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1 不做坏情绪制造者
刘芸京，32岁，婚龄5年
毒素鉴定：坏情绪会互相传染。
他辞职创业后，每次下班回家，不是不断地在电话里训斥下属，就是把文件一股脑地摊开在客厅茶几上加班，谁要是打搅他，他就发脾气。我明白，他的事业刚起步，有情绪是难免的，但家庭氛围因此变得一团糟，我的情绪也时起时落。
于是，我去办公室和他一块吃午餐，建议他把工作上的事处理好再回家，我保证，他到家，我和儿子会用欢欣喜悦的心情迎接他。我慢慢地帮他完成了工作和家庭角色的转换，家里又恢复了以往和谐的氛围。
排毒心得：
●不要被对方的坏情绪所左右，而应努力找到坏情绪的根源，学会妥善转移。
●“你每天这样辛苦地工作，我知道是为了家庭，可是，如果你能注意—下方式会更好。”站在对方的角度为他考虑，通常他会很乐意接受你的建议。
2 幸福不是独自爽
书琳，29岁，婚龄2年
毒素鉴定：给你快乐，我却不快乐。
每次老公约朋友来家里聚会，我都会给他们准备好小菜、啤酒、点心，他因此在朋友面前很是骄傲。可是，我并不喜欢这样热闹的聚会，也希望他能花点时间过二人世界。郁积在我心里的不快让我总想发火，但他对此却没有丝毫的觉察。
我知道他会看我的网络日记，因此我把心声化成温柔伤感的文字。我成功了。我们现在拥有了两种生活方式，偶尔我会陪他参加朋友的聚会，而他也会和我一块看一场催泪的文艺电影。
排毒心得：
●好的婚姻应该让男女双方都能呈现出舒适的状态。
●勇于表达自己的想法，对方才能明白你所受的煎熬，但不要采用激烈的反对方式。
●不要通过愤怒来保护自己的利益，寻找适合双方的办法，才是真正的解决之道。
3 让我知道你在想什么
李婷婷，31岁，婚龄3年
毒素鉴定：对婚姻没有任何意见，是没参与婚姻的消极反应。
他属于不多话的人，我们的交流经常只有餐桌上的几分钟，但总是我在说，他在听，问及他的意见，他也总是一副“你作主就好了”的表情。我完全不知道他在想什么，这让我恐慌。
我把一些问题列出明确的提纲，发到他的邮箱里，让他像个受访人一样回答我的问题。当我的问题变得有趣时，他的回答也越来越精彩。虽然这个办法看起来有点笨，但实际上，通过一问一答，我对他有了更多了解，我心里的恐慌也大大减少了。
排毒心得：
●把答案丢给他，只能助长他的懒惰。把问题抛给他才是让他参与的最好办法。
●交流，并不一定非要促膝而谈，一封邮件，一条短讯，都可能获得你想要的结果。
●要打开他的话匣子，先找出他感兴趣的话题，即便和你要说的差很远也没关系。
4 有效的才是有用的
刘小艾，33岁，婚龄2年
毒素鉴定：无效的唠叨等同于心情破坏剂。
他很喜欢指手划脚，我炒菜，他必定会站在一边告诉我什么菜要先放盐，什么菜要出锅再放盐，常常弄得我火大。其实他对我很好，就是太喜欢用语言控制我。
当他又开始“积极”指导时，我微笑着按他的方式去做，结果并不是都有效，在事实面前他只得闭上嘴。我终于松了口气，至少，我可以在厨房里快乐地拥有自己的厨娘时间。
排毒心得：
●不要和他高调辩论，否则会陷入没完没了的唠叨中，最后演变成吵架。
●做他的镜子，偶尔效仿他的做法来对付他。
●你必须做到，你的建议和意见90％以上是有效的。
5 不做婚姻的炸药包
余娜，30岁，婚龄3年
