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摘 要：高中除了文化课程以外，体育课程的设置也越来越多。体育课程不仅能够让学生锻炼自己的身体，身体健康得到保障，还能够在紧张的课程之余放松心情，缓解学习压力。所以，在体育课程设置以及教学模式上，只有符合学生的身心发展才能达到体育课程的目的。但目前高中体育课程仍然没有达到要求。为了能够让学生真正的了解体育课程的重要性，就需要创新和改革体育课程，让学生得到全面的发展。
关键词：高中体育;教学实效性;几点探索 运动生理
引言
高中体育课程的实效性对学生的身体和心理健康具有极大的意义，同时也可以满足当前追求的素质教育的要求。体育课程在高中学生极为高压状态下的调节作用不可忽视的，所以体育教学应被高度重视起来。
一体育课程实效性突显的重要意义
（一）强健体魄，休养身心
首先，体育课程的开设是让学生能够锻炼身体，达到强健体魄、休养身心目的。高中学生由于每天上课时间安排得很满，自由活动的时间其实很少，再加上每天处于高压状态之中，加强身体锻炼是很有必要的。教师应该发挥自己的带头作用，组织学生加强体育锻炼，对于不愿意活动的学生可以慢走或者静静地呼吸一下新鲜空气，调整一下自己的状态。
（二）学习体育运动知识
体育课程其实不仅仅是足球、篮球等活动，还有很多的体育知识学生都没有了解和接触。体育运动的发展历程其实是有很长的历史，其中一些演变的过程也很值得学生去思考和关注一下。同时，体育运动其实对人体构造以及一些关键的部位如何保护都具有很完备的知识储备。当然，老师也可以依据实际情况，如给女同学讲解一些女子防身术，让学生增强保护自己的技能;给男同学讲解一些在平时打闹中应该要注意的关键性的穴位等知识。体育课程其实是一门很复杂和包罗万象的课程，深入研究就会学习到很多贴近生活的知识。
二当前教学中的问题
（一）和文化课之间存在冲突
一直以来，文化课和体育课之间都是前者为主后者为辅。在实际的教学过程中，由于高考的压力，越来越多的领导和教师已经确定除了体考生，体育课程是对升学没有辅助作用的学科。在高中课程教学的日常安排中，可以清楚地发现文化课程在学生学习时间中占据着主导地位。甚至出现体育课程被文化课程侵占的现象，并且这些情况逐渐成为一种常态。体育课程与文化学习之间的关系尚未得到很好的协调，导致高中体育课程陷入尴尬境地。
（二）缺乏合理训练计划
从我国体育教育的现状来看，体育训练项目已形成一定规模。当前，尽管高中体育教师已经意识到体育训练计划的重要性，但是在实际的教学过程中，运动训练课程仍然缺乏合理的设计方案，也就无法通过科学的体育锻炼来激发学生的学习兴趣，导致高中生参与的热情低下。
三提高高中体育教学实效性的几点探索
（一）利用游戏教学，激发学生兴趣
俗话说：“兴趣是最好的老师”，高中学生对体育课程的学习需要浓厚的兴趣作基础，只有这样他们才能够战胜自己的惰性心理，离开教师的督促也能够积极地开展体育锻炼，进而树立起终身体育的意识。这时教师要做的就是将对学生而言枯燥乏味的体育锻炼转化为生动有趣的游戏形式。除此之外，教师还需要时不时地与学生进行交流和互动，进而让学生参与体育锻炼的兴趣愈加浓厚。例如：报数游戏就是笔者为学生所设计的其中一种游戏，旨在锻炼学生的腹肌和腿部力量。该游戏的游戏规则为：学生每十人为一组排成一列蹲下，每一个学生都有着具体的号数，按照队列顺序从1号到10号。游戏开始时，1号开始站起来叫号，被叫到号的学生立即站起来重新叫号，然后迅速蹲下。以此类推，反应慢的学生则需要进行节目的表演。在这样的游戏中，笔者也会参与进来和学生一起玩，这会让他们的兴趣更加高涨。在报数游戏中，学生不停地经历着蹲下、起立，他们的腹肌力量就会得到很好的锻炼。与此同时，他们的专注能力也得到了有效培养。笔者会经常设计这种类型的游戏，学生不仅可以在体育课堂上进行，还能够利用课余时间来玩耍。
