疲劳最常见的表现是肌肉疼痛，以颈胸部肌肉为主。如果疲劳超过3个月，就应该到医院就诊。
　　有的人疲劳持续半年以上，一直没有就医，结果就出现了肌肉疼痛，头痛，低热，注意力不集中，记忆力下降，情绪低落，夜间盗汗，体重改变，喉部酸痛，关节疼痛等症状。此时，即使睡眠充足，体力也难以恢复了，甚至影响到工作、学习和日常生活。
　　疲劳了，怎么办？在临床上，需要药物和心理、行为治疗。药物治疗可明显改善疲劳，主要是补充B族维生素，特别是维生素B6，还要补充肉碱、镁离子和必需的脂肪酸。疲劳大多与长期紧张有关，严重疲劳者还可并发抑郁症。心理和行为治疗，可以缓解紧张情绪。
　　疲劳可能与病毒感染，缺乏必需脂肪酸，血中色氨酸增多，B族维生素缺乏，免疫学异常等有关。因此，预防疲劳应该补充3类物质。
　　一、必需脂肪酸。现代营养学研究发现，只有亚油酸和亚麻酸属于必需脂肪酸。亚油酸主要存在于玉米油、棉子油、芥子油、花生油、米胚油、红花油、芝麻油、大豆油、葵花子油中，亚麻酸在亚麻仁油中的含量最丰富。
　　二、维生素B6。含量较高的食物有玉米、糙米、全小麦、黄豆、绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
　　三、肉碱。肉碱广泛存在于酵母、奶、肝和蛋清中，尤其大量存在于肉中。