毒素鉴定：脾气火爆，不是个性，是让夫妻矛盾升级的导火索。
有时他来接我下班，如果我因为工作耽搁了-一点时间，他就会一边开车，一边冲我发火，我忍不住就不甘示弱地回敬他。类似这样的事，一个月总会发生好几次，我觉得好像是跟个炸药包一起生活，不知什么时候我们就会被炸散。
我分析他脾气暴躁的原因，发现他并不是完全针对我，而是工作压力大造成的，于是，他再发脾气，我就选择沉默，等他消气后，再和他交流。慢慢地，他的暴脾气得到了控制。
排毒心得：
●以硬制硬，是火上加油的方法。只有找出对方脾气暴躁的根源，才能有效解除毒素。
●也不能过于软弱，让他明白你的忍耐底线，乱发脾气，谁不会。
6 负责任，才有担当
于嘉伟，29岁，婚龄2年
毒素鉴定：总把责任推给对方。婚姻就成了一种负担。
每次发生不愉快时，她第一句就是“都是你害的”。记得有一次我们一起逛街，她不小心把钱包弄丢了，信用卡被人偷刷了将近5000元。她哭着埋怨我没看住她的包。为了安慰她，我并没和她争执。但每次都是这样，她从不认为自己有错，我心里越来越觉得憋屈。
我开始让她负责管理一些家事，小到交水电费，大到挑家具，她出了错，我从不指责她，而是跟她一块想办法补救。她需要明白，婚姻需要有爱的担当。
排毒心得：
●对分派给她的事情，不要忘记初衷而插手，否则前功尽弃。
●对她的进步适时地表示鼓励，再逐步增加难度。
7 把他的“闺蜜”变成我的朋友
张琴，32岁，婚龄4年
毒素鉴定：和异性过于亲密的交往，是夫妻关系出现裂痕的开始。
他的女人缘好，一些女人甚至把他当“闺蜜”在用，我知道他没有出轨的行为，但还是免不了为了他那些莫名其妙的女朋友闹别扭。可他坚持认为行得正坐得端，不肯同她们断交。
我知道他有个“闺蜜”在一家品牌店上班，就找他要来她的电话说要买打折的东西。用类似的办法，我慢慢地把他的“闺蜜”收编成自己的朋友，自然地，“闺蜜”们也明白我的意思，不再和他保持过于亲密的关系。
排毒心得：
●想灭掉他的女人缘时，不宜操之过急，应该先弄清爱招惹他的女人的特点。
●以拢络方式为主，毕竟她们不是小三儿。真枪实弹地跟人家拼，反而惹人笑话。
8 爱对方的家人
郭诗吟，31岁，婚龄4年
毒素鉴定：不尊重对方的父母，必然导致你也得不到尊重。
他不喜欢和我一起回娘家，理由是，我妈把家里整理得太干净，他很不习惯。既然他嫌我家太干净，我也把他家“毁”了一通。因为互不相让，我们很少一同回父母家。
后来，我才知道，他这样无理是有原因的：婆婆来我们新家时，我随意地笑了一下她的鞋子太旧，和新家有点不搭，老公记仇了。婆婆再来家里时，我诚心地向她道歉，老公终于解开了心结，愿意和我一块回娘家了。
排毒心得：
●在知道自己的错误时，及时地道歉，展示诚意比狡辩有用。
●加强与双方父母及家族成员的亲情联络。
●不要在小事上计较，有包容心才看得到爱。
9 对爱保持热情的探索
李欣，35岁，婚龄7年
毒素鉴定：企图通过外遇改善心情，会让婚姻受 伤害。
我的婚姻进入了缺少激情的阶段，这时，公司里来了一位新同事，他的工作能力强，人也很有吸引力，我不断地想象着如何才能引起他的注意，让他对我也产生好感。这些念头让我几乎失去自控力。
一次，就在我走神时，发现老公帮我泡了一杯咖啡，又默默走开了。我猛然一惊，一个念头冒了出来：为什么我不能把对同事的无限想象用在老公身上。我马上排除杂念，端着咖啡坐到了老公身边，我想这是他喜欢的。这种新鲜的探索想象，让我们重获得了一种新奇的能量。