（二）增加课程交流和互动的时间，建立和谐的学习氛围
对于高中生而言，他们也需要教师的理解和支持，也渴望自己的想法被尊重。可是，在过往教学中，学生与教师之间的交流和互动比较少，课堂主要是教师讲学生听的教学方式，不仅让课程教学变得沉闷、缺乏生机，同时也会疏远师生间的距离，不利于教师掌握学生的学习情况，也不利于教师及时改进和创新教学方式。所以，体育教师应该想方设法增加课程交流和互动的时间，让学生能够参与到课堂的学习，并有机会表现自己的想法和意见，才能有效的调动学生的学习思维能力，并不断改进和完善教学工作，最终让学生感受到体育学习的快乐。我们继续以篮球等球类运动教学为例。首先，在教学过程中，教师需要有意识地加入到学生的讨论中，与学生进行交流和互动，以此拉近师生间的距离，这样也有助于老师及时地获取学生的学习情况，进而为教学方案的创新收集教学实情。比如，篮球属于一种集体运动，教师可以将学生分为若干小组进行友谊比赛，以此提升学生的篮球技能以及合作协调能力。在进行小组比赛时，教师可以加入到学生的讨论队伍，共同商讨比赛的策略，以建立和谐的课堂学习环境。其次，教师需要保证学生可以有足够的时间进行交流和互动，以有效地交流和传递学习想法。
（三）创建体育教学体系，加深学生对高中体育的理解
教师应从新课改的要求出发，优化高中体育课程内容，并结合必要的体育教学思路和体育教学氛围创造可靠的体育教学模式，有利于全面创新“体育教学模式”。首先，教师应从学生个人的身体机能、性格特点、心理素养出发，综合性探讨影响学生发展的主要因素，促使高中体育教学更为合理。在此过程中，教师不仅要结合学生的体育考试成绩，还需要从学生的整体发展进行综合探讨，综合考虑学生在课堂、课中、课后的接受情况，并在过程中权衡学生的日常生活习惯，激发学生的体育意识。其次，教师需要以客观的思想转变基本体育教学思路，根据学生的身体特点制定出必要的体育课程内容，为各个学生给予必要的引导和奖励，有利于不断提升学生的主体意识，也能不断提升学生的身体能力，有利于让学生在接受教育的同时养成正确的体育思想。
（四）安排合理的课程时间
想要完成高中体育教学的创新，首先需要重视体育教学在高中课程中的意义。只有高中教育领导人重视体育课程，才会对体育课的时间进行合理的安排。在传统的教学模式中，体育课往往一个星期只有一节，甚至有时候一个星期一节课程都不能保证。另外，再加上文化课老师经常占用学生体育課程进行授课，这样一来，学生体育课程的时间就少之又少，完全不能达到合理的标准。高中需要合理安排体育课的时间，首先需要适当增加体育课的排课量，保证时间上达标;其次，还需要制定合理的规章制度，严禁其他教师无故占用体育课上文化课。只有合理的安排了体育课的时间，才能保证后续的教学质量。
结束语
高中的体育课程在整体教学中占有重要位置，承担着重要职责，需要我们采用科学有效的教学手段来促进学生的全面发展，把学生打造成合格、有用的人才。为了促进体育课程的趣味性，教师可以把体育游戏科学地引入课程中，通过一种科学轻松的方式丰富体育课，激发学生的上课兴趣，让学生快乐、高效地上体育课。
参考文献
[1]王昊.浅析体育游戏在高中体育教学中的运用现状[J].参花（下），2017（12）：78.
[2]何龙斌.新课改下高中体育教学思路与方法创新分析[J].高考，2020（01）：181.
