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练散打格斗，不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出人体能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击?
“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劲，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劲，两者有着不可分割的关系。
通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其它一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸，拍掌似迅雷—捕拍补拓(图1)，穿掌似流星一穿攉挤挑(图2)，劈掌似闪电一劈雷铲凿，钻掌似暗箭——钻崩锥刺。其中的含义非常丰富，而且绝妙的劲力变化。是用语言形容不出来的，要想掌握好通背拳的鞭劲，除了解通背的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键是要掌握什么是通背的皮耗及鞭劲的运行轨道
(1)什么是通背的皮鞭劲
所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭，分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆，胳膊是鞭绳，手是鞭梢，肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲。鞭轴的劲是扭转劲。
(2)鞭劲的运行轨道
通背鞭劲在技击运动中千变万化，但“万变不离其宗”，劲力运行轨道，都是在一直一圆中变化。直者，直出直入，三点一线(脚尖、手尖、鼻尖)，方向：“高不过眉、低不过口”、“出手不离心，回手不离肋”。圆者。一周360度，方向：伸直高拔，发劲目标三点一线即中线，用于劈掌(劲力像火车轮子一样越转速度越快)。(图3)
只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道，才能有目标练习，在练习每个单操动作时，首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲，形体上按照三折(腿折、身折、臂折)、九扣(足扣、膝扣、胯扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣)要领身体微微向内收拢，各主要关节不僵硬，自然放松、头部略低，发劲目标不离中线，劲力是由足生，劲力按照九扣路线、依次运动，节节摧送达到手掌、指尖，也就打出了皮鞭的清脆声，即鞭劲。初学通背者切要注意不要使僵劲、拙劲、猛力，要边练边想、揣摸皮鞭形象，试想、鞭绳缠在自己身体上，能打出“叭叭”声吗?劲力也就发不出来，皮鞭的声响越清脆，速度就越快，皮鞭的声响越沉实，劲力就越大。通过鞭劲的击响声，还可以检验出“贴衣发劲”的寸劲、力度、节奏感、协调性及实战中的快速应变能力。
不懂通背拳皮鞭之用及鞭劲，就练不好通背拳，更不能把通背功法应用于实战，也难以练出放长击远、先发制人和九柔一刚的劲力，正如拳谱中所讲：“贴衣粘肉敌难逃，寸劲发出艺绝妙。”
鞭劲的节奏在技击中的作用
“粘农发劲，击响见物”是通背拳技击实战的特点，而鞭劲的节奏是技击取胜的重要组成部分，通背拳在攻防格斗中，变化较多，极不对称，常常是“一手、二手、连三手、变六手”组合操法贯穿一气，技击性强，由于两手动作的发劲目标在中线上运动，使衣服袖口磨擦发出击响声，加之动作完成后、双手会自然回落在双腿上。如机关枪单射和连射声音“达、达达、达达达”，紧张、清脆、有节奏感，练好鞭劲的“节奏感”可在技击中发挥出重要作用。
