摘 要： 早在素质教育改革的呼声提出之前，小学生压力过重问题已引起教育行政部门、心理和教育专家以及教师与家长的重视，当时对“减负”这一问题主要关注的是如何在提高课堂教育教学质量的同时，减轻小学生的课业负担。现在从心理学角度分析来看，让小学生心灵减负也至关重要。
　　关键词： 心灵 减负 心理健康
　　近年来，随着社会的发展和教育改革的不断深入，学生的心理健康问题受到了一定程度的重视。但心理健康教育工作的开展极为不平衡，尤其是有些边远农村，对小学生的心理健康则关注不多，认识不足。大量事实表明，小学生在心理健康方面存在诸多问题，并时时影响着小学生的健康成长。例如平时课业负担过重造成学生压力过大，从而导致厌学、逃学等行为的产生。教育部就此问题对中小学生实施减负，“减负”即减轻中小学生过重的课业负担。通过减轻过重负担，切实推进素质教育，从而促进学生德、智、体、美的全面发展和身心的健康成长。但学习是一项艰苦的劳动，学习需要付出艰辛的汗水。减负的同时要增效，教师要通过改变教学方式，学生要改变学习方式，养成良好的学习习惯和学习方法，提高教学质量，增强学习效果。
　　从心理健康教育的角度来看，减负不仅要体现在物质层面上的课业负担减负，更要体现在精神层面上的心灵减负，并且心灵减负要比课业负担减负更为重要，下面我来谈谈为什么心灵减负要放第一位。
　　一、小学生心理发展特点
　　心理发展主要体现在认知能力和社会性发展方面。以游戏为主导转向以学习为主导；认知能力全面发展（注意、观察、记忆等），思维由形象思维向逻辑思维过渡；社会性发展主要表现在逐步摆脱对父母的依赖，重视伙伴关系，并以同伴的评价为依据形成自我评价。在心理方面具有薄弱的一面，一点点压力如果超出预期，那么孩子心灵便会受挫。因此减负也必须从小学生心理发展的特点出发，切实可行地实施心灵减负。
　　二、小学生负担过重容易造成心理不健康
　　小学生出现的心理问题，是综合作用的结果，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素。主要有以下四方面的原因：
　　1.学校教育的误区。
　　学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求成绩高分数、向课堂四十分钟外要效益、打造“小能人”，片面地评价学生优劣，以考试分数论英雄，甚至以分数作为评选“三好学生”的依据。学生情感上的苦恼无处倾诉，就会造成心理压力，形成心理障碍。甚至出现严重的厌学情绪，产生一系列的心理问题。
　　2.家庭教育的误区
　　家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任等社会性教育的倾向。过度溺爱和对学生学业成绩期望值过高，不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长总把自己的意愿一厢情愿地强加于孩子，使孩子感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患，导致孩子高分低能或心理不健全。使一部分孩子提早进入青春叛逆期。
　　3.身心成长的失衡。
　　小学生知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。小学生时期身体发育急剧变化，这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生产生心理问题，出现许多困惑、烦恼和躁动不安的表现。
　　4.社会环境的影响。
　　学校纯洁的教育内容与复杂的社会生活之间形成强烈反差。学校展示给学生的是正面教育。而当今各种思潮冲击与影响，致使学生陷入无以参照、无以归附的境地。学生思想的混乱、情绪的波动，盲目追求，价值认可混淆等，也是心理障碍形成的原因之一。
　　因此，正确分析小学生心理不健康的成因，可以帮助学校、教师、家长更好地处理心理方面压力过大的问题。
　　三、学校教育、家庭教育双管齐下让学生心灵减负
　　1.学校教育
　　学校教育主要指的是教师对学生的教育。教师必须了解减负的实质，不仅要减在课业负担上，更需要减在学生心灵上。理解学生发展的特点，及时疏导孩子相关的心理问题，帮助学生更好地学习。
　　有经验的小学低年级教师把学生初入学时在课堂中可能产生的各种表现（如坐不住、下位子、说话、注意力不易集中且不持久等）理解为这一时期的特征，并且善于根据这种客观存在的特征而采取正确的措施。但是一个没有经验的教师，则往往引起厌烦、急躁的情绪，以致把事情越弄越糟。在教学观察中可以发现：虽然同是小学时期的儿童，低年级和高年级也是不一样的。低年级儿童还跟学前儿童有某些共同之处，思维带有很大的具体性，有意注意还不很发展，因而在一堂课中往往运用着不同的作业形式，注意直观性形象性，而对高年级儿童就不需要这样做了。
　　前一位教师能够做到因材施教，不给学生心灵上过重的压力，让他们在教室里快乐地学习；而后一位教师则会给学生增加心理上的压力，让学生觉得学习是件痛苦的事情，从而产生很多心理问题。作为一位教师，其实自身心理方面压力也是很大的，尤其是班主任，给学生心灵减负首先需要给自己心灵减负。