[3]郑江涛.提高高中体育教学实效性的几点探索[J].中国校外教育，2017（34）：6.
[4]雷锡伟.提升高中学生体育核心素养的策略研究[J].中国校外教育，2017（34）：7.
关键词：高中体育;教学实效性;几点探索 运动生理
引言
高中体育课程的实效性对学生的身体和心理健康具有极大的意义，同时也可以满足当前追求的素质教育的要求。体育课程在高中学生极为高压状态下的调节作用不可忽视的，所以体育教学应被高度重视起来。
一体育课程实效性突显的重要意义
（一）强健体魄，休养身心
首先，体育课程的开设是让学生能够锻炼身体，达到强健体魄、休养身心目的。高中学生由于每天上课时间安排得很满，自由活动的时间其实很少，再加上每天处于高压状态之中，加强身体锻炼是很有必要的。教师应该发挥自己的带头作用，组织学生加强体育锻炼，对于不愿意活动的学生可以慢走或者静静地呼吸一下新鲜空气，调整一下自己的状态。
（二）学习体育运动知识
体育课程其实不仅仅是足球、篮球等活动，还有很多的体育知识学生都没有了解和接触。体育运动的发展历程其实是有很长的历史，其中一些演变的过程也很值得学生去思考和关注一下。同时，体育运动其实对人体构造以及一些关键的部位如何保护都具有很完备的知识储备。当然，老师也可以依据实际情况，如给女同学讲解一些女子防身术，让学生增强保护自己的技能;给男同学讲解一些在平时打闹中应该要注意的关键性的穴位等知识。体育课程其实是一门很复杂和包罗万象的课程，深入研究就会学习到很多贴近生活的知识。
二当前教学中的问题
（一）和文化课之间存在冲突
一直以来，文化课和体育课之间都是前者为主后者为辅。在实际的教学过程中，由于高考的压力，越来越多的领导和教师已经确定除了体考生，体育课程是对升学没有辅助作用的学科。在高中课程教学的日常安排中，可以清楚地发现文化课程在学生学习时间中占据着主导地位。甚至出现体育课程被文化课程侵占的现象，并且这些情况逐渐成为一种常态。体育课程与文化学习之间的关系尚未得到很好的协调，导致高中体育课程陷入尴尬境地。
（二）缺乏合理训练计划
从我国体育教育的现状来看，体育训练项目已形成一定规模。当前，尽管高中体育教师已经意识到体育训练计划的重要性，但是在实际的教学过程中，运动训练课程仍然缺乏合理的设计方案，也就无法通过科学的体育锻炼来激发学生的学习兴趣，导致高中生参与的热情低下。
三提高高中体育教学实效性的几点探索
（一）利用游戏教学，激发学生兴趣
俗话说：“兴趣是最好的老师”，高中学生对体育课程的学习需要浓厚的兴趣作基础，只有这样他们才能够战胜自己的惰性心理，离开教师的督促也能够积极地开展体育锻炼，进而树立起终身体育的意识。这时教师要做的就是将对学生而言枯燥乏味的体育锻炼转化为生动有趣的游戏形式。除此之外，教师还需要时不时地与学生进行交流和互动，进而让学生参与体育锻炼的兴趣愈加浓厚。例如：报数游戏就是笔者为学生所设计的其中一种游戏，旨在锻炼学生的腹肌和腿部力量。该游戏的游戏规则为：学生每十人为一组排成一列蹲下，每一个学生都有着具体的号数，按照队列顺序从1号到10号。游戏开始时，1号开始站起来叫号，被叫到号的学生立即站起来重新叫号，然后迅速蹲下。以此类推，反应慢的学生则需要进行节目的表演。在这样的游戏中，笔者也会参与进来和学生一起玩，这会让他们的兴趣更加高涨。在报数游戏中，学生不停地经历着蹲下、起立，他们的腹肌力量就会得到很好的锻炼。与此同时，他们的专注能力也得到了有效培养。笔者会经常设计这种类型的游戏，学生不仅可以在体育课堂上进行，还能够利用课余时间来玩耍。