在搏击中，往往是速度快的拳手占很大优势，但你如果懂得拳法劲力的停顿时间，即“节奏感”，与对方打时间差，抓住战机，就会变被动为主动，并用巧妙的手法、战胜对方。
发出的拳总是要收回去的，有威力的拳手发起进攻时，往往不是单项动作，而是一串组合动作，最常见的是两动组合，而更具有威力的则是三动一上的组合连击，这里包括拳与脚，虚与实的配合，这些组合动作是经过拳手千百次训练过的，力度、速度和连续性都十分强，但是，一切组合动作又有一个特点，那就是一串组合动作完成之后，拳手必然会稍微停顿，才能转接另一串组合动作，即使是重复同一组合形式的动作，也会稍有停顿，在这一刹那的停顿中，是做不出什么有意义的动作的，这就是攻击或防守的真空。当然，这只是非常短暂的瞬间，这种停顿，不仅是一种技术现象，而且也是一种生理现象，发劲需要收缩——放松一爆发的循环过程，是人人都在所难免的，不同的是、对于优等的拳手来讲，间歇会短些、或更短些，次等的拳手这一间歇会长些、或更长些，虽然长短有别，但间歇一定会有，这才是追击、打时间差的最好时机，也是练出“节奏感”的真正含义。
这只是初学搏击者为确保安全的一般规律，如若久经实战的优等拳手，而且能够随心所欲的使用鞭劲的节奏，自可不必等待对方动作的间歇还击，而是在对方手脚乍动之际就破招还招了，正如拳谱中所讲：敌不动，我不动，敌欲动，我先动。有志于散打练习者，必须细心摸索、苦心磨练，掌握好鞭劲的“节奏感”，只有超越“节奏感”才能取得散打的主动权，进入更高的搏击境界。
散手抱势与守“中”进攻
中华武术流派甚多，在散手击技中，各门各派都有自己的风格特点，其主要表现在散手的亮相动作上——抱势。即：散打尚未进入实战前或每一回合前，双方所采用的准备姿势，也就是打擂时所谓“拉开架子”“摆开门户”，但共同目的、都是为了战胜对方，保存自己，使自己在各种情况下，攻守均能处于有利位置。散手的架式、绝非可有可无，它是散手、击技运动取胜的重要环节。五行通背散手抱势的突出特点是：守住自己中线，进攻对方中线。其代表动作名为“引手掌”，拳谱中有：
当场递手鹤形现，鹰目猿神精气贯。
引手虚伸蛇吐信，五护八断内中藏。
拳法不离正中尖，攻得敌人无处挪。
引手掌，又称“阴阳手”(图4)，手法精细，变化狡诈，神出鬼没。前手(掌心朝上)为阳掌，要求出手“高不过眉，低不过口”，后手(掌心朝下)为阴掌，藏于前手肘下，要求“出手不离心，回手不离肋”，两手护住中线、交替使用。“出手为掌、点到变拳、拳后复掌”。虚引要真实，引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入，发劲目标“直出直入”、“三，占’一线”也就是中线，引手掌整体动作如毒蛇吐信一般袭击、对方的中线上要害部位如：眼睛、鼻、咽喉等。(图5、6、7)
拳谱中有“万拳之法不离中，中门之路妙无穷”之说，用以强调在散打中，应首先有效的防护好自己中线上的要害部位，再伺机进攻，击破对方突然袭击、或先发制人战胜对方。
中线是通背拳的劲力运行 轨道，更是散打中的重要法则，是前辈通过长期实践摸索出来的。其目的就是要守住自己身体由上而下的中线，同时去进攻对方的这一条中线——这不仅是人体的几个重要部位，而且人体的重心也在这条中线上。如果这几个重要部位中的任何一个部位受到攻击，不幸命中，就有致伤、致残甚至丧生的危险，如果重心受到攻击、重心偏移体外，就会站立不稳而倾倒、丧失战斗力。
守住中线、进攻中线，除为了达到攻击对方重要部位及人体的重心外，还能自然形成一种使对方不易躲避的有利态势。当双方交手时，面对一名强悍、高速冲前的对手，你的脑海可能有几种应付招法，但在搏斗中是没有时间思考对策的，也很难发挥出其中的一种招法。最有效的应对招法是凭本能的反应和直觉去进行攻击、防守，这些无条件的反射动作，是不挡不架(挡架被动挨打)“直出直入”直线进攻。护住自己的怕打部位中线(主要面部)，利用直出掌法“挤滚穿”猛力进入，以快取胜(图8)，在进攻中线时防守，在防守中线时进攻。“一稳、二准、三毒、四狠、脚踏中门往里钻”专打敌人中线上的要害部位如：百会穴、面部、咽喉、心窝、丹田、裆部等。
