【摘 要】
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萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，尤为进入冬季后，萝卜品种很多，如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种，如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。 但较为人们喜爱的是心里美萝卜，又脆又甜，人们常用于凉拌生吃，这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，故有“萝卜赛鸭梨”的美称。 中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。萝卜还有防癌抗癌
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萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，尤为进入冬季后，萝卜品种很多，如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种，如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。
但较为人们喜爱的是心里美萝卜，又脆又甜，人们常用于凉拌生吃，这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，故有“萝卜赛鸭梨”的美称。
中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此，从保健意义来说，老年人应多吃萝卜。
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从70岁开始上老年大学，许奶奶一直坚持了16年。现年86岁的老人不但绘画技艺不断提高，还把自己念成了天津市最老的“大学生”。 许奶奶家住天津南开区邮电公寓，她家里十来本课堂笔记整整齐齐放在书桌上，这些笔记记录了老人在老年大学度过的16年时光。笔记扉页上，鸟、花、石头等的绘画技巧都被文字和插图记载得一目了然，从细致程度就可以看出许奶奶的认真劲儿。许奶奶从70岁起开始在河北区老年大学学习写意画，第一
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我因患骨关节病多年，病腿已缩短了近3厘米，造成行走不便，只好在2000年提前内退了。我的身体本来就瘦弱，再加上腿跛，走路需要扶拐棍，心中的自卑、抑郁可想而知。虽然才53岁，人却显得十分憔悴衰老。 内退后的一天，我去烈士公园转转，本打算以此消磨时光，没想到却被一阵悠扬的歌声吸引过去。只见一位年轻的老师在教一大帮中老年人唱歌，唱的是《香巴拉并不遥远》。那优美的旋律顿时使我振奋起来，好像一下就把我带进
方法一：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 方法二：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长
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