排毒心得：
●平淡乏味是婚姻的大敌，而一次新的体验，就能挑起热情。
●探索是指改变已经定型的一些生活模式，可以大胆地去想象，邀请对方一起来实现。换句话说，就是别让夫妻感情休眠得太久。
10 给爱永远，给性新鲜
黄嫣然，34岁，婚龄5年
毒素鉴定：不和谐的性爱会影响家庭生活的和谐。
在性生活上，我们配合得不好。我传统，而他却很喜欢新奇的尝试。这种冲突又令人难以启齿，多数时候，变成我们各自抱着枕头入睡，甚至一个睡床，一个睡沙发。身体的淡漠让婚姻进入了低温状态。
我们都觉得性是折磨，是因为我们太过于坚持自己，当我试着去接受他喜欢的方式时，我发现情形并不像我想的那样糟，至少身体喜欢，爱也因此有了机会。
排毒心得：
●如果坚持自己只适合某种性爱方式，会让你失去很多享乐的机会，有了这种假设，会让你有勇气去尝试改变。
●创意地健康地运用你的想象力，你就会把自己从狭小的坚持里解脱出来。
TIPS：定期有计划排毒，婚姻更幸福!
1 日常排毒日常的清理工作，主要是针对一些负面情绪、生活小事、言语琐事等小细节做清理排毒，三五分钟就能让婚姻关系变得清爽怡人。
2 季度排毒容易影响到夫妻忠诚、信任度的毒素，要及时清理，例如财务不清、承诺没有兑现等容易发生的过失。及时纠错让婚姻保持良好的状态。
3 半年排毒：当夫妻问一些个人规划、家庭共同的建设远景出现不良后果时，排毒就变得重要了，它可以让婚姻关系更亲密。
4 年度排毒这类排毒通常与家庭的建设有关，一年来所潜伏的危险，一一分析出来，再寻找排毒方案，是为了来年更好地开始，让婚姻的路走得更坚定。
刘芸京，32岁，婚龄5年
毒素鉴定：坏情绪会互相传染。
他辞职创业后，每次下班回家，不是不断地在电话里训斥下属，就是把文件一股脑地摊开在客厅茶几上加班，谁要是打搅他，他就发脾气。我明白，他的事业刚起步，有情绪是难免的，但家庭氛围因此变得一团糟，我的情绪也时起时落。
于是，我去办公室和他一块吃午餐，建议他把工作上的事处理好再回家，我保证，他到家，我和儿子会用欢欣喜悦的心情迎接他。我慢慢地帮他完成了工作和家庭角色的转换，家里又恢复了以往和谐的氛围。
排毒心得：
●不要被对方的坏情绪所左右，而应努力找到坏情绪的根源，学会妥善转移。
●“你每天这样辛苦地工作，我知道是为了家庭，可是，如果你能注意—下方式会更好。”站在对方的角度为他考虑，通常他会很乐意接受你的建议。
2 幸福不是独自爽
书琳，29岁，婚龄2年
毒素鉴定：给你快乐，我却不快乐。
每次老公约朋友来家里聚会，我都会给他们准备好小菜、啤酒、点心，他因此在朋友面前很是骄傲。可是，我并不喜欢这样热闹的聚会，也希望他能花点时间过二人世界。郁积在我心里的不快让我总想发火，但他对此却没有丝毫的觉察。
我知道他会看我的网络日记，因此我把心声化成温柔伤感的文字。我成功了。我们现在拥有了两种生活方式，偶尔我会陪他参加朋友的聚会，而他也会和我一块看一场催泪的文艺电影。
排毒心得：
●好的婚姻应该让男女双方都能呈现出舒适的状态。
●勇于表达自己的想法，对方才能明白你所受的煎熬，但不要采用激烈的反对方式。
●不要通过愤怒来保护自己的利益，寻找适合双方的办法，才是真正的解决之道。