在技击格斗中，还可用佯攻对方中线上要害部位的假象，来迷惑对方、欺骗对方，使对方心里发慌，首尾不能照应、处于被动的防守挨打中。如果对方向右躲闪、我便进攻其左方，若向左躲闪，我便攻其右方。指上打下、假中有真，使其就范或败北。
守住中线、站稳重心，就等于取得了进攻和防守的主动权。在实战中、能够躲闪灵活、进退自如。左右躲闪而入，一进即打、一打即连打，“出手不离面，落手劈三山”(两颊与鼻骨)粘体抢攻、中线突破、使对方猝不及防。(图9)
“千招会不如一招精”。防守中线，进攻中线是五行通背拳散手中的精中之精，具有较高的命中率及杀伤作用。
搏击的内容是非常丰富深奥的，除了掌握好攻防技击动作外，散手抱势应放在首位，它是技击取胜的第一环节。五行通背散手抱势——引手掌、并不好练，它是在练好五种基本功(摔、拍、穿、劈、钻)单操的基础上，所进行的形状练习的高级功操法，“引手掌”操法、不仅要练好出手含有“挤滚穿”回手含有“捋带勾”的手法外，关键在平时练习与实践过程中，还要时刻注意攻防意识，练拳时面前无人如有人，交手时目中有人如无人。攻则以对方中线为主要目标，防则以自己中线为主。出手力求在对方中线起作用，运动中则尽量避免自己中线受到攻击。对方攻击我中线时应随时注意，左右躲闪或运用“挤滚穿、捋带勾”的手法进行化解或撤步起用脚法，在防中闪进、争取主动，使其打击不力或落空。与此同时加以有力反击、变被动为主动。
总之，在散手击技或攻防格斗中，必须时刻遵循守住中线、进攻中线这一原则。如果双方都在严密的防守中，抢先争取中线攻击，以避免被动，这时就要考虑全面击技、技术动作掌握与速度这一因素。在平时单操单练时，要用心用意、多习多练，久而久之、熟中生巧，达到本能无条件反射才行。先师葛太然常说：武术没有绝招，所谓绝招，就是快打慢，慢打次，心计多的打心计少的，这是很有道理的。
五行通背练三十个字：
缩小绵软巧，轻灵活速妙。
冷急脆快硬，贴连换粘随。
穿蹦跳跃转，闪展腾挪移。
“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劲，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劲，两者有着不可分割的关系。
通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其它一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸，拍掌似迅雷—捕拍补拓(图1)，穿掌似流星一穿攉挤挑(图2)，劈掌似闪电一劈雷铲凿，钻掌似暗箭——钻崩锥刺。其中的含义非常丰富，而且绝妙的劲力变化。是用语言形容不出来的，要想掌握好通背拳的鞭劲，除了解通背的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键是要掌握什么是通背的皮耗及鞭劲的运行轨道
(1)什么是通背的皮鞭劲
所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭，分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆，胳膊是鞭绳，手是鞭梢，肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲。鞭轴的劲是扭转劲。
(2)鞭劲的运行轨道
通背鞭劲在技击运动中千变万化，但“万变不离其宗”，劲力运行轨道，都是在一直一圆中变化。直者，直出直入，三点一线(脚尖、手尖、鼻尖)，方向：“高不过眉、低不过口”、“出手不离心，回手不离肋”。圆者。一周360度，方向：伸直高拔，发劲目标三点一线即中线，用于劈掌(劲力像火车轮子一样越转速度越快)。(图3)