（二）增加课程交流和互动的时间，建立和谐的学习氛围
对于高中生而言，他们也需要教师的理解和支持，也渴望自己的想法被尊重。可是，在过往教学中，学生与教师之间的交流和互动比较少，课堂主要是教师讲学生听的教学方式，不仅让课程教学变得沉闷、缺乏生机，同时也会疏远师生间的距离，不利于教师掌握学生的学习情况，也不利于教师及时改进和创新教学方式。所以，体育教师应该想方设法增加课程交流和互动的时间，让学生能够参与到课堂的学习，并有机会表现自己的想法和意见，才能有效的调动学生的学习思维能力，并不断改进和完善教学工作，最终让学生感受到体育学习的快乐。我们继续以篮球等球类运动教学为例。首先，在教学过程中，教师需要有意识地加入到学生的讨论中，与学生进行交流和互动，以此拉近师生间的距离，这样也有助于老师及时地获取学生的学习情况，进而为教学方案的创新收集教学实情。比如，篮球属于一种集体运动，教师可以将学生分为若干小组进行友谊比赛，以此提升学生的篮球技能以及合作协调能力。在进行小组比赛时，教师可以加入到学生的讨论队伍，共同商讨比赛的策略，以建立和谐的课堂学习环境。其次，教师需要保证学生可以有足够的时间进行交流和互动，以有效地交流和传递学习想法。
（三）创建体育教学体系，加深学生对高中体育的理解
教师应从新课改的要求出发，优化高中体育课程内容，并结合必要的体育教学思路和体育教学氛围创造可靠的体育教学模式，有利于全面创新“体育教学模式”。首先，教师应从学生个人的身体机能、性格特点、心理素养出发，综合性探讨影响学生发展的主要因素，促使高中体育教学更为合理。在此过程中，教师不仅要结合学生的体育考试成绩，还需要从学生的整体发展进行综合探讨，综合考虑学生在课堂、课中、课后的接受情况，并在过程中权衡学生的日常生活习惯，激发学生的体育意识。其次，教师需要以客观的思想转变基本体育教学思路，根据学生的身体特点制定出必要的体育课程内容，为各个学生给予必要的引导和奖励，有利于不断提升学生的主体意识，也能不断提升学生的身体能力，有利于让学生在接受教育的同时养成正确的体育思想。
（四）安排合理的课程时间
想要完成高中体育教学的创新，首先需要重视体育教学在高中课程中的意义。只有高中教育领导人重视体育课程，才会对体育课的时间进行合理的安排。在传统的教学模式中，体育课往往一个星期只有一节，甚至有时候一个星期一节课程都不能保证。另外，再加上文化课老师经常占用学生体育課程进行授课，这样一来，学生体育课程的时间就少之又少，完全不能达到合理的标准。高中需要合理安排体育课的时间，首先需要适当增加体育课的排课量，保证时间上达标;其次，还需要制定合理的规章制度，严禁其他教师无故占用体育课上文化课。只有合理的安排了体育课的时间，才能保证后续的教学质量。
结束语
高中的体育课程在整体教学中占有重要位置，承担着重要职责，需要我们采用科学有效的教学手段来促进学生的全面发展，把学生打造成合格、有用的人才。为了促进体育课程的趣味性，教师可以把体育游戏科学地引入课程中，通过一种科学轻松的方式丰富体育课，激发学生的上课兴趣，让学生快乐、高效地上体育课。
参考文献
[1]王昊.浅析体育游戏在高中体育教学中的运用现状[J].参花（下），2017（12）：78.
[2]何龙斌.新课改下高中体育教学思路与方法创新分析[J].高考，2020（01）：181.
[3]郑江涛.提高高中体育教学实效性的几点探索[J].中国校外教育，2017（34）：6.
[4]雷锡伟.提升高中学生体育核心素养的策略研究[J].中国校外教育，2017（34）：7.