3 让我知道你在想什么
李婷婷，31岁，婚龄3年
毒素鉴定：对婚姻没有任何意见，是没参与婚姻的消极反应。
他属于不多话的人，我们的交流经常只有餐桌上的几分钟，但总是我在说，他在听，问及他的意见，他也总是一副“你作主就好了”的表情。我完全不知道他在想什么，这让我恐慌。
我把一些问题列出明确的提纲，发到他的邮箱里，让他像个受访人一样回答我的问题。当我的问题变得有趣时，他的回答也越来越精彩。虽然这个办法看起来有点笨，但实际上，通过一问一答，我对他有了更多了解，我心里的恐慌也大大减少了。
排毒心得：
●把答案丢给他，只能助长他的懒惰。把问题抛给他才是让他参与的最好办法。
●交流，并不一定非要促膝而谈，一封邮件，一条短讯，都可能获得你想要的结果。
●要打开他的话匣子，先找出他感兴趣的话题，即便和你要说的差很远也没关系。
4 有效的才是有用的
刘小艾，33岁，婚龄2年
毒素鉴定：无效的唠叨等同于心情破坏剂。
他很喜欢指手划脚，我炒菜，他必定会站在一边告诉我什么菜要先放盐，什么菜要出锅再放盐，常常弄得我火大。其实他对我很好，就是太喜欢用语言控制我。
当他又开始“积极”指导时，我微笑着按他的方式去做，结果并不是都有效，在事实面前他只得闭上嘴。我终于松了口气，至少，我可以在厨房里快乐地拥有自己的厨娘时间。
排毒心得：
●不要和他高调辩论，否则会陷入没完没了的唠叨中，最后演变成吵架。
●做他的镜子，偶尔效仿他的做法来对付他。
●你必须做到，你的建议和意见90％以上是有效的。
5 不做婚姻的炸药包
余娜，30岁，婚龄3年
毒素鉴定：脾气火爆，不是个性，是让夫妻矛盾升级的导火索。
有时他来接我下班，如果我因为工作耽搁了-一点时间，他就会一边开车，一边冲我发火，我忍不住就不甘示弱地回敬他。类似这样的事，一个月总会发生好几次，我觉得好像是跟个炸药包一起生活，不知什么时候我们就会被炸散。
我分析他脾气暴躁的原因，发现他并不是完全针对我，而是工作压力大造成的，于是，他再发脾气，我就选择沉默，等他消气后，再和他交流。慢慢地，他的暴脾气得到了控制。
排毒心得：
●以硬制硬，是火上加油的方法。只有找出对方脾气暴躁的根源，才能有效解除毒素。
●也不能过于软弱，让他明白你的忍耐底线，乱发脾气，谁不会。
6 负责任，才有担当
于嘉伟，29岁，婚龄2年
毒素鉴定：总把责任推给对方。婚姻就成了一种负担。
每次发生不愉快时，她第一句就是“都是你害的”。记得有一次我们一起逛街，她不小心把钱包弄丢了，信用卡被人偷刷了将近5000元。她哭着埋怨我没看住她的包。为了安慰她，我并没和她争执。但每次都是这样，她从不认为自己有错，我心里越来越觉得憋屈。
我开始让她负责管理一些家事，小到交水电费，大到挑家具，她出了错，我从不指责她，而是跟她一块想办法补救。她需要明白，婚姻需要有爱的担当。
排毒心得：
●对分派给她的事情，不要忘记初衷而插手，否则前功尽弃。
●对她的进步适时地表示鼓励，再逐步增加难度。
7 把他的“闺蜜”变成我的朋友
张琴，32岁，婚龄4年
毒素鉴定：和异性过于亲密的交往，是夫妻关系出现裂痕的开始。
他的女人缘好，一些女人甚至把他当“闺蜜”在用，我知道他没有出轨的行为，但还是免不了为了他那些莫名其妙的女朋友闹别扭。可他坚持认为行得正坐得端，不肯同她们断交。