只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道，才能有目标练习，在练习每个单操动作时，首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲，形体上按照三折(腿折、身折、臂折)、九扣(足扣、膝扣、胯扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣)要领身体微微向内收拢，各主要关节不僵硬，自然放松、头部略低，发劲目标不离中线，劲力是由足生，劲力按照九扣路线、依次运动，节节摧送达到手掌、指尖，也就打出了皮鞭的清脆声，即鞭劲。初学通背者切要注意不要使僵劲、拙劲、猛力，要边练边想、揣摸皮鞭形象，试想、鞭绳缠在自己身体上，能打出“叭叭”声吗?劲力也就发不出来，皮鞭的声响越清脆，速度就越快，皮鞭的声响越沉实，劲力就越大。通过鞭劲的击响声，还可以检验出“贴衣发劲”的寸劲、力度、节奏感、协调性及实战中的快速应变能力。
不懂通背拳皮鞭之用及鞭劲，就练不好通背拳，更不能把通背功法应用于实战，也难以练出放长击远、先发制人和九柔一刚的劲力，正如拳谱中所讲：“贴衣粘肉敌难逃，寸劲发出艺绝妙。”
鞭劲的节奏在技击中的作用
“粘农发劲，击响见物”是通背拳技击实战的特点，而鞭劲的节奏是技击取胜的重要组成部分，通背拳在攻防格斗中，变化较多，极不对称，常常是“一手、二手、连三手、变六手”组合操法贯穿一气，技击性强，由于两手动作的发劲目标在中线上运动，使衣服袖口磨擦发出击响声，加之动作完成后、双手会自然回落在双腿上。如机关枪单射和连射声音“达、达达、达达达”，紧张、清脆、有节奏感，练好鞭劲的“节奏感”可在技击中发挥出重要作用。
在搏击中，往往是速度快的拳手占很大优势，但你如果懂得拳法劲力的停顿时间，即“节奏感”，与对方打时间差，抓住战机，就会变被动为主动，并用巧妙的手法、战胜对方。
发出的拳总是要收回去的，有威力的拳手发起进攻时，往往不是单项动作，而是一串组合动作，最常见的是两动组合，而更具有威力的则是三动一上的组合连击，这里包括拳与脚，虚与实的配合，这些组合动作是经过拳手千百次训练过的，力度、速度和连续性都十分强，但是，一切组合动作又有一个特点，那就是一串组合动作完成之后，拳手必然会稍微停顿，才能转接另一串组合动作，即使是重复同一组合形式的动作，也会稍有停顿，在这一刹那的停顿中，是做不出什么有意义的动作的，这就是攻击或防守的真空。当然，这只是非常短暂的瞬间，这种停顿，不仅是一种技术现象，而且也是一种生理现象，发劲需要收缩——放松一爆发的循环过程，是人人都在所难免的，不同的是、对于优等的拳手来讲，间歇会短些、或更短些，次等的拳手这一间歇会长些、或更长些，虽然长短有别，但间歇一定会有，这才是追击、打时间差的最好时机，也是练出“节奏感”的真正含义。
这只是初学搏击者为确保安全的一般规律，如若久经实战的优等拳手，而且能够随心所欲的使用鞭劲的节奏，自可不必等待对方动作的间歇还击，而是在对方手脚乍动之际就破招还招了，正如拳谱中所讲：敌不动，我不动，敌欲动，我先动。有志于散打练习者，必须细心摸索、苦心磨练，掌握好鞭劲的“节奏感”，只有超越“节奏感”才能取得散打的主动权，进入更高的搏击境界。
散手抱势与守“中”进攻
中华武术流派甚多，在散手击技中，各门各派都有自己的风格特点，其主要表现在散手的亮相动作上——抱势。即：散打尚未进入实战前或每一回合前，双方所采用的准备姿势，也就是打擂时所谓“拉开架子”“摆开门户”，但共同目的、都是为了战胜对方，保存自己，使自己在各种情况下，攻守均能处于有利位置。散手的架式、绝非可有可无，它是散手、击技运动取胜的重要环节。五行通背散手抱势的突出特点是：守住自己中线，进攻对方中线。其代表动作名为“引手掌”，拳谱中有：
当场递手鹤形现，鹰目猿神精气贯。
