漠中的土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍要拼命地寻找草根，运回洞穴，似乎只有这样它们才能心安，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。
研究证明，这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是沙鼠出于一种本能的担心。担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的，毫无意义的。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反应出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。问题在于沙鼠一到笼子里就非常不适。尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是一个个地很快就死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死亡的，这是来自一种自我心理的威胁。
在现实生活里，常让人们深感不安的往往并不是眼前的事情，而是那些所谓的“明天”和“后天”，那些还没有到来，或永远也不会到来的事物。人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。
其实，这种对未来的过度担心和焦虑严重地影响了我们今天的生活。
[心灵处方]
美国著名医学家奥斯勒教授是个长寿的人，他的长寿秘诀是经常说“今日最好”。只要今天最好，不要为明天还没有发生的事情忧虑。预支明天的烦恼，只能使今天活得不快乐。
当然，为了明天的快乐，我们还要做好今天的准备。
男人需要女人的温暖，女人渴望男人的臂膀，正是在这种相互需求的心理驱使下，男女才会走入婚姻中。
对秦怡而言，重要的是要有自信，同时信任丈夫。俗话说：“用人不疑，疑人不用。”既然你们彼此选择了，结婚了，就应该把自己的一切都托付给对方，包括自己对他（她）的信任。那些一生都能和睦相处的夫妻其实也没什么秘诀，就是相互尊重和信任。既然结合了就应该充满自信，不要多愁善感。生活中有些人固然会经历这样那样的婚姻不幸，但这并不能说明你也一定遇人不淑。所以秦怡切忌被别人失败的婚姻表象所迷惑，放大对自己婚姻的焦虑，从而做出有悖于婚姻稳定的事来。
只要常怀一颗感恩和爱人之心，你就能守住自己的那份真爱，守住一份幸福的婚姻！