我知道他有个“闺蜜”在一家品牌店上班，就找他要来她的电话说要买打折的东西。用类似的办法，我慢慢地把他的“闺蜜”收编成自己的朋友，自然地，“闺蜜”们也明白我的意思，不再和他保持过于亲密的关系。
排毒心得：
●想灭掉他的女人缘时，不宜操之过急，应该先弄清爱招惹他的女人的特点。
●以拢络方式为主，毕竟她们不是小三儿。真枪实弹地跟人家拼，反而惹人笑话。
8 爱对方的家人
郭诗吟，31岁，婚龄4年
毒素鉴定：不尊重对方的父母，必然导致你也得不到尊重。
他不喜欢和我一起回娘家，理由是，我妈把家里整理得太干净，他很不习惯。既然他嫌我家太干净，我也把他家“毁”了一通。因为互不相让，我们很少一同回父母家。
后来，我才知道，他这样无理是有原因的：婆婆来我们新家时，我随意地笑了一下她的鞋子太旧，和新家有点不搭，老公记仇了。婆婆再来家里时，我诚心地向她道歉，老公终于解开了心结，愿意和我一块回娘家了。
排毒心得：
●在知道自己的错误时，及时地道歉，展示诚意比狡辩有用。
●加强与双方父母及家族成员的亲情联络。
●不要在小事上计较，有包容心才看得到爱。
9 对爱保持热情的探索
李欣，35岁，婚龄7年
毒素鉴定：企图通过外遇改善心情，会让婚姻受 伤害。
我的婚姻进入了缺少激情的阶段，这时，公司里来了一位新同事，他的工作能力强，人也很有吸引力，我不断地想象着如何才能引起他的注意，让他对我也产生好感。这些念头让我几乎失去自控力。
一次，就在我走神时，发现老公帮我泡了一杯咖啡，又默默走开了。我猛然一惊，一个念头冒了出来：为什么我不能把对同事的无限想象用在老公身上。我马上排除杂念，端着咖啡坐到了老公身边，我想这是他喜欢的。这种新鲜的探索想象，让我们重获得了一种新奇的能量。
排毒心得：
●平淡乏味是婚姻的大敌，而一次新的体验，就能挑起热情。
●探索是指改变已经定型的一些生活模式，可以大胆地去想象，邀请对方一起来实现。换句话说，就是别让夫妻感情休眠得太久。
10 给爱永远，给性新鲜
黄嫣然，34岁，婚龄5年
毒素鉴定：不和谐的性爱会影响家庭生活的和谐。
在性生活上，我们配合得不好。我传统，而他却很喜欢新奇的尝试。这种冲突又令人难以启齿，多数时候，变成我们各自抱着枕头入睡，甚至一个睡床，一个睡沙发。身体的淡漠让婚姻进入了低温状态。
我们都觉得性是折磨，是因为我们太过于坚持自己，当我试着去接受他喜欢的方式时，我发现情形并不像我想的那样糟，至少身体喜欢，爱也因此有了机会。
排毒心得：
●如果坚持自己只适合某种性爱方式，会让你失去很多享乐的机会，有了这种假设，会让你有勇气去尝试改变。
●创意地健康地运用你的想象力，你就会把自己从狭小的坚持里解脱出来。
TIPS：定期有计划排毒，婚姻更幸福!
1 日常排毒日常的清理工作，主要是针对一些负面情绪、生活小事、言语琐事等小细节做清理排毒，三五分钟就能让婚姻关系变得清爽怡人。
2 季度排毒容易影响到夫妻忠诚、信任度的毒素，要及时清理，例如财务不清、承诺没有兑现等容易发生的过失。及时纠错让婚姻保持良好的状态。
3 半年排毒：当夫妻问一些个人规划、家庭共同的建设远景出现不良后果时，排毒就变得重要了，它可以让婚姻关系更亲密。
4 年度排毒这类排毒通常与家庭的建设有关，一年来所潜伏的危险，一一分析出来，再寻找排毒方案，是为了来年更好地开始，让婚姻的路走得更坚定。