引手虚伸蛇吐信，五护八断内中藏。
拳法不离正中尖，攻得敌人无处挪。
引手掌，又称“阴阳手”(图4)，手法精细，变化狡诈，神出鬼没。前手(掌心朝上)为阳掌，要求出手“高不过眉，低不过口”，后手(掌心朝下)为阴掌，藏于前手肘下，要求“出手不离心，回手不离肋”，两手护住中线、交替使用。“出手为掌、点到变拳、拳后复掌”。虚引要真实，引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入，发劲目标“直出直入”、“三，占’一线”也就是中线，引手掌整体动作如毒蛇吐信一般袭击、对方的中线上要害部位如：眼睛、鼻、咽喉等。(图5、6、7)
拳谱中有“万拳之法不离中，中门之路妙无穷”之说，用以强调在散打中，应首先有效的防护好自己中线上的要害部位，再伺机进攻，击破对方突然袭击、或先发制人战胜对方。
中线是通背拳的劲力运行 轨道，更是散打中的重要法则，是前辈通过长期实践摸索出来的。其目的就是要守住自己身体由上而下的中线，同时去进攻对方的这一条中线——这不仅是人体的几个重要部位，而且人体的重心也在这条中线上。如果这几个重要部位中的任何一个部位受到攻击，不幸命中，就有致伤、致残甚至丧生的危险，如果重心受到攻击、重心偏移体外，就会站立不稳而倾倒、丧失战斗力。
守住中线、进攻中线，除为了达到攻击对方重要部位及人体的重心外，还能自然形成一种使对方不易躲避的有利态势。当双方交手时，面对一名强悍、高速冲前的对手，你的脑海可能有几种应付招法，但在搏斗中是没有时间思考对策的，也很难发挥出其中的一种招法。最有效的应对招法是凭本能的反应和直觉去进行攻击、防守，这些无条件的反射动作，是不挡不架(挡架被动挨打)“直出直入”直线进攻。护住自己的怕打部位中线(主要面部)，利用直出掌法“挤滚穿”猛力进入，以快取胜(图8)，在进攻中线时防守，在防守中线时进攻。“一稳、二准、三毒、四狠、脚踏中门往里钻”专打敌人中线上的要害部位如：百会穴、面部、咽喉、心窝、丹田、裆部等。
在技击格斗中，还可用佯攻对方中线上要害部位的假象，来迷惑对方、欺骗对方，使对方心里发慌，首尾不能照应、处于被动的防守挨打中。如果对方向右躲闪、我便进攻其左方，若向左躲闪，我便攻其右方。指上打下、假中有真，使其就范或败北。
守住中线、站稳重心，就等于取得了进攻和防守的主动权。在实战中、能够躲闪灵活、进退自如。左右躲闪而入，一进即打、一打即连打，“出手不离面，落手劈三山”(两颊与鼻骨)粘体抢攻、中线突破、使对方猝不及防。(图9)
“千招会不如一招精”。防守中线，进攻中线是五行通背拳散手中的精中之精，具有较高的命中率及杀伤作用。
搏击的内容是非常丰富深奥的，除了掌握好攻防技击动作外，散手抱势应放在首位，它是技击取胜的第一环节。五行通背散手抱势——引手掌、并不好练，它是在练好五种基本功(摔、拍、穿、劈、钻)单操的基础上，所进行的形状练习的高级功操法，“引手掌”操法、不仅要练好出手含有“挤滚穿”回手含有“捋带勾”的手法外，关键在平时练习与实践过程中，还要时刻注意攻防意识，练拳时面前无人如有人，交手时目中有人如无人。攻则以对方中线为主要目标，防则以自己中线为主。出手力求在对方中线起作用，运动中则尽量避免自己中线受到攻击。对方攻击我中线时应随时注意，左右躲闪或运用“挤滚穿、捋带勾”的手法进行化解或撤步起用脚法，在防中闪进、争取主动，使其打击不力或落空。与此同时加以有力反击、变被动为主动。
总之，在散手击技或攻防格斗中，必须时刻遵循守住中线、进攻中线这一原则。如果双方都在严密的防守中，抢先争取中线攻击，以避免被动，这时就要考虑全面击技、技术动作掌握与速度这一因素。在平时单操单练时，要用心用意、多习多练，久而久之、熟中生巧，达到本能无条件反射才行。先师葛太然常说：武术没有绝招，所谓绝招，就是快打慢，慢打次，心计多的打心计少的，这是很有道理的。
五行通背练三十个字：
缩小绵软巧，轻灵活速妙。
冷急脆快硬，贴连换粘随。
穿蹦跳跃转，闪展腾挪移。