多动脚趾可以养脾胃
　　
　　最新研究显示，多动脚趾可以养脾胃。其实，这个观点在祖国传统医学中很早就有论述，它以阴阳五行学说为核心，运用脏腑经络学说的观点，解读了脚趾与人体各脏腑之间的关系。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通：肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差。新陈代谢产物容易淤积下来，久而久之造成足趾产生病理改变，并通过经络的作用反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾胃虚弱的人（有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状），除了食疗，如果能经常活动脚趾，可以使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。有效的动作包括：用脚趾抓地、抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，一天2―3次。或者按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说，尤其具有积极的作用。冬天天气寒冷，气血运行不畅，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在行走时有近一半的重量是由脚趾来承担的，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。
　　
　　泡脚注意事项
　　
　　不宜饭后马上泡脚，最好饭后1小时再泡。老人泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜，期间可以续水，但要注意保持温度不超过37℃。
　　洗完脚后用吸水毛巾轻揉并彻底擦干，保持足部温暖干爽，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤，用植物油均匀涂于足部，并轻轻按摩使之充分吸收，以软化皮肤、消除鳞屑、防止干裂。修剪趾甲不宜过短，以免损伤甲沟造成继发感染。
　　禁用刺激性药水泡脚，如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效打折扣；对于已有破溃的伤口不要泡脚，可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。合并周围神经病变的患者，皮肤的感觉常常会出现障碍，因此应避免外界各种不良刺激。对于老年人热水泡脚，同样也存在着一个温度把握的问题。长期糖尿病患者大多已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知温度，而且，这种病变往往患者本人并不知道。在这种情况下，泡脚稍不留神就会导致烫伤。
　　糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。因为水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。因此泡脚前先试好水温，手指感觉温和即可，然后再把脚放进水里。另外，心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险；冻脚时用热水泡也不可取，因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到骤热，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。